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treinadora_josi

�Personal Trainer
🫵 Te ajudo a conquistar um físico atlético!

10/05/2026

Tem momentos que lembram a gente do porquê vale a pena cuidar do corpo, da mente e da vida. ✨

Ontem eu me dei de presente uma dia leve com muita música boa, samba, pagode, risadas, conversa e amigas especiais🫶❤️

Porque ter saúde, energia e disposição também significa conseguir viver experiências que fazem a vida valer a pena. ❤️

E no fim… o mais importante é ter saúde, disposição e energia pra viver momentos que realmente fazem sentido. ❤️

08/05/2026

Simples assim! 😉

07/05/2026

Muita gente usa o smith achando que ele “facilita” o exercício.
Mas dependendo da variação… ele expõe ainda mais as compensações. 👀
No agachamento com barra na frente e no afundo com barra na frente não dá pra depender só de carga.

Você precisa de:
✔️ controle;
✔️ estabilidade;
✔️ mobilidade;
✔️ alinhamento;
✔️ consciência corporal.

Porque quando existe amplitude sem controle… o corpo compensa.

E não é sobre fazer o exercício mais difícil.
É sobre fazer do jeito CERTO para o músculo realmente trabalhar. 🔥

Técnica antes da carga. Sempre!

Qual exercício mais te desafia hoje? 👀

Quer aprender a treinar com estratégia, técnica e foco em resultado de verdade?
Me chama no direct e vem treinar comigo no presencial ou online 🔥💪

31/03/2025

Hoje meu coração transborda de orgulho e amor! ❤️

Meu filho, há 16 anos você chegou para iluminar minha vida, e a cada dia vejo o homem incrível que está se tornando 💪😻❤️🧠✨

Que essa nova fase traga ainda mais conquistas, sonhos realizados e momentos inesquecíveis.

Parabéns pelo seu dia! 🎉💙 Amo você!!!❤️😘😘

06/03/2025

🙏 Ajude minha amiga na luta contra o câncer!

Pessoal, uma grande amiga Mariza da Rosa está enfrentando uma batalha difícil contra o câncer e precisa da nossa ajuda. O tratamento de imunoterapia pra iniciar custa R$ 40.000,00 e qualquer contribuição faz toda a diferença para que ela possa continuar lutando.

Se puder, doe qualquer valor e compartilhe essa vaquinha para alcançarmos mais pessoas! Juntos, podemos levar esperança e apoio nesse momento tão desafiador.

Link da vaquinha

https://www.vakinha.com.br/5379675

22/02/2025

Quanto orgulho essas minhas alunas me dão 😍😻🤩

📲 Essa é mais uma aluna da minha consultoria ONLINE e é a prova viva de que dedicação transforma!

🗓️ Em apenas 6 meses, ela alcançou um ótimo alinhamento postural, superando desafios e elevando seu treino a outro nível.

🥵 Cada esforço valeu a pena e esse resultado inspira a todos nós!

🚀 E seguimos em frente sempre evoluindo, estamos só começando😉

🫵 Quer transformar seu corpo e sua postura? Entre em contato e descubra como posso ajudar você a alcançar resultados surpreendentes!

22/02/2025

Tudo o que já foi conquistado um dia foi considerado impossível — até alguém ousar acreditar.

A mente limita, o medo paralisa, mas a fé move montanhas. Quando você acredita de verdade, não há obstáculo que permaneça de pé. Porque a fé não é só sobre esperar que algo aconteça, é agir com a certeza de que já é seu.

Você só vai tão longe quanto sua crença permitir. Se acreditar que é impossível, nem vai tentar. Mas se acreditar que é possível, vai encontrar um jeito, criar oportunidades e ultrapassar barreiras.

A diferença entre quem conquista e quem desiste não está na sorte, mas na fé inabalável de que é possível.
Acredite em você. Acredite no processo. Acredite no impossível.

19/02/2025

ACORDA! VOCÊ ESTÁ PERDENDO SUA VIDA!

Você age como se tivesse todo o tempo do mundo...
Mas deixa eu te contar uma verdade dura: você não tem!

Cada dia que você passa enrolando, procrastinando, gastando tempo com besteira, é um dia que nunca mais vai voltar.

Acha mesmo que o sucesso vai esperar você “ter vontade”?

Que sua vida vai mudar sozinha enquanto você rola o feed e se distrai com coisas que não agregam nada?

Sabe o que está acontecendo enquanto você adia suas decisões?
Outras pessoas estão agindo!
Outras pessoas estão estudando, treinando, evoluindo, conquistando tudo o que você diz que quer, mas não tem coragem de lutar.

Então pare de se enganar! Ou você toma as rédeas da sua vida agora, ou vai passar o resto dela assistindo os outros vencerem.

16/02/2025

Ficar perto de pessoas negativas é como carregar um peso desnecessário.

Elas vêem um problema em tudo e nunca conseguem enxergar a solução.

Não deixe que a energia negativa de outros influencie o seu caminho.

Cercar-se de pessoas que inspiram, que buscam soluções e que te levantam é essencial para alcançar seus objetivos.

Lembre-se: o ambiente em que você está pode determinar onde você vai chegar. Escolha bem as suas companhias e foque em quem te impulsiona para o sucesso.

Está pronto para se afastar da negatividade e se cercar de quem vai te levar para o próximo nível?

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Santa Terezinha, SC

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