Box Utinga

05/08/2024

22/06/2023

🔥 Transforme seu corpo e supere seus limites! 💪💥

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Estamos ansiosos para ajudar você a conquistar o melhor condicionamento físico da sua vida! 💪🔥

Link na bio!

13/06/2023

Qual é a sua memória mais vívida de algum UTINGAMES passado?

Nós queremos saber se você tem alguma memória que você gostaria de compartilhar com a gente!

Vale tudo.
Memória de superação, história engraçada ou uma frustração.

Nós vamos adorar saber!

09/06/2023

Faltam 15 dias pro UTINGAMES e estamos na contagem regressiva!

Pra te mostrar as novidades desse ano, fizéramos esse post que mostram algumas dessas novidades!








Bora fazer dessa edição um momento de comemoração!

Estamos esperando por vocês!

08/06/2023

Mais uma quinta, mais um

Nesse feriadão nós estamos funcionando em horários diferentes.

dia 08
08:30h 09:30h 18:30h e 19:30h
dia 09
08:30h 09:30h 18:30h e 19:30h

Fique atento e vem treinar com a gente!

07/06/2023

WOD 3 na área!
Vem ver o último WOD do UTINGAMES 2023!

Wod 3
" GO FASTER GO FURTHER 2023 "

Atleta A
10 Burpee Box Jump Over / Burpee Box Step Over
12 Kettlebell Sn**ch
14 Box Step Up c/ Kettlebell
16 HSPU / HR PUSH-UP
18 T2B/Hanging Legging Raise/ AB Mat Sit Up

Atleta B
18 T2B/Hanging Legging Raise/ AB Mat Sit Up
16 HSPU/ HR Push-Up
14 Box Step Up c/ Kettlebell
12 Kettlebell Sn**ch
10 Burpee Box Jump Over / Burpee Box Step Over

* Enquanto o atleta A estiver executando os movimentos, o atleta B deve estar no Remo. Enquanto Atleta B estiver executando os movimentos, o atleta A deve estar no remo.

Tipo: For Time (8:00)
************************
Cargas (H/M)
RX: Box Jump 24/20”, KB 24/16kg/HSPU/T2B

Intermediários: Box Jump 24/20”, KB 24/14kg/HR Push-Up/ T2B homens/ HLR mulheres

Iniciantes: Box Step 24/20” / KB 16/12kg / HR PUSH-UP/ Ab Mat Sit-Up
**************************
Resultado: Score 1 - Tempo final
Score 2 - Total de metros
Regra:
- KB Sn**ch, 6 reps para cada braço e obrigatoriamente alternar braço somente após a 6ª repetição
- Troca no remo, somente após a finalização do round pelo atleta A.

06/06/2023

Quando mesmo em outro box nossos alunos são elogiados por sua técnica, nós ficamos muito felizes e orgulhosos.
Dos nossos coachs que se dedicam para que cada aluno consiga se desenvolver dentro da modalidade com as suas habilidades e muito orgulhosos dos nossos alunos por levarem nossos ensinamentos por onde vão.

Vocês são nosso propósito!

Se você ainda não é nosso aluno, venha fazer uma aula experimental gratuita, aqui no box Utinga, você pode fazer até 3 aulas experimentais gratuitas.

05/06/2023

Olha o WOD 2 do UTINGAMES aí!

Sem reclamação porque tá de boa!

Mas eu tô falando isso, porque no caso não tô inscrito. Rsrs

Boa sorte a todos!

WOD 2A:

For Time
Rx- 3 rounds
Intermediários e Iniciantes- 4 rounds

7 Hang Sn**ch
8 Deadlift com Fatbar
9 BMU/C2B/Pull-Up/Ring Row

Tipo: For Time
Cargas (M/F)

RX: Sn**ch 135/95lb - Deadlift 225/155 lbs - BMU/C2B

Intermediários: Sn**ch 95/65lbs - Deadlift 155/105 lbs - Pull-Up

Iniciantes: Sn**ch 45/35lbs - Deadlift 95/75lbs - Ring Row
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Resultado: Tempo total

Regras:
- Durante a execução do Sn**ch por um dos atletas, o outro atleta deverá permanecer em Deadlift Hold com a fatbar.
- Troca Livre

WOD 2b:
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Após término do WOD 2A
os atletas terão até o termino do timecap para executar a maior carga

1 Clean & Shoulder to Overhead

Clean (qualquer variação, desde que saia do chão)
Shoulder to Overhead (Press,Push Press, Push Jerk, Split Jerk)

Tipo: PR
**************************
Resultado: Soma da maior carga de cada atleta

Regras:
tentativas de cada atleta são ilimitadas.

02/06/2023

WOD 1 lançado!

MAX CAL AIR BIKE

Tipo: Amrap (06:00)

WOD 1B

6 SHUTTLE RUN (1 rep = 8m ida/8m volta)
3 DEVIL PRESS
1 OVERHEAD WALKING LUNGE
(1 rep = 8m ida)

Tipo: Amrap (06:00)

*********************
Cargas (M/F)

RX: 2 Dumbell 50/35lbs
KB 24/16 kg

Intermediários: 1 Dumbell 50/35lbs
KB 16/12kg

Iniciantes: 1 Dumbell 15/9 kg
KB 12/08 kg

Score: 1A - Max Cal Air Bike
1B - Max Reps

Regras:
- Enquanto atleta 1 estiver pedalando na bike, o atleta 2 deverá executar o wod 1B.
- Troca obrigatória ao final de cada round do wod 1B.

Tá tranquilo, né?

Já marca a sua dupla nos comentários e começa a treinar!
Segunda meio-dia sai o WOD 2 e quarta o WOD 3 no mesmo horário!

Dia 24/06 vai ter UTINGAMES e você é nosso convidado!

22/05/2023

Não é quinta, mas vai ter !

Estamos nostálgicos com a chegada de mais um UTINGAMES e por isso vai ter fotos antigas para relembrar.

Desde quando você faz parte da família UTINGA?

Nós temos muito orgulho da COMUNIDADE criada no nosso box.

Se você faz parte, você sabe o quanto essa COMUNIDADE é especial e o quanto nós torcemos um pelo outro.

Mais uma vez pra te lembrar, as inscrições pra a 7a edição do UTINGAMES acaba dia 24/05.

Vem você também fazer parte dessa Comunidade incrível que é o box Utinga!