Academia lagoa fitness

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23/02/2023

Pão doce molhadinho e fofinho

- Ingredientes:
1 ovo
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de leite ou água
6 colheres de açúcar
1/2 colher de sal
10 gramas de fermento biológico seco
1/2 quilo de farinha de trigo aproximadamente

- Modo de Preparo:
Numa bacia junte o ovo, o leite, o óleo, açúcar, sal e o fermento, misture bem e comece a colocar a farinha aos poucos, sempre mexendo com ajuda de uma colher, quando começar a empelotar derrube numa bancada e sove na mão pra homogeneizar bem.

Se necessário vá colocando farinha e trabalhando a massa até que ela fique bem macia e elástica.

Terminando de sovar coloque a massa no sol pra crescer entre 1 e 2 horas em dias quentes e um pouco mais em dias amenos. Cubra com plástico e abafe com um pano de prato.

Depois que a massa dobrar de volume, derrube de novo na bancada levemente enfarinhada, amasse retirando o ar e modele os pães.

Disponha numa fôrma untada e enfarinhada, pincele gema de ovo (opcional) e deixe crescer novamente até dobrar de volume.

Asse em forno médio por cerca de 25 minutos ou até que dourem.

- Calda:
Meia xícara de açúcar com meia de água, coloque pra ferver até engrossar um pouquinho, despeje a calda quente nos pães ainda quentes, se gostar pode colocar coco ralado também, f**a muito saboroso gente

23/02/2023

Bolo de Banana e Aveia!

Ingredientes:
2 ovos
4 bananas nanica
1 xc de aveia fina
1 col. fermento químico

Modo de preparo
Amasse as bananas, bata os ovos um pouco, depois misture os ovos com a banana e adicione a aveia, deixe a massa homogeneizar adicione o fermento, depois unte a forma com óleo. Antes de preparar deixe o forno aquecendo a 180 graus. Depois estará pronto em 40 minutos.

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24/03/2018
Vamos fazer musculação Aproveite e faça aula de jump,Step,Cross fit,dança,box infantil e adulto,ballet
11/03/2018

Vamos fazer musculação
Aproveite e faça aula de jump,
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Vamos fazer JumpEste exercício aeróbico é um dos que mais queima calorias, além de ser uma das aulas mais pop**ares em a...
11/03/2018

Vamos fazer Jump
Este exercício aeróbico é um dos que mais queima calorias, além de ser uma das aulas mais pop**ares em academias, principalmente entre as mulheres.

A seguir, você vai saber os “comos” e “porquês” da modalidade, tudo sobre Jump!

O Que é Jump e Porque o Jump Emagrece
Como já foi dito, o jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Não é simplesmente “f**ar p**ando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas.

As aulas são simples, possibilitando qualquer pessoa a participar e tirar proveito de seus benefícios.

Como a atividade exige mais força das pernas e ritmo dos movimentos, ela faz com que o praticante emagreça e alcance um ótimo condicionamento físico.

Tonif**ação muscular: a prática da musculação tonif**a os músculos e ajuda na perda de calorias. ... Aumento da força: a...
11/03/2018

Tonif**ação muscular: a prática da musculação tonif**a os músculos e ajuda na perda de calorias. ... Aumento da força: a musculação deixa a pessoa mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força.

Step Se você freqüenta academia, já deve ter visto (mesmo que de relance), uma aula de Step: um degrau onde o aluno sobe...
11/03/2018

Step
Se você freqüenta academia, já deve ter visto (mesmo que de relance), uma aula de Step: um degrau onde o aluno sobe, desce, vira, p**a. Forma-se assim, uma coreografia em cima e ao redor deste degrau.

Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada a som música, torna a aula muito animada.

Cross Fit
11/03/2018

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Dança
11/03/2018

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Zumba Academia Lagoa Fitness
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Box infantil e adulto
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Ballet Academia Lagoa Fitness Promoção as 10 primeiras crianças que chegar ganha promoção
10/03/2018

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Telefone

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