27/02/2026
O exercício físico bem orientado pode te ajudar na recuperação das lesões de ombro.
🦴 OMBRO: a articulação mais móvel do corpo… e uma das mais lesionadas.
O complexo do ombro depende de integração entre escápula, clavícula, úmero e sistema neuromuscular fino. Pequenos desequilíbrios geram sobrecarga progressiva.
Entender as principais lesões é essencial para diagnóstico diferencial e conduta adequada.
🔎 Tendinopatia do Manguito Rotador
Processo degenerativo ou reativo dos tendões (principalmente supraespinal). Associado a sobrecarga repetitiva, déficit de controle escapular e alterações biomecânicas.
Sintomas comuns: dor lateral, piora à elevação do braço e redução de força.
🔎 Síndrome do Impacto Subacromial
Compressão das estruturas subacromiais durante elevação do braço. Muitas vezes relacionada a alteração do ritmo escapuloumeral, anteriorização da cabeça do úmero e fraqueza dos estabilizadores.
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🔎 Lesão do Supraespinal
Pode variar de tendinopatia a ruptura parcial ou total. Afeta especialmente abdução inicial e controle fino do movimento.
🔎 Instabilidade Glenoumeral
Excesso de mobilidade associado a falha de controle neuromuscular ou lesões capsulolabrais. Pode ser traumática ou atraumática.
Comum em atletas overhead.
🔎 Capsulite Adesiva
Processo inflamatório com fibrose capsular e limitação global de movimento. Dor progressiva e perda importante de amplitude, especialmente rotação externa.
🔎 Lesão do Labrum (SLAP)
Comprometimento do lábio glenoidal superior, frequentemente associado a movimentos repetitivos acima da cabeça ou trauma. Pode gerar sensação de estalo, dor profunda e instabilidade.
Diagnóstico preciso gera tratamento eficiente.
Tratamento eficiente gera resultado consistente.
