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Estação Fitness

Academia de Musculação, Personal Trainer, Treinamento Funcional e Dança

29/06/2023

Além da parte estética, a gordura abdominal está relacionada com diversos outros fatores com risco a saúde. Cuide da sua saúde, cuide de você, tire um tempo para cuidar do seu bem mais precioso, sua saúde, seu corpo. Sem um corpo saudável, você não consegue aproveitar os prazeres da vida!

28/04/2023

Dois métodos de treino que vão te ajudar a melhorar seu quadríceps! 💎🔥

26/04/2023

A execução correta do exercício é fundamental para segurança e a performance.
💎 Sempre é bom lembrar que devemos aprender o movimento corretamente para depois trabalhar com sobrecarga.

24/04/2023

👉Musculação não é apenas estética!

É saúde, bem-estar, prevenção e envelhecer com qualidade!

Conheça este relato de quem mudou de vida através desta atividade física!

Link da notícia: https://www.instagram.com/p/CrHxRRmN1er/

20/04/2023

Treinamento funcional ou musculação, não importa qual você escolher, o importante é dar o primeiro passo e iniciar.
Estamos com professores capacitados para ajustar os treinos de acordo com o seu objetivo.

18/04/2023

O exercício Físico ele deve ser continuo, progressivo e periodizado, para termos resultados concretos e seguros.
Pensando nisso, você deve treinar ao menos três vezes na semana para ter resultados eficazes, pois treinando menos que isso, seu corpo recebe estímulos insuficientes, pois a musculatura descansa demasiadamente.

14/04/2023

Para extrair o máximo dos exercícios devemos respeitar as fases concêntrica(encurtamento da musculatura) e excêntrica(alongamento da musculatura), assim podemos recrutar o máximo de fibras e alcançar os resultados o mais rápido possível!

12/04/2023

O “roubar” é um método de treinamento, você sabia ?
Porém este método é avançado e quem o executa deve ter um bom condicionamento físico e uma excelente consciência corporal para não se machucar!

10/04/2023

Nosso músculo não sabe contar, não sabe a diferença entre hipertrofia e perda de peso.
Muitas vezes chegamos a uma determinada repetição sem sentir a fadiga muscular, então porque parar ?
Simples, nossa mente está programada para fazer 8,10,12 ou 15 repetições….
As repetições são um parâmetro para mensurar a intensidade do treino, mas não é regra. Treine até a falha muscular e verá a diferença nos seus treinos e consequentemente verá melhores resultados seja qual for seu objetivo.

07/04/2023

Pega essas dicas pra passar o feriado 100%

05/04/2023

👉Muitas pessoas ligam o emagrecimento há não comer, e é totalmente ao contrário🚫devemos comer sim👍, assim como uma pessoa que visa hipertrofia que se alimenta em horários fracionados, a pessoa que visa o emagrecimento deve se alimentar também. O que difere um do outro é a quantidade de alimento ingerido.

04/04/2023

Confere essas dicas para você construir glúteos fortes e bonitos!

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Site

https://venda.nextfit.com.br/e7893e37-a1f9-40b6-9526-da2b812efa75

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