Pilates Studio FLEX

22/03/2020

17/03/2020

Estamos usando a água ozonizada para desinfectar nossos equipamentos.

O gás ozônio neutraliza vírus, bactérias, fundos e parasitas. O ozônio é um oxidante potente e o processo de esterilização é uma reação de oxidação química.

O ozônio, seguramente, pode e deve ser aplicado para a descontaminação de ambientes contaminados com COVID19, graças às suas propriedades antivirais amplas.

20/02/2020

6. FLUIDEZ
Resultado de todos os outros princípios feitos corretamente. Indica que o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos e sem interrupções entre as repetições.

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pri.toledo
#013

20/02/2020

5. PRECISÃO
Princípio essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução.

18/02/2020

4. CONTROLE
Princípio fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo.

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pri.toledo
#013

13/02/2020

3. CONCENTRAÇÃO
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões.

12/02/2020

2. CENTRALIZAÇÃO (CENTRO)
Chamado de power house, casa de força ou , é o foco para o controle corporal. Segundo Pilates, o movimento só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal (músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos). O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar.

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11/02/2020

1. RESPIRAÇÃO
É o primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates. Deve estar sempre coordenada com o movimento. O tipo de do ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.

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10/02/2020

Você conhece os seis princípios do Pilates?

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