Leandra Rodrigues Dos Santos

12/09/2025

25/07/2023

Saiba onde quer chegar, trace seu caminho e caminhe com muita determinação. Essa é a receita para o sucesso.

10/06/2023

Final de semana para aperfeiçoamento…

13/11/2022

A American Association of Clinical Endocrinologists conceitua obesidade como acúmulo excessivo de gordura corporal, o que impacta negativamente na saúde do indivíduo (Mechanick et al.2012). Atualmente é considerada um dos principais problemas de saúde pública mundial, e está associada ao desenvolvimento de hipertensão arterial, diabetes, dificuldades respiratórias l, distúrbios do sistema locomotor, dislipdemias, alguns tipos de câncer, além do transtorno psicopatológico como a compulsão por alimentos e a depressão (Pinheiro et al.2004).

02/10/2022

Quando algo positivo é especial acontece, é maravilhoso. Viva sintonizado com o bem, com boas intenções, com fé e verá que os milagres irão se multiplicar nos seus dias. Ou melhor, vc terá olhos para ver os milagres que sempre aconteceram e irão continuar a acontecer!
Minha amada , obrigada por cruzar o meu caminho, por me proporcionar momentos especias nesse novo ciclo que se inicia…
Obrigada a todas as pessoas especiais que lembraram do meu aniversário e deixaram meu dia mais colorido!! 🎉🎉🎉❤️

27/09/2022

Amo sem limites!! 🐶

08/08/2022

Primeiramente gostaria de agradecer pela parceria e confiança ao longo de quase 5 anos…
Chegamos até aqui com tua garra e determinação, tenho certeza que muitas vezes não estava a fim de treinar, mas a tua disciplina sempre venceu!!
Foram muitas evoluções até aqui, ganho de massa muscular, aumento de força, melhora do tônus muscular, ganho de resistência física…
E com isso tudo alinhado, fomos em busca de mais um desafio, perder peso na balança com saúde!
Então veio a decisão de buscar uma profissional para nos ajudar a alcançar os objetivos… Então decidimos pela competente profissional Mirelli Papalia]…
Iniciando assim um plano alimentar visando saúde e estética…
A Nívea seguiu o plano alimentar prescrito pela nutricionista proveniente de alimentos saudáveis e naturais: verduras, legumes, frutas, grãos integrais e carnes magras.

No quesito treino, seguimos treinando com alta intensidade, já o treino de força favorece a manutenção e o aumento da massa muscular --e quanto mais músculos você tem no corpo, maior é seu gasto calórico em repouso, o que vai contribuir para alcançar o gasto energético negativo.

Se passaram 4 meses e o resultado foi de 9 kilos na balança, com redução de 6% de gordura corporal.
Esse é uma demonstração de que é possível atingir os objetivos, basta estar disposto a se dedicar…
Parabéns pela dedicação, empenho e disciplina!!
Obrigada Mirelli Papalia] pelo excelente trabalho!!

10/01/2020

Férias com pessoas especiais! 🥂

29/12/2019

Amor ❤️