Geisa Pinheiro

03/09/2026

Ela tem dificuldade para sentar e levantar do chão.
Mas nunca diz: “eu não consigo”.

Ela tenta.
Ela se adapta.
Ela participa.
Ela faz acontecer

E lá estava ela no aulão de Pilates. Ela é um exemplo pra mim e para você! Cuide da sua saúde! Seu corpo merece movimento em todas as fases da vida.

31/08/2026

Cada movimento precisa ser controlado, preciso e acompanhado pela respiração. Quando fazemos tudo rápido, muitas vezes perdemos a qualidade do movimento e deixamos o corpo “escapar” do exercício.

No Pilates, menos velocidade e mais controle.
Porque o objetivo não é fazer rápido… é fazer bem.

Seu corpo sente a diferença quando cada movimento é feito com atenção.

30/08/2026

24/08/2026

Pode até parecer o mesmo exercício, mas alguns detalhes mudam completamente o trabalho.

Antes de inclinar para o lado, cresça a coluna e arrume a postura.

Mantenha os ombros relaxados, longe das orelhas.

O braço f**a longe da cabeça, com o cotovelo esticado, a palma da mão virada para dentro e os dedos juntinhos.

Os dois braços permanecem estendidos durante o movimento.

A cabeça acompanha o movimento, sempre alinhada com a coluna.

E atenção: não tire o bu**um do lugar

No Pilates, não é só fazer o movimento. É fazer o movimento do jeito certo.

21/08/2026

Por aqui temos todos os tipos de alunos e dou uma atenção especial a cada um.

Me conta aqui nos comentários qual tipo de aluno você é 🤣

18/08/2026

A diferença está no que cada corpo precisa naquele momento.
Nenhuma está “mais avançada “ ou “mais atrasada”

Enquanto uma precisa primeiro aprender a organizar melhor a escápula, estabilizar coluna e fortalecer essa região. O outro movimento precisar de uma amplitude maior para desafiar o corpo, buscando espaço e integração do movimento.

O que realmente faz diferença é o olhar e conhecimento do profissional que está atendendo o aluno e entender a necessidade de cada pessoa.

16/08/2026

Coisas que eu acho chique, vem ver 😂

14/08/2026

Faça o teste e descubra como está a mobilidade dos seus pés!

Me conta nos comentários

10/08/2026

As portas estão abertas para receber a sua história. Agende sua aula experimental e venha fazer parte da nossa família.