28/04/2023
Gui Takahashi - Pokémon
Treino em dupla
By in; 29 burpees over the bar *sincronizado
• 04 rounds
28 Power Sn**ch 43/29kg
94 Double Unders
- imediatamente-
1 RM Clean And Jerk
Time cap: 27min
Carga RX/elite: 52/37kg
Dinâmica do treino:
Esse treino iremos fazer todo ano nessa data e a cada ano o número de burpee aumenta 1 rep.
Burpee deve ser sincronizado.
Power sn**ch e DU pode dividir como quiser.
Sobra um bom tempo para o RM. Era parte que ele mais gostava e tinha um LPO muito bonito, então deixei com tempo para que possam fazer várias tentativas e uma boa carga.
Para os RX/Elite a carga é maior.
Hoje ele completaria 29 anos.
Nosso Pokémon se foi e deixou um buraco e uma saudade tremenda. Ainda é difícil falar ou escrever sobre ele sem se emocionar. Quero que façam com muito carinho e com muita alegria assim como ele era, sempre sorrindo e alegre com todos.
👶🏻28/04/1995
✝️ 27/03/2023
29 burpees (idade)
04 rounds (mês que nasceu)
28 sn**ch (dia que nasceu)
94 DU (ano que nasceu)
27 cap (dia que se foi, último dia)
