08/02/2024
Muito se fala sobre como começar a praticar exercícios, mas também é importante saber como manter o foco no treino. Então, veja as nossas dicas:
1. Anote os treinos na agenda;
2. Escolha um horário e um local que se encaixe na sua rotina;
3. Crie metas alcançáveis;
4. Tenha a companhia de amigos;
5. Vá no seu ritmo e registre a evolução.