26/07/2021
❔❔❔Muitas mamães questionam se podem se exercitar durante a gravidez. 🤰
➡️O ideal é que a mulher que pretende engravidar inicie exercícios antes da gravidez, para melhorar o funcionamento cardíaco.
🤱🤰Se você não fazia exercícios antes da gravidez, atividade mais leves qcomo pilates e hidroginástica são mais indicados, porque diminuirão inchaços e dores musculares causadas pelo peso do bebê.🥰
🤰Se você já era atleta antes da gravidez, o mais indicado é continuar com os exercícios, que vão ser benéficos para: controle do peso, melhorar o sistema respiratório, evitar diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, hipertensão, dores, entre outros problemas.
💪 As atividades mais recomendadas são as caminhadas, aeróbicos, natação, alongamentos e outros exercícios leves.
✅Não esqueça de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício, pois cada corpo e cada gravidez é única, ok?
