Fitness Center Power Force

03/11/2025

11/10/2025

27/12/2023

O que é o CrossFit?

Antes de tudo, é importante saber que CrossFit é uma marca registrada, não o nome da atividade física ou esporte. É possível encontrar locais que oferecem método de treino praticamente igual com outros nomes, como CrossTrainning; MMT ou Mixed Modality Training (Mistura de Modalidades de Treino) e até mesmo treinamento funcional.

A proposta do CrossFit —e dos métodos similares— é combinar exercícios de diferentes esportes, como atletismo (corrida, saltos), levantamento de peso olímpico, ginástica e treinamento funcional, para trabalhar as 10 capacidades físicas do nosso corpo em um só programa de treinamento.

Quais são as 10 capacidades físicas trabalhadas no CrossFit?

Estas são as capacidades que o treinamento vai ajudar você a melhorar:

1- Resistência cardiorrespiratória (ou aeróbica)
2-Resistência muscular
3-Força
4- Flexibilidade
5-Potência
6- Velocidade
7- Coordenação motora
8- Agilidade
9- Equilíbrio
10- Precisão

08/03/2023

02/06/2022

Aqui no box você vai encontrar tudo que precisa:

➡Coaches Qualificados 💪
➡Espaço Amplo para Treinos 🏋♂
➡Horários que se encaixam na sua agenda 😃

E o melhor: a oportunidade de fazer novos amigos, que deixam os treinos ainda mais divertidos! 💚

31/05/2022

Aqui no Box diariamente você tem uma nova oportunidade de se aprimorar. A cada exercício aprendido é novo desafio vencido 🏋♂

O que pode parecer difícil hoje, amanha se tornara mais um obstaculo que você superou ✅

Mas, pra que isso aconteça mantenha o foco e a constância 💪

30/05/2022

É verdade que na segunda-feira a vontade de ficar na cama é um pouquinho maior, mas pular o treino de segunda nao é uma boa ideia 👀

Precisamos começar a semana da melhor forma: TREINANDO 🏋♂

Você perceberá que seu corpo tera muito mais energia e disposição para encarar todos os desafios 💪

27/05/2022

Alerta de dica para quem quer perder peso!

Pular corda é um dos melhores exercícios para emagrecer, mito ou verdade?

"Pular corda pode queimar até 300 calorias em 30 minutos. Porém, de acordo com o educador físico, para ter esse gasto calórico é necessário um certo tempo de treinamento, e alguns fatores devem ser levados em consideração, como o condicionamento cardiorrespiratório, o equilíbrio, e uma certa coordenação".

Então galera, VERDADE! quem esta na corrida querendo queimar alguns quilinhos, acrescentar o treino e cordas pode fazer toda a diferença.

26/05/2022

O seu maior projeto tem que ser em você!

Invista no seu corpo, invista na sua autoestima!💪🏻😏

Comece sua semana aderindo novos hábitos saudáveis.

Venha treinar conosco🏋🏻