16/04/2025
📢 MITOS & VERDADES SOBRE A MUSCULAÇÃO
💪 Descubra o que é real e o que é furada na hora de treinar!
Slide 2 – Mito 1
🧠 Mito: “Musculação é só para quem quer f**ar gigante.”
✅ Verdade: A musculação é para todos! Ela melhora a saúde, fortalece articulações e ajuda até no emagrecimento.
Slide 3 – Mito 2
🧠 Mito: “Se eu parar de treinar, meus músculos viram gordura.”
✅ Verdade: Isso não acontece! Músculo e gordura são tecidos diferentes. O que muda é o metabolismo e a alimentação.
Slide 4 – Mito 3
🧠 Mito: “Treinar todo dia traz resultados mais rápidos.”
✅ Verdade: Descanso é essencial para a hipertrofia. Sem ele, o músculo não se recupera e você pode se lesionar.
Slide 5 – Mito 4
🧠 Mito: “Mulher que pega peso f**a masculinizada.”
✅ Verdade: Isso é um mito clássico. A mulher não produz testosterona suficiente para isso. O treino modela o corpo, não masculiniza.
Slide 6 – Mito 5
🧠 Mito: “Suplemento é anabolizante.”
✅ Verdade: Suplementos como whey ou creatina são só alimentos em pó. Anabolizante é outra coisa, com efeitos hormonais.
Slide 7 – Mito 6
🧠 Mito: “Suar muito signif**a queimar mais gordura.”
✅ Verdade: Suar é resposta do corpo ao calor. Queima de gordura depende do déficit calórico, não do suor.
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