Professor Bernardo Henrique

17/04/2024

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Além de camisas e garrafinhas, você encontra tudo aqui no CT.
Seja parte do nosso time e leve sua paixão pela saúde e esporte para um novo nível!

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17/04/2024

Sem desculpas para não cuidar da sua saúde! 🏋️‍♂️

Por apenas R$2,00 por dia, você pode treinar conosco e investir no seu bem-estar. 💪

Quanto vale para você ter uma vida saudável e ativa?

Não espere mais, faça parte do nosso time e transforme sua saúde hoje mesmo!

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06/03/2024

🌟 *Especial Mulheres em Foco* 🌟

🗓️ *Dia: 9 de março*
🕘 Horário: à partir das 9h
📍 Local: CTBH

*Venha participar de um dia especial dedicado a você, mulher! No "Especial Mulheres em Foco", teremos:*

✨ Aulão especial
💬 Bate-papo sobre saúde e autocuidado da mulher
🎁 Sorteio de brindes
🩺 Aferição de pressão e glicose
☕ Café da manhã compartilhado - traga sua contribuição e participe conosco!

Traga suas amigas e familiares e junte-se a nós para celebrar e aprender juntas!

*Entrada gratuita. Não perca!*

22/02/2024

02/05/2023

O treino funcional é uma abordagem de treinamento que se concentra em exercícios que imitam movimentos comuns do dia a dia, como agachar, levantar, girar, mover e puxar.

O objetivo do treinamento funcional é melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e resistência do corpo, preparando-o para as atividades e para as demandas do esporte.
Trazendo gradnes benefícios como:

* Força e Fortalecimento
* Melhor Qualidade de Vida
* Maior estabilidade e mobilidade do corpo entre outros...

Nossos alunos de treino funcional desenvolvem atividades físicas em grupo e/ou individual de acordo com a necessidade e demanda.

É perceptível o resultado para quem está em busca de melhor rendimento em treinos, melhor qualidade de vida, estética e perda de peso.

Vale ressaltar que o treino funcional é uma atividade que pode ser realizada por crianças, adultos ou idosos.

Se você ainda não conhece essa modalidade entre em contato com nosso time, assista aos nossos vídeos e faça parte!

28/04/2023

A consultoria online tem atraído um grande público interessado em começar atividades físicas ou continuar com suas funções do dia a dia mas sem sair de casa e tendo alguns benefícios como:

- Flexibilidade de Horário
- Acessibilidade
- Liberdade Geográfica
- Melhor Custo Benefício
- Praticidade

O perfil de alunos de consultoria tem sido:
Empresários, empreendedores, profissionais da área de saúde entre outros.

O mais importante é NÃO PARAR!
Corpo parado traz consequências negativas para a saúde.

Atualmente nosso trabalho está em desenvolver nossos alunos de forma on-line orientando, elaborando treinos, corrigindo postura e acompanhando o processo de evolução.

Faça parte desse movimento e cuide da sua saúde de onde você estiver!

26/04/2023

REABILITAÇÃO DE IDOSOS

Uma das nossas atividades que tem como público alvo cuidar de casos específicos em diversas situações como algumas abaixo:

- Reabilitação
- Tratamento de Doenças
- Melhor Condicionamento Físico
Entre outros.

Vale ressaltar que a prática de atividades físicas é para todas as idades e sempre respeitando a individualidade de cada um dos alunos.

Previna-se,
Cuidar da saúde não tem idade!

20/04/2023

Há mais de 3 anos desenvolvemos o trabalho de personal trainer, onde auxiliamos os nossos clientes, alunos a desenvolver melhor condicionamento físico, seja para obter algum benefício estético, para promover sua saúde ou em casos de objetivos específicos.

Nosso trabalho tem sido desenvolvido de duas formas:
• Individual
• Grupo Menor de Alunos

O personal possui hoje grande responsabilidade no âmbito profissional em não só desenvolver, mas principalmente entender, respeitar as limitações físicas de cada um dos seus alunos.

Entendendo que com a tecnologia diversas pessoas por falta de conhecimento acabam buscando alternativas mais acessíveis, com baixo custo, sem orientação e com isso possivelmente pode gerar:

• Execução Errada de Exercícios
• Falta de Suporte e Correção
• Excesso de Peso e Força
• Lesões

O mais importante é buscar referências profissionais, de preferência que você possa ter contato direto, ser devidamente orientado tendo acesso à um trabalho de forma personalizada para que consiga alcançar seus objetivos.

19/04/2023

Não deixe nada parar você! 👊🏽

14/04/2023

A natação é uma atividade física completa, que trabalha todos os músculos do corpo, melhora a capacidade cardiorrespiratória e aumenta a resistência física.

✅A natação também ajuda a controlar o peso, queima de calorias, ajuda no combate e controle à ansiedade e redução de estresse.

✅ Todos os anos trabalhamos com essa atividade em um período específico, atendendo à todo tipo de público e faixa etária.

✅ Outra grande vantagem da natação é que é uma atividade para todas as idades.
Atualmente em nossas aulas de natação temos os instrutores Prof• Bernardo e Zezé que formam o nosso time de profissionais.

12/04/2023

Alta Performance, é uma forma de trabalho e desenvolvimento muito utilizada atualmente com objetivos específicos e de forma individualizada para atletas, pessoas que desejam performar em alguma área ou atividade específica.

Atualmente nosso trabalho pode ser feito com atletas de diversas modalidades entre eles: jogadores de futebol, handebol, motocross.

A vantagem desse tipo de treino é que todo o trabalho está concentrado na performance do atleta dentro da sua necessidade e dificuldades na modalidade exercida para que dessa forma consiga maior êxito na execução.

IMPORTANTE:
1. Estabelecemos um objetivo e avaliamos sempre cada um dos alunos para que toda atividade exercida não comprometa seu rendimento e evite possíveis lesões;

2. Entendemos qual o tipo de treino melhor se adequa ao perfil de cada um, tendo em vista que existem muitas formas de treinamento de alta performance, desde treino de resistência, força e velocidade até treinamento funcional, musculação entre outros;

3. Respeitamos e entendemos a individualidade de cada atleta;

Lembre-se, a chave para um treinamento bem sucedido é consistência.

Com dedicação e um plano bem elaborado por profissionais você poderá alcançar o que almeja.