Academia Performance

01/09/2026

01/09/2026

🏋🏻‍♂️ Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💪🏻

Hoje é dia de homenagear quem transforma esforço em evolução, disciplina em resultados e treino em qualidade de vida.

Ser Profissional de Educação Física é muito mais do que prescrever exercícios. É incentivar, orientar, corrigir, motivar e, muitas vezes, acreditar no aluno quando ele mesmo ainda não consegue enxergar sua própria evolução.

A cada profissional que dedica seu conhecimento, seu tempo e sua paixão para ajudar alguém a se tornar uma versão melhor de si mesmo, nosso respeito e nossa gratidão! 👏🏻

Que Deus continue abençoando essa missão e dando força para seguirem transformando vidas através do movimento. 🙏🏽

Parabéns a todos os Profissionais de Educação Física!
🏆 Vocês fazem a diferença!

— Academia Performance 💪🏻

01/09/2026

💪🏼🚀

14/08/2026

LEVANTAMENTO TERRA: FORÇA QUE VEM DO CHÃO 💪🏻

O levantamento terra é um dos exercícios mais completos para desenvolver força, potência e estabilidade.

Ele recruta principalmente a cadeia posterior, envolvendo glúteos, posteriores de coxa, lombar e musculatura das costas, além de exigir muito do core para manter o corpo estável durante o movimento.

Mas atenção: mais peso não significa mais resultado.
A execução correta, o controle do movimento e uma boa técnica devem sempre vir antes da carga.

🏋🏻‍♂️ Treine pesado. Treine com técnica. Evolua com consistência.

JESUS • TREINO • FAMÍLIA
AcademiaPerformance TreinoComPropósito

11/08/2026

A remada com barra em V é um excelente exercício para trabalhar principalmente a musculatura das costas, com destaque para o latíssimo do dorso, romboides e trapézio.

✅ Ajuda no desenvolvimento da largura e espessura das costas
✅ Contribui para mais força e estabilidade
✅ Trabalha também bíceps e antebraços
✅ Ótima opção para complementar seu treino de costas

💡 Dica: mantenha a coluna estável, controle o movimento e priorize a execução correta. Não é sobre colocar o máximo de peso, é sobre fazer o músculo trabalhar de verdade.

Treine com técnica. Treine com propósito. Evolua todos os dias e vem pra família Performance 🚀🔥

23/07/2026

5 DICAS PARA VOCÊS FAMÍLIA 💙🚀

17/07/2026

Cardio antes ou depois da musculação?

A resposta depende do seu objetivo.

💪 Se o foco é ganhar força ou massa muscular: faça o cardio depois da musculação. Assim, você chega com mais energia para levantar cargas e ter um melhor desempenho.

❤️ Se o objetivo principal é melhorar o condicionamento físico ou o desempenho na corrida, ciclismo ou outro esporte: o cardio pode ser feito antes, quando você está mais descansado.

📌 No fim das contas, o mais importante é manter a regularidade e treinar de acordo com seus objetivos.

Treine com estratégia, não apenas com intensidade. Resultados vêm de um plano bem executado. 💪🔥

17/07/2026

Você dedica uma hora para treinar. Que tal reservar alguns minutos para cuidar do seu corpo?

Alongar melhora a mobilidade, ajuda na postura, reduz a rigidez muscular e prepara seu corpo para se movimentar com mais qualidade e segurança. Além disso, pode contribuir para um melhor desempenho nos treinos e facilitar a recuperação.

Cuidar do corpo não é só levantar peso. É também dar a ele as condições para continuar evoluindo.

Alongue-se hoje. Seu corpo vai agradecer amanhã. 💪🏼

17/07/2026

Quem treina hoje fortalece o corpo, disciplina a mente e honra o dom da vida. A vitória de amanhã começa na decisão de hoje. 💪🏼🙏🏼

VEM PRA FAMÍLIA PERFORMANCE!

10/05/2026

Hoje celebramos aquelas que carregam força no coração, amor nos gestos e coragem todos os dias. 🌸

Às nossas mães, às mamães da nossa academia e a todas as mulheres que transformam a vida de suas famílias com carinho, dedicação e amor incondicional… o nosso mais sincero Feliz Dia das Mães! ❤️

Vocês são inspiração dentro e fora da academia.
São abraço, cuidado, incentivo e exemplo de superação diária.

Que nunca falte amor, saúde, felicidade e reconhecimento para mulheres tão especiais.

Com carinho, família Performance. 💪🌷