Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 14:00 - 20:00 Terça-feira 18:00 - 19:00 Quarta-feira 14:00 - 20:00 Quinta-feira 18:00 - 20:00

Studio 23

Studio de Treinamento Personalizado, Musculação e Pilates O Studio 23 é um espaço Fitness integrado ao um espaço de beleza.

09/02/2024

Aproveite o seu feriadão de carnaval com muita diversão, lazer e alegria! Mas lembre-se: tenha responsabilidade!

25/01/2024

Tanto a mobilidade quanto o alongamento são trabalhados para o aumento da performance física.

Associados a uma rotina de treinos de força, melhoram o desempenho e previnem lesões em atletas ou praticantes de qualquer atividade.

Contudo, é extremamente importante que ambos sejam orientados e acompanhados por profissionais capacitados.

📲 Para mais informações ou agendamentos:
(53) 98129-2220 - Prof. Natália
(53) 99929-1343 - Prof. Alan

📍 Studio23 I Treinamento Personalizado e Pilates
Rua Gustavo Adolfo Farias, 53
Santa Vitória do Palmar/RS

11/05/2023

• Com a ocorrência da baixa temperatura os riscos de lesões são maiores, pois o corpo reage ao frio contraindo os músculos na tentativa de produzir calor, sendo ainda mais necessário a preparação prévia para ativar a musculatura, favorecer a circulação sanguínea e aumentar a temperatura corporal.

• Como as pessoas tendem a sentir mais dores no corpo e a diminuir a frequência de práticas esportivas, a realização de alongamentos torna-se ainda mais importante, tanto para a prática esportiva, quanto ao decorrer de um dia de trabalho.

• Em dias frios, não se alongar e não se aquecer com exercícios leves antes de praticar esportes pode causar até fraturas, em casos mais graves.

• Por essa razão, é evidente que o alongamento é indispensável, não só durante os dias frios, mas durante o ano todo.

📲 Para mais informações ou agendamentos:
(53) 98129-2220 - Prof. Natália
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📍 Rua Gustavo Adolfo Farias, 53
Santa Vitória do Palmar/RS

05/05/2023

• Os cuidados com o corpo são necessários em todas as estações do ano!

• Não deixe de se movimentar devido às baixas temperaturas!

• Estamos te esperando!

📲 Para mais informações ou agendamentos:
(53) 98129-2220 - Prof. Natália
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📍 Rua Gustavo Adolfo Farias, 53
Santa Vitória do Palmar/RS

08/03/2023

Feliz dia da mulher para todas nós, mulheres! Em especial para as nossas alunas, empoderadas e guerreiras! Que continuemos conquistando o mundo com a nossa força e o nosso brilho! 🌹❤️

15/02/2023

⚠️ Novidade no Studio, treinamento com ELETROESTIMULAÇÃO! Arrasta a imagem para o lado e conheça os benefícios e, abaixo, uma breve explicação sobre essa nova modalidade no nosso espaço.

❓️Afinal, o que é isso?

A Eletroestimulação é um treinamento que consiste na contração muscular involuntária enquanto se realiza os exercícios físicos. São alguns eletrodos que vão contrair os músculos simulando uma carga de academia.

Nessa modalidade de treino, é trabalhado 100% da fibra muscular do aluno sem sentir a fadiga muscular que, em geral, se sente em exercícios físicos.

Essa tecnologia, que surgiu na Alemanha, vem tomando proporções gigantescas com promessas e resultados rápidos, por se tratar de um equipamento de alta tecnologia que possibilita a prática do exercício físico em um curto prazo de tempo.

Essa praticidade foge do ambiente tradicional de uma academia e esse é um dos motivos pelo qual a Eletroestimulação tem chamado tanta atenção.

⚠️ Agenda a tua aula experimental nos dias 17 e 18 de fevereiro.

⚠️ Para agendamentos e mais informações:
(53) 999291343 - Alan
(53) 981292220 - Natália

24/01/2023

Um hábito estabelecido é importante para trazer segurança e estabilidade em qualquer atividade. Criar uma rotina de treino ajuda a preparar o teu corpo e a tua mente para fazer os exercícios com motivação.

Os exercícios físicos atuam no corpo como um sistema para manter a saúde, o bem-estar e as funcionalidades do organismo. Manter a frequência deles aumenta a longevidade muscular e diminui, significativamente, os problemas de lesões e dores.

Os treinos precisam seguir um planejamento e frequência para trazer os resultados esperados, pois quando são esporádicos, não trazem os efeitos desejados.

Mas, é essencial contar com o apoio de um profissional para otimizar suas atividades. Ele tem conhecimento para montar uma rotina de treino que possibilite a consistência e regularidade, sem limitar os resultados.

Alguma dúvida? Entra em contato pelo nosso whatsapp: (53) 981292220

13/12/2022

A campanha Dezembro Laranja, foi criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia com o objetivo de prevenir o câncer de pele, que é o tumor de maior incidência no Brasil.

A exposição solar excessiva, sem proteção, pode provocar alterações celulares, levando ao desenvolvimento de câncer de pele.

Pessoas de pele clara, com pintas e manchas, idosos, quem se expôs muito ao sol e quem tem histórico de câncer de pele na família estão mais propensos a desenvolver a doença.

Adotar medidas simples de proteção como o uso de filtro solar, boné, chapéu, além do cuidado com o excesso de exposição solar, não excluí a importância do acompanhamento anual e periódico com um dermatologista.

06/11/2022

Sem desculpas para não ir treinar amanhã .

Estamos te esperando 💪🏻👊🏻

A semana vai começar!!

24/10/2022

1- Diminui a incidência de doenças cardíacas - Praticar exercícios cardiovasculares melhora a resistência do coração e colabora muito para que ele fique mais preparado para outros esforços do dia a dia;

2- Reduz o colesterol – O exercício regular de forma geral contribui para a redução dos níveis de colesterol;

3- Melhora a qualidade do sono – Pessoas que se exercitam de forma rotineira apresentam menos distúrbios de sono do que pessoas sedentárias;

4- Promove emagrecimento – Exercitar-se é uma opção saudável e eficiente para quem quer reduzir a gordura corporal e ganhar massa muscular;

5- Melhora da disposição (ou nível de energia) – A prática de exercícios faz com que o organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos. Isso te deixa com mais energia e disposição para as outras atividades do dia, reduzindo a sensação de fadiga e cansaço.

• Os motivos para iniciar uma rotina de exercícios físicos são inúmeros, e todos os seus benefícios são comprovados.

• Vem para a Studio23 e vamos começar a ter hábitos saudáveis, seu corpo e sua saúde agradecem!

17/10/2022

O verão está próximo, já iniciou o seu projeto fitness? Ainda dá tempo de começar!

12/10/2022

• Feliz dia das crianças para todos os nossos pequenos.

Endereço

Rua Gustavo Adolfo Farias, 53
Santa Vitória Do Palmar, RS
96230-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 20:00
Terça-feira	18:00 - 19:00
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Quinta-feira	18:00 - 20:00

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