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Davidson Costa Treinador

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Davidson Costa Treinador

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- Treinador formado em Educação Física na Universidade Federal de São Paulo Campus Baixada Santista.
- Basketball Personal Trainer.
- Graduando em Fisioterapia na Universidade Federal de São Paulo.

29/04/2020

TREINANDO SEM EQUIPAMENTOS E OBTENDO RESULTADOS!
É muito equivocado pensar que os resultados acontecem apenas quando se tem uma estrutura sofisticada.
Hoje já sabemos que muitos treinamentos podem ser realizados apenas com a sobrecarga do peso corporal. E acredite, os resultados são fantásticos.
Você só precisa estruturar seus treinos de forma adequada e específica para seu contexto. Assim, manipulando as variáveis, você atinge seus objetivos.
E esqueça a cultura do "QUANTO MAIS, MELHOR". Treino baseado em evidências é um treino eficiente.
Não sabe estruturar seus treinos e não está tendo resultados? Eu posso te ajudar!

25/04/2020

ESTABELECIMENTO DE METAS REAIS!
O estabelecimento de metas reais é muito importante para o processo de mudança de comportamento. Seja para inclusão de hábitos saudáveis em sua rotina ou para melhora do seu desempenho esportivo.
Tal importância se dá devido ao FATOR MOTIVACIONAL envolvido nesses processos. O nosso cérebro adora uma RECOMPENSA e isso causa uma grande sensação de "felicidade", causada pelo aumento na produção de neurotransmissores. Além disso, devemos lembrar que a meta deve ser ALCANÇÁVEL, para que não ocorra um "EFEITO DEPRESSÃO" devido a frustração.
Assim, estabelecer METAS INTERMEDIÁRIAS também é uma estratégia indispensável, fazendo com que o "EFEITO RECOMPENSA" esteja sempre presente. Com isso, a chance de você adquirir um novo hábito se torna maior.
No basquete não é diferente! E se você deseja MELHORAR SEU DESEMPENHO NAS QUADRAS ou adotar uma ROTINA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS procure traçar seu OBJETIVO PRINCIPAL (longo prazo). Em seguida, defina METAS INTERMEDIÁRIAS (curto prazo) que levarão você para seu objetivo.
Quer entender melhor como isso funciona? Me manda um direct que te explico tudo!

22/04/2020

BASQUETE E EMAGRECIMENTO!
O EMAGRECIMENTO é um processo complexo e a PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS é um dos seus pilares.
Depois de muitas tentativas, a desistência durante esse processo é muito COMUM. Muitos dizem não ter afinidade com academias, corrida, bike e outras modalidades que estão mais presentes no nosso dia a dia. Já experimentou algo novo e que esteja relacionado a sua paixão?
Para tornar uma prática regular, devemos pensar no lado motivacional dela. Ninguém cria um novo hábito da noite pro dia. Com isso, devemos escolher atividades que temos familiaridade, como um esporte, por exemplo.
Assim como qualquer outro exercício físico, o BASQUETE envolve diversas capacidades físicas como força, coordenação, equilíbrio, agilidade e resistência. Isso o torna um esporte extremamente completo.
Aliando todos esses benefícios com um MÉTODO EFICAZ podemos alcançar o objetivo do EMAGRECIMENTO!
QUER SABER COMO EMAGRECER JOGANDO BASQUETE? MANDA UM DIRECT! QUE EXPLICO TODA A METOLOGIA!

20/04/2020

O BASQUETE ALÉM DAS QUADRAS!
Já pensou no PODER que o ESPORTE tem?
Sempre que falamos em ESPORTE, imaginamos o ALTO RENDIMENTO. No entanto, a performance elevada nem sempre está associada a uma prática saudável.
Apesar disso, o ESPORTE pode ser uma ferramenta muito eficiente no que diz respeito a aprendizagem motora e desenvolvimento social. Um outro ponto importante que podemos destacar é o caráter MOTIVACIONAL do ESPORTE.
Já se imaginou ADOTANDO UM HÁBITO SAUDÁVEL? E USAR O BASQUETE COMO MEIO PARA ISSO?
É isso mesmo! Além de cuidar da sua SAÚDE, você se mantém MOTIVADO! É SÓ ME MANDAR UM DIRECT!

19/04/2020

O que falta para você se tornar um jogador completo?
Que o basquete é um esporte que demanda diversas capacidades é indiscutível. Para ser um jogador acima da média você deve ter bem desenvolvida a sua habilidade técnica, tática e mental!
E PARA ISSO BASTA APENAS TREINAR!
Não sabe o que fazer? Eu posso te ajudar!
TREINE EM CASA E DESENVOLVA SUAS HABILIDADES TÉCNICAS, TÁTICAS E MENTAIS! TORNE-SE UM JOGADOR ACIMA DA MÉDIA!

18/04/2020

Como MELHORAR meu DESEMPENHO no basquete SEM EQUIPAMENTOS durante a quarentena?
Muitas pessoas deixaram de treinar basquete devido a falta de local e equipamentos nesse período.
Se esse é SEU caso, não se preocupe! Agora você PODE ter um TREINAMENTO Personalizado para melhorar seu desempenho no BASQUETE! Tudo isso em CASA!
COMECE A TREINAR EM CASA AGORA E MELHORE SEU DESEMPENHO!
Quer saber como funciona? Me manda um direct!

17/04/2020

Davidson Costa Basketball Personal Trainer
Um pouco sobre mim. Sou formado em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo e trabalho com TREINAMENTO PERSONALIZADO para o BASQUETE AMADOR.
Nasci e cresci em Sorocaba/SP, onde eu tive meu primeiro contato com o basquete. Comecei a praticar na escola e desde então nunca mais parei.
Hoje, em Santos, continuo em contato com esse esporte. Agora como TREINADOR.
Então, se você deseja:
- Melhorar seu desempenho
- Previnir lesões
- Retornar ao esporte pós lesão
- Melhorar qualidade de vida

Tudo isso e muito mais, através do BASQUETE, você está no lugar certo!

@ Santos - SP

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Santos, SP

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