Personal Eric Valente

04/05/2022

27/04/2022

Semana passada eu perguntei em um Stories se era verdadeiro ou falso o fato de que 3 séries de 8 a 10 era para hipertrofia e 3 séries de 12 a 15 repetições era para emagrecimento.
Isso é mentira pessoal.
É falso.

Nosso músculo ele não sabe contar.
Então não existe quantidade exata de repetições para emagrecer ou hipertrofia.

Eu aposto que a maioria de vocês ficam presos nisso.

Presta atenção.
Esse é um dos principais MOTIVOS do por que você não tem RESULTADO.

Faça um teste:

Ao sentar na cadeira Extensora, se eu pedir para você fazer 8 a 10 repetições com uma carga de 20 kg e você na primeira série executa 32 repetições significa que o peso está leve e você deve aumentar a carga para entre 35/50 kg.
A sua carga de exercícios deve estar regulada com a quantidade de repetições estabelecida.
Se a janela é de 8 a 10, significa que a sua repetição máxima, aquele último esforço precisa ser na repetição 9,10 até mesmo 11.
Mais que isso significa que está leve.
Menos que isso significa que está pesado.

Não erre mais nisso.
Quer saber como ajustar suas cargas de treino de acordo com o seu objetivo?
Me manda um direct.📱

Eu vou te ajudar.

26/04/2022

E aí? Qual botão você escolhe?

07/04/2022

Fácil demais né?

Você já escutou aquela frase clássica?

Quando a esmola é demais até o santo desconfia.

Então, tome cuidado com essas promessas de resultados milagrosos que tem aqui na internet e na televisão.

Dietas fantásticas, treinos incríveis e etc.

Tem de tudo e uma hora vai chegar em você.

Não caia mais nessas falácias.

Quer ter resultados de verdade e por mais tempo?

Faça parte do

Manda um direct agora 📱

28/03/2022

Sérgio chegou todo feliz na academia.
Seu primeiro dia, fez a matrícula e está animado.
Sérgio tem 43 anos e nunca praticou atividade física.
Sérgio ao passar pela anamnese feita professor responde.
Professor:
- Boa noite Sérgio, como posso te ajudar?

Sérgio:
- Professor, eu preciso de ajuda, não gosto de academia, não gosto de treinar porém preciso emagrecer urgentemente.

Professor:
- Claro Sérgio, vou montar um treino específico para você. Como anda sua alimentação?

Sérgio:
- Ah mestre. Eu como bem né. Não quero fazer dieta. Gosto de tomar minha cerveja todo dia. Pizza toda sexta. Domingo tem fejuca. Sabe como é né? Quero só alguns exercícios para perder essa barriga.

Professor:

- RECEBAAAAAAAAAAAAAA!!!!

----------------------------------------------------------
Não seja como a Sérgio.
Não queira resultados rápidos.
E não caia nessa de MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERDER A BARRIGA.

18/03/2022

Essa é clássica.
Quem nunca bateu nesse MITO, de que o treino foi bom pois a pessoa transpirou demais.

Maria diz para Joana:
Olha Joana, treinei muito hoje. Se liga no tanto que minha roupa está molhada.

Não caiam nessa.
O que está acontecendo com você nada mais é do que um ajuste da sua temperatura corporal, fazendo que com você acabe transpirando.

Assim que você beber água, vai repor todos esses líquidos.

Então, anota aí para não esquecer mais.

SUOR NÃO É EMAGRECIMENTO.

Um abraço.

15/03/2022

E aí? Está esperando o que?

Não está satisfeita com seu resultado?

Está com dificuldades em evoluir no treino?

Me chama agora no link da Bio. 📱
Eu vou te ajudar.

14/03/2022

Vamos começar a semana com essas 4 dicas para você que está tentando emagrecer e tem dificuldades.

Veja se você comete alguns desses erros e me avise aqui nos comentários abaixo! 👇🏻👇🏻

Precisa de ajuda para emagrecer?
Manda um direct 📱
Ou clica no link da Bio.
Eu vou te ajudar!

15/02/2022

Qual a sua desculpa?

Falta de tempo?

Muito trabalho?

Não gosta de academia?

Conta aí nos comentário. 👇🏻👇🏻👇🏻

07/02/2022

Iniciamos mais uma semana.
E temos a chance de realizar coisas incríveis.

Valorize o seu tempo.
Recomece quantas vezes achar necessário.

E o mais importante.
Seja feliz!

25/12/2021

Feliz Natal...

Para todos muita alegria.

Para alguns, muitos sonhos!
😂😂

17/12/2021

Bora?! 💪🏻
Sem desculpinha!
#013