07/08/2017
BODYATTACK™ é a combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização em um único treinamento. Esses movimentos vêm de esportes como vôlei, tênis e futebol; portanto a sua intensidade é facilmente adaptável, possibilitando a atividade de ser praticada por aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e por quem está começando.
Durante a aula, você se sentirá como um atleta em treinamento, fazendo com que você tenha ainda mais energia para continuar. Além disso, a música poderosa e a agitação dos professores farão com que você se sinta motivado a continuar e atingir os seus objetivos, pois se trata de uma atividade, acima de tudo, divertida e prazerosa.
BENEFÍCIOS DO BODYATTACK™
● Tonifica e modela o corpo
● Queima muitas calorias, auxiliando no emagrecimento
● Eleva o condicionamento físico e aumenta a resistência para praticar outros esportes
● Melhora a coordenação e a agilidade
● Melhora a densidade óssea e desenvolve resistência cardiorrespiratória
● Promove uma sensação grande de bem estar
Vejam as dicas do Assistente Técnico no Brasil Dido - Di para a pratica desta grande aula:
O BODYATTACK™ exige um certo esforço físico, então, quando começar a praticar as aulas, ajuste o exercício de acordo com a sua atual aptidão física. Você poderá fazê-lo de três formas:
● Escolha a duração do exercício. Você não precisa inicialmente fazer a aula completa. Como iniciante, você pode começar fazendo apenas as primeiras cinco músicas (do total de onze) e aumentar ao longo de algumas semanas, até fazer a aula completa.
● Escolha a opção de exercício com menor intensidade. O professor indicará formas de reduzi-la em movimentos específicos.
● Reduza a amplitude dos movimentos. Inicialmente, não de o seu máximo em movimentos com Patinador e Superman. Vá aumentando gradualmente de acordo com a melhora de seu condicionamento.
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