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Gestar Saudável

Serviço de Treinamento Personalizado. Personal Trainer. Saúde.

06/06/2026

Dia 13 de junho: Brasil em campo e o bebê treinando os primeiros dribles na barriga. 🇧🇷⚽🤰

31/05/2026

Itens que viraram obrigação por aqui durante os jogos 🤰🇧🇷

💧 garrafinha de água do lado
🍉 frutinhas pra beliscar
👃 respirar fundo a cada emoção do jogo
👕 roupa confortável porque ninguém merece aperto
🩴 e a havaiana oficial da torcida das grávidas

Porque sofrer pelo Brasil já basta… desconfortável não dá 😅💛💚

29/05/2026

Na minha seleção oficial dessa temporada, esses são os exercícios que entram em campo todos os dias 🤰⚽️✨

Cada um com uma função importante:
⚽️ o agachamento fortalece e prepara o corpo
⚽️ a caminhada melhora disposição e circulação
⚽️ a mobilidade pélvica ajuda no conforto e consciência corporal

Porque gestação também é sobre movimento, preparo e cuidado com você e com o bebê 💛

Qual exercício merece vaga no seu time? 👀

22/05/2026

Nem toda mudança na gravidez é “normal”.
Alguns sinais precisam de atenção — e a informação pode ajudar no diagnóstico precoce.

A pré-eclâmpsia é uma condição séria, mas quanto antes for identificada, maiores são as chances de cuidado e acompanhamento adequados.

Como profissional que acompanha mulheres na gestação, eu acredito que movimento, orientação e acompanhamento responsável caminham juntos com saúde materna.

Esse post não substitui acompanhamento médico, mas pode ajudar mais mulheres a reconhecerem sinais importantes. 💛

Compartilhe com uma gestante ou com alguém que está vivendo essa fase.

18/05/2026

Menos de 50% dos médicos indicam exercício durante a gravidez e ainda existem alguns que contraindicam 😭

Muitas vezes, isso acontece por falta de conhecimento sobre o impacto positivo que o exercício traz durante a gestação.

A situação tá tão séria que até o menino Ney resolveu se manifestar 😂

18/05/2026

Menos de 50% dos médicos indicam exercício durante a gravidez e ainda existem alguns que contraindicam 😭
Muitas vezes, isso acontece por falta de conhecimento sobre o impacto positivo que o exercício traz durante a gestação.

A situação tá tão séria que até o menino Ney resolveu se manifestar 😂

09/05/2026

1K por aqui ✨
Pode parecer “só um número” pra muita gente, mas eu sei o quanto cada pessoa que chegou até aqui fez diferença na minha trajetória.

Sou muito grata a cada pessoa que acompanha, compartilha, apoia, indica e principalmente confia no meu trabalho. Tudo que construo aqui é com dedicação, carinho e muita verdade.

Obrigada por acreditarem em mim e fazerem parte disso.❤️

Endereço

Santo Amaro, SP

Horário de Funcionamento

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