Box - Academia Cross & Funcional

Box - Academia Cross & Funcional Academia Cross e funcional

29/0811 anos não são 11 dias.São mais de 4.000 dias.4.000 dias abrindo a porta.Ligando a música.Montando o treino.Suando...
30/08/2026

29/08

11 anos não são 11 dias.

São mais de 4.000 dias.

4.000 dias abrindo a porta.
Ligando a música.
Montando o treino.
Suando.
Errando.
Acertando.
Caindo.
Levantando.

Mas, acima de tudo, são mais de 4.000 dias de pessoas.

Pessoas que chegaram sem saber muito bem onde estavam entrando…
e acabaram encontrando muito mais do que um lugar para treinar.

Encontraram amigos.
Encontraram desafios.
Encontraram conquistas.
Encontraram apoio.

Encontraram uma família.

A Família BOX.

Porque a BOX nunca foi só sobre levantar peso, correr, saltar ou ficar mais forte.

É sobre quem está ao teu lado quando você acha que não consegue mais.

É sobre comemorar a evolução do outro como se fosse a sua.

É sobre chegar cansado e sair melhor.

É sobre entrar pela porta sozinho e, com o tempo, perceber que nunca mais está sozinho.

Aqui, a gente anda junto.
Treina junto.
Sofre junto.
Comemora junto.
Evolui junto.

Na academia.
Na competição.
Nos dias bons.
Nos dias difíceis.
Na vida.

Hoje, quando olhamos para trás, percebemos que esses 11 anos não foram construídos por uma empresa.

Foram construídos por cada pessoa que passou por essa porta.

Cada aluno.
Cada amigo.
Cada família.
Cada história.

E se a BOX chegou até aqui, é porque vocês chegaram junto.

Então, hoje, a nossa palavra é uma só:

OBRIGADO.

Obrigado por acreditarem.
Obrigado por confiarem.
Obrigado por permanecerem.
Obrigado por fazerem parte dessa história.

11 anos de BOX.
11 anos de histórias.
11 anos de família.

E que venham os próximos milhares de dias.

Porque enquanto tiver gente disposta a caminhar junto…

A FIRMA CONTINUA.

BOX Academia Cross & Funcional.
11 anos. 🤝🔥

22/08/2026

1° HYBRID BOX 🏋️‍♂️🔥

📋 REGRAS DO EVENTO

🥇 PRIMEIRA ESTAÇÃO
🎿 SKI ERG
⏱️ 3min realizando a tarefa - 1min de descanso
Os dois pés devem estar em cima da plataforma
❌ NÃO soltar os puxadores distantes da base
❌ NÃO mexer no painel
👥 A DUPLA ESPERA ATRÁS DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA

🥈 SEGUNDA ESTAÇÃO
🚣 REMO INDOOR
⏱️ 3min realizando a tarefa - 1min de descanso
A dupla escolhe o dumper (peso) da máquina
🦶 O atleta deve APERTAR os pés na máquina
❌ NÃO soltar a manopla distante da base
❌ NÃO mexer no painel
👥 A DUPLA ESPERA AO LADO DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA

🥉 TERCEIRA ESTAÇÃO
🚴 AIR BIKE
⏱️ 3min realizando a tarefa - 1min de descanso
A dupla que regula a altura do banco
❌ NÃO pode pedalar em pé
❌ NÃO mexer no painel
👥 A DUPLA ESPERA AO LADO DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA

🏃 QUARTA ESTAÇÃO
🔴 ATLETA PRO - 1000m de corrida +
100m burpee broad jump

🟢 ATLETAS EXPERIENCE - 500m de corrida + 100m burpee broad jump

💥 Burpee completo + salto em distância
🏁 Fecha a estação assim que terminar 5 voltas de 20 metros
👥 A DUPLA ACOMPANHA ATRÁS DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA

🏋️ QUINTA ESTAÇÃO
🔴 ATLETA PRO - 1000m de corrida +
100m dumbell walking lunges

🟢 ATLETAS EXPERIENCE - 500m de corrida + 100m dumbell walking lunges

🏋️ Dois dumbells com a carga da escolha dos atletas, carregados nos ombros
🦵 O walking lunges deve marcar o joelho no chão e estender totalmente o quadril
🏁 Fecha a estação assim que terminar 5 voltas de 20 metros
⚖️ SE MESMO PESO, A DUPLA ACOMPANHA ATRÁS DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA
⚖️ SE PESOS DIFERENTES, CADA ATLETA FECHA UMA VOLTA DE 20 METROS

🔥 SEXTA ESTAÇÃO
🔴 ATLETA PRO - 1000m de corrida +
200m farmer's carry

🟢 ATLETAS EXPERIENCE - 500m de corrida + 200m farmer's carry

🏋️ Dois kettlebells com a carga de escolha dos atletas carregados na linha do quadril
🚶 Possível caminhar ou correr no caminho de 5 voltas de 40 metros
⚖️ SE MESMO PESO, A DUPLA ACOMPANHA ATRÁS DO ATLETA QUE ESTA REALIZANDO A TAREFA
⚖️ SE PESOS DIFERENTES, CADA

🏆  MAIS UM DIA DE COMPETIÇÃO,  E SEMPRE BUSCANDO O TOPO! 🔥Mais uma etapa do campeonato Circuito Noroeste Crosstraining v...
16/08/2026

🏆 MAIS UM DIA DE COMPETIÇÃO, E SEMPRE BUSCANDO O TOPO! 🔥

Mais uma etapa do campeonato Circuito Noroeste Crosstraining vivido com muita entrega, parceria e, acima de tudo, muito orgulho de representar a BOX! 💪

🥇 1º lugar — Scale Masculino
🥉 3º lugar — Iniciante Feminino

Mais do que medalhas, levamos pra casa a certeza de que todo treino, cada esforço e cada momento de superação valem a pena. ❤️

Parabéns aos nossos atletas que deram tudo de si! E um agradecimento especial a toda a família BOX que torceu, apoiou e esteve junto nessa caminhada.

Aqui a gente treina junto, compete junto e comemora junto! 🖤🔥

TeamBOX TrainHardStayHumbleRepeat

Sábado significa TREINÃO! 🔥E aulão com um time desses, não tem tempo ruim! 💪🏻Pra cima! 🚀
08/08/2026

Sábado significa TREINÃO! 🔥

E aulão com um time desses, não tem tempo ruim! 💪🏻

Pra cima! 🚀

🚀 1° HYBRID BOX - 1° circuito de treinamento híbrido de Santiago.🔥 CORRIDA - ERGÔMETROS - ESTAÇÕES FUNCIONAIS📍 22 de ago...
05/08/2026

🚀 1° HYBRID BOX - 1° circuito de treinamento híbrido de Santiago.

🔥 CORRIDA - ERGÔMETROS - ESTAÇÕES FUNCIONAIS

📍 22 de agosto | Sábado | na BOX

💪🏻 Prova e baterias em breve.

👉🏼ABERTO AO PÚBLICO.

📝 Inscrições abertas a partir de AMANHÃ, 05 de agosto. (Por direct ou na Box)

Valores: R$ 30,00 por atleta.

🏆 4 circuitos em 1 único treino!

🎯 UM DESAFIO TOTALMENTE INOVADOR!

BORAAAAA!

CHUVA E SOL... ÓBVIO QUE VAI TER CORRIDA! 🔥😁Uma semana completa com qualidade e um deload de RESPEITO! 💪🏻QUE VENHA AGOST...
01/08/2026

CHUVA E SOL... ÓBVIO QUE VAI TER CORRIDA! 🔥😁

Uma semana completa com qualidade e um deload de RESPEITO! 💪🏻

QUE VENHA AGOSTO! Mês de comemorações e muitas novidades! 🚀

"O COACH ENLOUQUECEU!" 🤪Se empolgou com o Crossfit Games e colocou todos os exercícios em 1 WOD só! 🤸E é assim que a gen...
25/07/2026

"O COACH ENLOUQUECEU!" 🤪

Se empolgou com o Crossfit Games e colocou todos os exercícios em 1 WOD só! 🤸

E é assim que a gente gosta! 🫰🏻

ANTES DA CHUVARADA, TEVE TREINÃO!E a chuva que teve foi de Rope Climb e Wall walk!🚀🔥💪🏻
18/07/2026

ANTES DA CHUVARADA, TEVE TREINÃO!

E a chuva que teve foi de Rope Climb e Wall walk!

🚀🔥💪🏻

Endereço

Rua Cacilda Genro, 1291
Santiago, RS
97700000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 11:30
14:30 - 21:30
Terça-feira 07:30 - 11:30
14:30 - 20:00
Quarta-feira 07:30 - 11:30
14:30 - 20:00
Quinta-feira 07:30 - 11:30
14:30 - 20:00
Sexta-feira 07:30 - 21:30

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Box - Academia Cross & Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Box - Academia Cross & Funcional:

Atalhos

Compartilhar