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Felipe acioly "Mancha"

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19/10/2020

Caminho para hand stand walking

Com objetivo de ensinar e aprimorar seus hand stand walking, tivemos a ideia de abrir uma personalclass específica

Nosso personalclass tem o objetivo de ensinar e potencializar a execução do seu hand stand walking

Como será:

Será 1 mês intensivo e focado para execução do seu hand stand walking

✅Aulas presenciais

✅Vídeo aulas

✅Planilha online

✅Suporte via WhatsApp (grupo fechado)

Investimento:
❌De 299,00
✅Por 199,00

✅Início : 24/10 sábado

✅informações inbox

16/10/2020

Método para o hand stand walking

Aprenda a fazer hand stand walking do básico ao avançado

Na semana do hand stand walking, nós vamos te ensinar o passo à passo para sua caminhada de cabeça para baixo, fiquem espertos que serão 5 vídeos passo à passo

Imagine que você é um bebê 👶 que vai aprender a engatinhar, ficar em pé e caminhar

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13/10/2020

(Vídeo 2)

Método para o hand stand walking

Aprenda a fazer hand stand walking do básico ao avançado

Na semana do hand stand walking, nós vamos te ensinar o passo à passo para sua caminhada de cabeça para baixo, fiquem espertos que serão 5 vídeos passo à passo

Imagine que você é um bebê 👶 que vai aprender a engatinhar, ficar em pé e caminhar

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15/09/2020

1️⃣PASSO (aprender laçar a corda com os pés e fazer a extensão de quadril) os 🦶 tem um trabalho importante no processo de subida na corda ( economizar o desgaste dos braços e sustentar seu corpo )

2️⃣PASSO na barra fixa, trabalhar a transição dos pés (quanto mais alto você elevar sua pernas pra fazer o laço com os pés, mais eficiente vai ser sua subida e menos desgastante, outro ponto importante é o trabalho do “CORE” (flexores de quadril e abdômen) nesse processo, ele tem o papel de fazer com que as suas pernas se elevem com mais eficiência

3️⃣PASSO colocar todo o processo de aprendizagem em prática, sem neglicenciar nenhum passo, com pequenos processos de subidas e principalmente descida, principalmente para iniciantes por não terem uma técnica refinada o desgaste nos braços e muito grande e na empolgação até consegue subir, mas na hora de descer tem que ter cautela para manter o controle da descida e não despencar e acabar se machucando

⚡️Acessórios para melhorar seu Rope climb nos stories

Personalclass ginástica (link na bio)

14/09/2020

Aprenda

Tenha resultados e a única coisa que gera resultados são ações

Nem sempre os resultados serão “positivos” nem sempre você vai ganhar, mas coloque uma coisa na sua cabeça, você nunca irá perder e sim aprender

Retome o controle da sua vida, boa noite e faça uma boa segunda-feira

@ Em Casa Mesmo

12/09/2020

Sequência técnica de double under que aplico e funciona com os meus alunos de personal

Normalmente quem têm dificuldade como eu tive pra aprender a fazer double under, necessita de aplicações de movimentos básicos, pois movimentos complexos acabam complicando e frustrando o aluno

Double under exige muito desgaste neural aonde leva os alunos a cometerem muitos erros e ao estress, trabalhe cada capacidade de forma separada a impulsão, coordenação e aos poucos introduza os movimentos mais complexos, unindo impulsão e coordenação

03/09/2020

🚀Programação para treino de core, você precisa trabalhar o core de várias formas (força, potência, resistência/ flexão, extensão, rotação, estabilidade)

🚀Manda nos comentários a quantidade de séries que você conseguiu fazer em 10’

🚀Amrap 10’

15/15 v sit up lat.
12 prancha dinâmica
20 escalador cruzado

Endereço

Santos, SP

Telefone

+5513996497676

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