Academia Hidrovia

11/06/2025

Seu coração não trabalha sozinho. Em suas pernas tem outro... e chama-se sóleo.
🦵🫀
Sim, esse músculo profundo, silencioso e esquecido... também bate por você.
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Sempre que você caminha, sobe escadas ou simplesmente f**a de pé, o sóleo é ativado.
E ao fazê-lo, ele cumpre uma missão vital:
empurrar o sangue venoso das pernas de volta para o coração, vencendo a gravidade.
É por isso que se chama "o segundo coração".
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📍Onde está localizado?
Na parte de trás da perna, logo abaixo do gastrocnêmio (a famosa perna).
Foi feito para resistência, não para explosividade.
Não salta... mas segura.
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💡 Por que isso é tão importante?
Porque quando está ativo:
• Melhorar a circulação
• Previne trombos e estase venosa
• Reduz o edema nas pernas
• Protege contra complicações cardiovasculares
E o melhor:
funciona mesmo quando você está parado... Levante-se.
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📌 Dica prática:
Se você passar muitas horas sentado ou em pé:
✅ Faça pausas para caminhar
✅ Eleve os calcanhares repetidamente
✅ Flexione os tornozelos
✅ Faça movimentos circulares com os pés
Pequenos gestos, grandes resultados.
Dê ritmo ao seu sóleo... E o teu coração agradecerá.
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⚠️ Este conteúdo é educacional e não substitui a consulta médica profissional. Em qualquer sintoma ou condição circulatória, procure um especialista em saúde.

07/12/2024

O PODER DO UMBIGO!!

O nosso umbigo, é um presente incrível que nos deu o nosso Criador.
A primeira parte criada após a concepção é o umbigo.
Depois, conecta-se a placenta da mãe através do cordão umbilical.
Nosso umbigo com certeza é uma coisa incrível! Segundo a ciência, depois que uma pessoa falece, o umbigo permanece morno por até 3 horas.
Isso acontece porque existe um ponto atrás do umbigo chamado de "Pechoti"que tem mais de 72.000 veias.
Fomos gerados e alimentados através dele durante 9 meses na gestação.
Esta é a razão pela qual todas as nossas veias estão ligadas ao nosso umbigo.
O umbigo é Vida!
Ao aplicar óleo no umbigo, cura a secura dos olhos, a vista deficiente, o pâncreas, os calcanhares e lábios rachados, além de manter a face e os cabelos brilhantes.
As dores nos joelhos, os arrepios, a pele seca, o torpor e demais dores nas articulações.
Melhora a visão e auxilia a cura de fungos.
INSTRUÇÕES
À noite, antes de deitar, coloque 3 gotas de óleo de Coco no seu umbigo e espalhe até 4cm em volta.
- Para dores no joelho
À noite, ao deitar, coloque 3 gotas de óleo de ricino e faça o mesmo procedimento.
*Para tremores e letargia,alívio da dor nas articulações e pele seca*
Use 3 gotas de óleo de mostarda e o mesmo procedimento.
*Por que colocar óleo no umbigo?*
O umbigo através da conexão das veias, detecta e conduz o óleo e seus nutrientes e as vai hidratando...
Quando um bebê tem dor de barriga, ao massagear com óleo morno a dor desaparece.
Não existem riscos.
Você pode manter um frasco pequeno com óleo requerido ao lado da sua cama e colocar umas gotas em cima do seu umbigo e massagea-lo antes de dormir e sentir esses benefícios.
Partilho essa valiosa informação, recebida de uma pessoa maravilhosa: Frei Augusto de Matos, terapeuta naturista com mais de 60 anos de experiência....

09/04/2024

Dia 08 de abril é o dia da natação
o primeiro esporte do ser humano
parabéns nadadores

25/03/2024

12/12/2023

15/08/2023

17/03/2023

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico de Ayrton Senna (foto):
1) Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo.
2) Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3) Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4) Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5) Evite f**ar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6) Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida.
7) Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.
8) Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9) Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedalar, nem ouça música quando correr.
10) Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
Finalmente, elogie os outros com mais frequência. Isso funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar ao seu lado.