https://www.instagram.com/gustavofontestraining/?hl=es

Gustavo Fontes Training, Rua Sucupira 50/Centro, Santana do Riacho (2026)

30/12/2019

Em 2019 eu tive a oportunidade de trabalhar com pessoas extraordinárias, escaladores que estão sempre fazendo a diferença na evolução do esporte, pessoas que vivem e se motivam em superar os próprios limites, sejam elas iniciantes ou escaladores experientes, afinal de contas o treinamento esportivo busca melhorar o rendimento geral mas com grande foco em aspectos básicos de evolução como a prevenção de lesões, técnica, progressão, autoconhecimento e periodização com ênfase em objetivos de curto, médio e longo prazo, pois sem motivação não vamos em lugar nenhum! Entre Avaliações Físicas, Planejamentos para rocha ou campeonatos tive a oportunidade de periodizar o treinamento de 80 escaladores ao longo do ano e escalar com grandes amigos e ídolos! O que realmente mudou esse ano foi o maior interesse de escaladores iniciantes com o treinamento orientado por um profissional e de forma geral o que mais tem feito a diferença no treinamento de escaladores de qualquer nível é a prevenção de lesões o que capacita o escalador para dar o seu máximo! Muito obrigado pela oportunidade de poder ensinar e aprender mais com todos vocês! Desejo um 2020 próspero, cheio de saúde e com mais motivação!!! Lembrando que as inscrições para periodização de treinamento em 2020 estão abertas e mal posso esperar para poder criar novas ferramentas de evolução! E fazendo uma retrospectiva desse ano, entre vias, boulders, paredes ou campeonatos qual foi seu melhor momento? Você conseguiu se superar? 🤷‍♂️✅ @ Serra Do Cipó

17/06/2019

Parabéns família pela conquista inédita onde mãe e filho levaram o ouro 🥇🥇na primeira etapa do Campeonato Brasileiro de Velocidade de 2019! Obrigado pela inspiração e oportunidade em poder fazer parte dessa equipe multidisciplinar que faz toda diferença na teoria e na prática!

14/06/2019

Nos dias 24 e 25 de Agosto acontecerá a segunda edição do Campeonato de Escalada UAI no qual serei o Route Setter do evento. Muitas modificações foram feitas da primeira edição para atender o modelo atual de competição e os atletas podem esperar por boulders com estilos variados explorando o vasto repertório motor que tive a oportunidade de desenvolver durante minha vida como escalador. As Classificatórias e Semi-Finais acontecerão no Sábado onde homens e mulheres escalam juntos e as finais no Domingo, separadamente. O primeiro lote só vai até o dia 30 de Junho e as inscrições são limitadas, então se liga na premiação e garanta sua vaga! Muito obrigado pela oportunidade, mal posso esperar por esse evento! @ Vertical Escalada

21/05/2019

Iniciando o processo de capacitação de Educadores Físicos treinadores de escalada de 2019 com uma proposta inovadora e muito mais completa que o ano anterior. O curso de Avaliação, Planificação e Prescrição de Treinamento para Escaladores agora conta com quatro módulos e foi dividido em dois dias para melhor experiência teórico-prático e maior aprofundamento de todos os pré-requisitos necessários para se tornar um treinador eficiente e com as melhores estratégias de periodização e prevenção de lesões. Inscrições abertas 🌀para o curso mais completo de treinamento para escalada no Brasil! Material didático individual e Certificado - Vagas limitadas - Mais informações (31) 992449965 @ Gustavo Fontes Training

08/04/2019

Consagrando um ano de periodização, depois de conquistar seu primeiro V12 e quase escalar seu primeiro 11a, se tornou o atual campeão paranaense de Boulder! E pra completar o pódio que iniciou um planejamento há cerca de 40 dias já está colhendo os frutos e se preparando como nunca para a temporada de boulders na rocha! E claro que não podia faltar a no lugar mais alto do pódio, conquistando mais um título para sua carreira! Aproveito para dar aos parabéns por mais um ano de vida e muita motivação e agradecer pela oportunidade em poder periodizar seu treinamento por mais ano; estamos quase no Brasileiro e vamos com tudo mais uma vez! Obrigado aos atletas e escaladores pela confiança! Seguimos no processo 🤘 @ Campo Base Ginásio

12/02/2019

A nova geração já vem colhendo os frutos da evolução natural do esporte que se resume no aumento do número de praticantes, crescimento da quantidade de novas áreas de vias e boulders e abertura de novos ginásios ou centros de treinamentos. Somado a essa injeção de motivação entra o trabalho de acompanhamento especializado e periodização do treinamento para escaladores que vem ganhando maior interesse devido à busca de resultados evitando overtraining e lesões recorrentes do esporte. com apenas 4 anos de prática já escalou décimo grau e vem se dedicando no momento para sua viagem para 🇿🇦 Rocklands. O papel da planificação é trabalhar principalmente na estratégia e distribuição de cargas no período de treinamento e determinar os picos de rendimentos, ensinando o escalador a esperar a hora certa para dar tudo, além de trabalhar duro na consistência do processo para conseguir adaptar os três tipos de fibras musculares que temos no nosso corpo. A complexidade da sessão de treino é variável com cada período, porém para se tornar um escalador completo é necessário estar atento à manutenção da força e da resistência nos momentos certos! Obrigado Murillo pela confiança e parabéns pela dedicação! O seu foco e resiliência vão sempre fazer a diferença!

30/01/2019

Esse ano começou com muito trabalho e entre muitos planejamentos novos e diferentes abordagens, vou aprimorando a metodologia de ensino a partir das mudanças constantes nas demandas da escalada e principalmente a partir das novas experiências que estou tendo a oportunidade de trabalhar. Esse é o de 16 anos, se você nunca ouviu falar dele, com certeza mais cedo ou mais tarde isso vai acontecer, e não porque ele é filho da atleta , mas pelo escalador que vem se tornando! Com uma envergadura e coordenação que impressionam ele foi 🥇 Campeão Juvenil Brasileiro de Velocidade, levou o 🥈 no Amador de Boulder e 🥉em Lead/Dificuldade! Esse ano além de planificar e prescrever os treinamentos da e Luana Riscado que fazem parte do Time A da Seleção Brasileira da ABEE - Associação Brasileira de Escalada Esportiva também vou ter o privilégio de acompanhar o desenvolvimento do Lucca durante os treinos e competições! Muito obrigado à vocês atletas pela confiança no processo, por escolherem esse esporte para se desafiarem e serem pessoas melhores, assim como poder me motivar e aprender mais com cada um de vocês! @ Gustavo Fontes Training

18/12/2018

Mario Henrique, escalador de Fortaleza, quando iniciou seu primeiro Macrociclo praticava escalada há menos de 2 anos e tinha atingido o 8a como graduação máxima. Um dos fatores que ajudou muito no início a suportar a intensidade e carga dos treinos, foi sua prática regular de Crossfit que mesmo sendo escalador iniciante conseguiu realizar 40 barras, 45 Flexões de Braço e quase 100 movimentos no seu primeiro teste máximo. Porém para administrar essas duas atividades que tem objetivos bem diferentes, tivemos que adotar uma estratégia que visava seu objetivo principal que era evoluir na escalada e chegar no nono grau. A medida do aumento do número de Mesociclos que são divididos em Básico, Estabilizador e Rendimento, fomos diminuindo progressivamente a prática do Crossfit com intuito de diminuir a hipertrofia muscular e ganho de massa corporal, o que na prática da escalada impossibilita maior fluidez de movimentação e maior dificuldade de ganho de pressão manual específica nesse esporte. Em um planejamento para escaladores o treinamento de hipertrofia só deve ser usado como transição de um treinamento de resistência para um treinamento de força, afim de garantir uma transição progressiva de carga nas sessões de treino ou Microciclos. Depois de um ano elaborando e prescrevendo o treinamento do Mario, chegamos ao 9b de forma sólida e longe de lesões, o que vai nos possibilitar iniciar nosso terceiro Macrociclo de 6 meses que possui 2 picos de Rendimento. É possível praticar outros esportes junto da escalada, respeitando as vias metabólicas que favorecem a evolução nesse esporte, além de adotar uma estratégia que vise o descanso correto pré-sessão de treino. Elaborar sua rotina semanal de curto, médio e longo prazo e saber a hora de aumentar ou diminuir certas demandas no treinamento geral pode favorecer e muito a sua escalada! Obrigado pela confiança e vamos para a próxima fase ✌️🤘

13/12/2018

No período de Agosto à Setembro de 2018 o fisioterapeuta Renato Vilella aplicou uma pesquisa, usando Google Forms para coletar dados de escaladores de Minas Gerais, com objetivo de identificar a prevalência de dor em escaladores de academia e rocha. Essa pesquisa obteve 59 respostas, porém 3 foram excluídas por se tratarem de escaladores que residem fora do estado. Também foram selecionados 35 artigos, dentre os quais 7 foram utilizados por obter maior correlação com o presente estudo. Foi observado que a prevalência de dor provenientes de lesões e/ou falta de tratamento e fortalecimento muscular adequado, aumenta à medida que o grau de dificuldade aumenta, tendo seu pico em graduações intermediárias associadas com escaladores com pelo menos 5 anos de experiência. Entretanto à medida que a experiência aumenta e o nível de dificuldade escalado também aumenta, diminui as ocorrência de dor e/ou lesões. O presente estudo também constatou que escaladores que treinam indoor e escalam outdoor tiveram alto índice de dor (80.5%) se comparado apenas com escaladores que escalam indoor (2,7%) ou somente outdoor (16.6%). Esses resultados evidenciam que nós precisamos, principalmente no Brasil, melhorar as estratégias de treinamento adotadas com escaladores iniciantes e intermediários, afim de consolidar novas estratégias de treinamento que visam cada vez mais a prevenção de lesões e fortalecimento muscular adequado. Na prática escaladores mais experientes já buscam orientação e auxílio para suportar as demandas do nosso esporte, o que evidencia menor índice de dor ou lesão. Outro ponto a ser levado em consideração que escaladores que treinam e escalam na rocha constantemente necessitam melhorar o planejamento geral e específico de cada semana com objetivo de diminuir o estresse gerado nas articulações e melhorar a estratégia afim de garantir fortalecimento de dedos, estabilização escapular e tensão corporal. Lembrando que nem sempre para escalar melhor você precisa escalar mais, mas sim treinar da maneira correta. Além do que analisar e prescrever treinamento para os músculos estabilizadores e antagonistas tem se tornado essenciais para gerar uma evolução consistente! @ Gustavo Fontes Training

06/12/2018

Final do ano se aproximando e nesse momento como treinador vou estudando as estatísticas dos alunos, com suas respectivas progressões e processos particulares de evolução! Dessa forma consigo enxergar de forma mais clara o que posso melhorar como profissional e qual abordagem devo aperfeiçoar para melhorar meu método de ensino! Esse é o processo que me da segurança, credibilidade e confiança para desenvolver os próximos Macrocilos de treinamento. Após seu primeiro ciclo de treinos o atleta conseguiu escalar seu primeiro V12, e que por coincidência também foi o meu primeiro há quase 10 anos atrás! É muito gratificante poder contribuir e participar do processo de evolução de outros escaladores e cada vez mais tenho certeza do meu propósito! Estamos trabalhando no segundo Macrociclo com o objetivo agora de subir seu nível nas vias para os 11s o que não tem sido uma tarefa fácil! Nessa missão tenho contado com a parceria e experiência do Coach e Route Setter André Braga para executar o meu trabalho de Planificação e claro inserir e potencializar novos aprendizados motores; uma parceria que tem dado muito certo com a atleta e que me fortalece ao poder ver a evolução do trabalho multidisciplinar com outros profissionais que acreditam que o conhecimento aliado à experiência pode gerar muitos frutos! Obrigado pela confiança e aos poucos vou divulgando outros escaladores que tive a oportunidade de trabalhar esse ano; lembrando que esse é o melhor momento para começar a se preparar para a temporada de 2019! Conquista Montanhismo Gustavo Fontes André Braga

Gustavo Fontes Training

30/12/2019

17/06/2019

14/06/2019

21/05/2019

08/04/2019

12/02/2019

30/01/2019

18/12/2018

13/12/2018

06/12/2018

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com O Negócio

Atalhos

Compartilhar

Categoria