tiomarcos3

05/04/2026

A Páscoa não é só sobre recomeçar… é sobre renascer por inteiro.
É entender que, mesmo depois da dor, da cruz e do silêncio, a vida sempre vence.
Que a fé nunca morre — ela floresce no impossível.
Hoje é dia de deixar para trás o que pesa, perdoar o que machuca e seguir mais leve, mais forte e mais vivo.
Cristo vive… e isso muda tudo.

02/11/2024

07/06/2022

A prática do pilates kids na rotina da criança proporciona inúmeros benefícios.

Ele é indicado para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas à sedentários.

Agende sua aula experimental!

🏊🏻 Tio Marcos
📱 (37) 9 9875-3070
📞 (37) 3281-2285

24/12/2020

A todos meus queridos alunos, mamães, papais e famílias!! Muito amor nos nossos corações! 🧡🎄💙

17/12/2020

Amo meus alunos! E receber esse carinho deles é uma forma de entender que estou no caminho certo! Obrigado por confiarem no meu trabalho 🙏🏻🙏🏻

13/12/2020

Uma das atividades indicadas para amenizar o estresse e a ansiedade em crianças e adultos é a natação. A natação é aliás, o único esporte que pode ser praticado desde os seis meses de idade.

💦 A água, além de seu poder terapêutico, nos possibilita um leque muito amplo de coisas a se fazer, trazendo vários benefícios tanto ao corpo como a mente.

Alguns exercícios de respiração trabalhados nas aulas de natação influenciam também no controle da ansiedade e do estresse. Além disso, a submersão traz ao aluno a sensação de relaxamento muscular, que também está ligado diretamente ao bem-estar psicológico.

Mas vale lembrar que nada substitui o acompanhamento de um psicólogo! A natação é indicada como um grande suporte, mas não pode ser um tratamento isolado 🧡💙

09/12/2020

Dá pra comer antes de nadar? Sim! E é importante, mas com antecedência! Leia as informações acima que preparei pra vocês 👆🏻🥖😋🏊🏻🏊🏻‍♂️

03/12/2020

Simmm!!! Conseguimos ótimos resultados com a natação, e se o foco for mesmo emagrecer, as aulas vão ter ser mais intensas com esses nados:

1 – O nado borboleta é a maneira mais rápida de emagrecer utilizando a natação, portanto, se você deseja resultados mais rápidos, aposte nesse estilo;

2 – O estilo livre é o segundo melhor, assim, ele também pode trazer alguns bons resultados, desde que seja praticado de maneira mais intensa;

3 – O nado de peito é o terceiro estilo mais eficaz quando o assunto é perda de peso;

4 – O nado de costas é o estilo menos eficaz, portanto, pode não trazer resultados tão significativos.

Para melhorar os seus resultados com a natação, é importante que você nade regularmente, pelo menos 4 vezes na semana, e durante 30 a 40 minutos, com intensidade moderada a intensa.

Gostou? Então agende sua aula experimental comigo!