Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:30 Terça-feira 06:00 - 23:30 Quarta-feira 06:00 - 23:30 Quinta-feira 06:00 - 23:30 Sexta-feira 06:00 - 11:30 Sábado 09:00 - 12:00

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Academia Ferrus

Academia de Musculação e ginástica localizada no centro de Santo Amaro da Imperatriz, SC.

30/06/2021

Premiação emprelíder destaque 🏆

19/03/2021

Mas bem que podia né... 🤣😬

17/03/2021

Fique atento aos sinais de que você precisa beber mais água:

- Dores de cabeça;
- Cansaço e indisposição;
- Metabolismo lento;
- Prisão de ventre;
- Boca e pele seca;
- Dores nas articulações;
- Muita sede.

15/03/2021

Lembra daquele ditado famoso: não deixe para depois o que você pode fazer agora? Pois é, se coloque em primeiro lugar hoje, para não ter que correr atrás do prejuízo daqui um tempo hein?!

12/03/2021

Play no final de semana com indicações de filmes!!!

Deixar de lado o sedentarismo ou retomar os treinos depois de algum tempo pode ser muito desafiador. Até o corpo se acostumar com os movimentos, a atividade física é dolorida. Uma maneira de se inspirar para abandonar o sofá é conhecer histórias de atletas que venceram seus próprios limites. Confira dicas de 5 filmes para se inspirar:

1. Desafiando gigantes;
2. 100 metros;
3. Karate Kid;
4. Rocky: um lutador;
5. Creed: nascido para lutar.

10/03/2021

Aquecimento pode ajudar a evitar lesões graves em nosso corpo. Isto porque existem pessoas que ao começar o treino, já colocam intensidade máxima no exercício. Essa prática, no longo prazo, contribui para lesões.

Para evitar, de forma simples esse tipo de agravamento, é importante realizar o aquecimento, que consiste na realização do exercício com carga muito menor que a normal e em maior quantidade de repetições.

Existirá, então, uma maior circulação sanguínea e uma lubrificação das partes motoras.

Ex: HOJE VOU TREINAR PEITO, MEU PRIMEIRO EXERCÍCIO É SUPINO RETO 3X12, NORMALMENTE FAZENDO COM 50KG.

Então, antes de realizar a série 3x12, eu realizo 20 repetições do supino com uma carga de 20kg.

Gostou? Compartilha com os amigos!

08/03/2021

Um Feliz dia das Mulheres! Especialmente às nossas alunas e funcionárias da equipe da Academia Ferrus!

08/03/2021

Segunda-feira com MEGA PROMOÇÃO por aqui!!! 😱🤩

Plano MULTI e plano DUO, se liga só:

No plano MULTI, três pessoas ou mais treinam livre por R$69,90/ cada!!! ⚠️
• Valor promocional válido enquanto o grupo estiver ativo na academia;
• Valor vitalício enquanto os alunos estiverem frequentando a academia, um mês ou mais sem frequência perde direto do valor promocional.

E no plano DUO, duas pessoas treinam livre por R$150,00!!! ⚠️
• Valor promocional válido enquanto a dupla estiver ativa na academia;
• Valor vitalício enquanto a dupla estiver frequentando a academia, um mês ou mais sem frequência perde direto do valor promocional.

Válido para os dois planos:
• Sem taxa de adesão;
• Válido para novas matrículas ou o aluno que já é matriculado, trazendo novas matrículas, garante o desconto para ambos;
• Adesão válida somente do dia 08/03 ao dia 08/04.

Vem pra Ferrus!!! 💪🏼💪🏼

05/03/2021

7 dicas para melhorar sua recuperação muscular após seu treino:

1. Tenha uma alimentação adequada, para repor os nutrientes que foram perdidos durante o esforço físico, tanto pelo suor quanto pela urina;
2. Se alongar antes e depois da atividade física é fundamental para evitar lesões e distensões musculares;
3. Receba massagens! Pois durante a atividade física, há um aumento da circulação sanguínea e da oxigenação no organismo, e isso reduz o inchaço e dores na região;
4. Utilize gelo para aliviar a dor, o resfriamento da região em que o gelo é aplicado contribui para a redução de micro lesões, além de aliviar as dores e diminuir o inchaço;
5. Mantenha um intervalo apropriado entre os treinos. Após o treino, as fibras musculares foram desgastadas e rompidas e precisam se recuperar da agressão sofrida. Esse cuidado ajuda a evitar a sobrecarga de tendões e ligamentos, e possibilitam que o músculo se recupere mais rapidamente;
6. Tenha um sono de qualidade, pois durante o período de repouso, os músculos lesionados vão se reestruturando dos danos sofridos durante o treino;
7. Se hidrate constantemente! A hidratação deve acontecer antes, durante e depois dos treinos. Ingerir líquidos é essencial para manter o equilíbrio dos fluidos corporais e promover a regulação da temperatura corporal.

03/03/2021

Ainda mais logo no primeiro dia de treino da semana, não é mesmo?? 🤣😅

01/03/2021

A queima calórica é um dos principais benefícios do aeróbico em jejum. Além disso, ocorre o aumento da massa muscular, pois há um estímulo na produção do hormônio GH, responsável pelo crescimento.

De acordo com um estudo feito, quem pratica exercícios aeróbicos em jejum, queimar três vezes mais gordura do que aqueles que treinam após a ingestão de alimentos. 🏃🏾🏃🏻♀

27/02/2021

Cumprindo a determinação feita pelo Estado, estaremos fechados amanhã e no próximo sábado (06/03)! Durante o final de semana evitem aglomerações, fiquem em casa e se protejam.

Esses são os votos da Academia Ferrus.

Endereço

Rua Prefeito José Kehrig, 5537, Minishopping Arantes, 1º Andar
Santo Amaro Da Imperatriz, SC
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