Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:30 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:30 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 11:00

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CF Brave

Be Brave! Centro de Treinamento Funcional
(254)

01/01/2026

Feliz ano novo e Marcha 🚀

2026 chegou e não tem desculpa: é hora de calçar o tênis, sair do sofá e começar o ano em movimento 💨

A Brave Running convida você para a primeira corrida do ano — do jeito que a gente gosta: corrida, resenha e muita energia!

✔️ Vale pace fofoca
✔️ Vale correr pela resenha
✔️ Vale ir pela foto
✔️ Vale até reclamar (mas só até a linha de chegada 😅)

🏁 BRAVE RUNNING 2026
🗓️ 04 de janeiro de 2026
🏃🏽‍♀️ 5 km
📍 Estrada Velha de Santos
⏰ Largada às 07h15

Agora faz sua parte: manda esse convite para aquele amigo que jurou que ia se movimentar em 2026 👀🔥

31/12/2025

Um pouco do nosso 2025 🔥

22/12/2025

🎄✨ HORÁRIOS DE FINAL DE ANO – CF BRAVE ✨🎄

Fiquem atentos aos nossos horários especiais de fim de ano.

Comam, celebrem, curtam… e depois voltem para queimar tudo no WOD 😅🔥

19/12/2025

Dingo Bell, Dingo Bell 🎄

Chegou um dos treinos mais esperados do ano: A Árvore de Natal.

🗓️ Sábado - 20/12
⏰ Horários das turmas:
• 08h
• 09h30
• 11h

ATENÇÃO: check-in disponível 12h antes!

Esperamos todos vocês para fazer esse treino com energia total! 🔥

20/11/2025

Método Michel de aprendizado 🏋️

18/03/2022

Alguém aí se identifica?

“

10/03/2022

“Segundo a ginecologista e médica do esporte Maita Poli de Araújo, do Departamento de Ginecologia do Esporte da Unifesp, a musculação está liberada tanto para iniciantes quanto para as já praticantes. Já o CrossFit, por ser uma atividade mais intensa e que portanto requer um bom preparo físico, é mais indicada para quem já praticava a modalidade antes da gravidez.

Ainda assim, explica a médica, o CrossFit deve ser praticado por grávidas com menos carga, e com intensidade de leve a moderada. A recomendação geral para atividades físicas na gravidez, independentemente de a gestante já ser praticante antes ou não, é nunca chegar a perder o fôlego”.

Fonte: https://brasil.babycenter.com/

Antes de iniciar qualquer tipo de treinamento durante o período de gravidez, é importante a consulta com o seu médico e que haja o acompanhamento do profissional de educação física responsável por seu treino.

08/03/2022

✔️Para você que está começando, algumas coisas podem ser diferentes de uma academia ou de outros tipos de treino, por exemplo:

1. Você não vai para a academia, você vai para o Box.

É dessa forma que chamamos o espaço de treinos de CrossFit, como você já deve ter visto, a maioria desses espaços são amplos, sem muitas paredes e são similares a uma caixa.

2. Você começa num ritmo mais rápido do que como está acostumado, mas nada do nível de um atleta que pratica o CrossFit a mais tempo. Você não começa levantando altas cargas ou executando treinos que gastem toda sua energia diária... O começo serve para os coaches (treinadores) identificarem o seu perfil de treino.

3. Mega aprendizado: você vai aprender vários termos e expressões em inglês que fazem parte do dia a dia dos treinos. É muito louco!

4. Você vai conhecer uma nova galera, fazer novos amigos e ser parte de uma comunidade. Só quem faz sabe como é!

Ao decorrer do tempo perceberá o quanto evoluiu fisicamente, aumentou a resistência, fez novos amigos, e conquistou mais disciplina.

Quer partir para ação? Clique no link da Bio ou mande uma mensagem no direct: "Quero participar de uma aula gratuita".

Te esperamos no box.

05/03/2022

👉 Assim como em todos os aspectos da vida e dentro do box, é importante que você defina o que quer aprender e faça todos os dias, de pouco em pouco, até realizar.

Tem algum movimento que você gostaria muito de aprender ou aprimorar? Cola no coach e comece, esse é o primeiro passo… depois treine, pergunte, tente uma, duas, dez, cinquenta vezes, o resultado é inevitável.

Venha para a SPJK encontrar a sua melhor versão!

Endereço

Ruas Das Caneleiras 220
Santo André, SP
09090050

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Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Quarta-feira	07:00 - 22:00
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Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 11:00

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