29/06/2026
🫀Todo adulto deve realizar exercícios físicos durante 30 minutos (corridos ou com intervalos) pelo menos cinco vezes por semana para manter uma boa saúde cardiovascular e garantir mais qualidade de vida.
E, para pessoas que sofrem de hipertensão, a prática de atividades físicas pode ter ainda mais importância!
Isso porque exercícios aeróbicos (caminhadas, por exemplo) ajudam de forma significativa e comprovada na redução da pressão arterial em hipertensos.
A explicação é que, após a realização da atividade física, a pressão arterial diminui e se mantém baixa por um longo período (até 24h), fenômeno chamado de hipotensão pós-exercício. Na maioria dos casos, essa prática pode levar à diminuição e até mesmo à suspensão de medicamentos anti-hipertensivos.
A prática de exercícios é muito importante tanto na prevenção quanto no tratamento da hipertensão, apresentando significativas melhoras na vida da pessoa hipertensa.
Procure um médico e adote hábitos mais saudáveis: o seu corpo agradece 💚
