24/05/2022
Você precisa treinar intensamente também os membros superiores para fortalecer esses músculos. Sabe por que? Muito simples! VEM… 🍑🍑🥰
✍️Primeiro, pelo fato de que os principais exercícios para glúteos precisam de braços e tronco fortes, logo, se você treinar fofo ou pular o treino de superiores, isso irá influenciar diretamente de forma negativa o desenvolvimento dos glúteos. O que vai acontecer é o seguinte: você pode até treinar fofo no começo até adquirir consciência corporal, desenvolver a técnica certa de execução, ganhar amplitude… Mas saiba que os glúteos são muito fortes e para desenvolvê-los você precisa treinar mais intenso, com mais carga para continuar o processo de hipertrofia, entretanto você não vai conseguir aumentar a carga, pois não vai conseguir segurar a barra, vai faltar força nos braços e no tronco resultando em lesão na COLUNA👎Por isso, seus glúteos não vão aumentar sendo assim, você só vai manter o que conquistou, mas não vai evoluir.
✍️Outra coisa que é importante mencionar é que quando você tem a musculatura do tronco forte, isso colabora para a melhora da sua postura e estética do seu corpo. Além disso, caso você deseje marcar sua linha de cintura, uma ótima estratégia é desenvolver ombros e grande dorsal (costas), isso tudo aliado a boa postura vai dar um aspecto de tronco em formato de “V” e cintura parecerá muito mais fina. 👍
✍️Por fim, entenda uma coisa, ter a parte superior do seu corpo forte, não quer dizer grande!!! Então, seu treino deve ser adequado, isso garante que você possa realizar os exercícios de glúteos sempre na máxima intensidade, favorecendo a hipertrofia e garantindo ótimos resultados.😁
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