06/04/2026
PALAVRA DO MESTRE
Por:
Você conhece a teoria dos Quatro Fogões (ou quatro bocas)?
Imagine que sua vida é como um fogão com quatro bocas acesas:
🔥 Trabalho / Estudos
🔥 Família
🔥 Vida social
🔥 Saúde / Capoeira
Cada boca exige tempo, energia, presença.
E aqui está uma verdade que todos nós já percebemos:
Não dá para manter todas as chamas sempre no máximo. Uma hora falta "gás".
BOCA 1 - Há fases em que o trabalho aperta, por causas internas ou externas:
- Lançamento de um Novo Projeto ou Deadlines Apertados;
- Fechamentos periódicos;
- Redução de Equipe;
- Auditorias e Inspeções;
- Vestibular, pré-provas e "reta final", entrega de TCC.
BOCA 2 - Momentos em que a família exige mais de você, nas quais funções de proteção e cuidado são intensificadas:
- Noivado e casamento;
- Nascimento de filho e primeira infância;
- Adoecimento de um membro;
- Cuidado com pais idosos;
- Luto;
- Crises familiares.
BOCA 3 - Períodos em que mente e corpo precisam descansar e as amizades são fundamentais para o nosso bem-estar emocional, porém, sem equilíbrio, elas podem apagar o fogo das outras bocas:
- Excesso de festas, viagens ou passeios.
BOCA 4 - A combinação de sedentarismo com estresse costuma gerar sinais, encarados como meros incômodos:
- Dores constantes e tensão muscular;
- Ganho de peso;
- Cansaço frequente;
- Sensação constante de fadiga;
- Má circulação e desconfortos.
Sintomas que muitas vezes são normalizados, ignorados ou tratados apenas de forma paliativa.
Com os anos, o que era apenas incômodo pode evoluir para condições mais sérias:
- Hipertensão;
- Diabetes Tipo 2;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Insônia e queda na qualidade do sono.
Com o avanço da idade ou o acúmulo de desgaste, podem surgir barreiras inesperadas:
- Problemas articulares e ósseos;
- Lesões musculares;
- Tendinites;
- Condições neurológicas.
No panorama geral, muitas vezes, é a Capoeira que padece primeiro.
A teoria afirma que para ter sucesso você precisa desligar um deles e, para ter "verdadeiramente" sucesso, você precisa desligar dois.
Mas o Mestre ensina algo diferente:
Não se trata de “desligar o fogo”.
Trata-se de regular a chama sem apagar o vínculo.
Porque quando a Capoeira deixa de ser prioridade por um tempo, mas não deixa de ser valor:
✔ Você reduz o ritmo, mas não desaparece
✔ Ajusta a frequência, mas mantém presença
✔ Treina menos, mas não rompe a conexão
✔ Não some da roda
✔ Não abandona a comunidade
Existe um abismo silencioso. Entre quem pausa… e quem se desconecta.
Quem apenas “diminui o fogo” retorna. Quem apaga completamente, quase sempre não volta.
Mesmo em fases corridas, manter a chama viva pode ser simples:
✔ Aparecer na roda quando possível
✔ Manter contato com o grupo
✔ Respeitar seu processo
✔ Não transformar ausência em afastamento emocional
Porque o fogo da Capoeira não cobra pressa. Mas responde à constância.
No fim, a pergunta não é: “Você consegue dar conta de tudo?”, e sim: “Quais chamas você escolhe manter acesas — mesmo que em intensidade diferente?”
