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Maira Mastella - Assessoria Esportiva

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04/11/2021

Os mimos de final de ano chegaram 💝 timaço de uniforme novo! 👊

12/09/2021

Que dia feliz! Aluno de anos Cláudio Rech concluiu mais um desafio que ele se propôs a realizar! E que prova é essaaaa! .marathon 🤭🤘 sem palavras a ti e tua dedicação! Conte sempre comigo! Satisfação em ajudá-lo em cada passo que busca em relação ao seus treinos e objetivos de saúde e qualidade de vida! Tu foi sensacional 🤝✅
marathon

01/09/2021

1 de Setembro Dia do Profissional de Educação Física 🤝🙏✨ Parabéns a todos colegas e amigos!
with
・・・
Felicidade = potência de agir (definição do filósofo Spinoza muito bem colocada em aulas do filósofo brasileiro Clóvis de Barros Filho).
É quando passamos para um estado mais potente do próprio ser.
Um instante de vida que gostaríamos que durasse um pouco mais.
Normalmente as pessoas torcem para o dia/semana/mês/ano terminar ou passar rápido. Sem perceber que estão torcendo para vida passar rápido.
E a felicidade é justamente o contrário disso. A vida é boa quando você torce para ela não acabar. 🙏☀️💕
Felicidade por onde estou hoje, por trabalhar com o que amo, por viver a vida que escolhi viver.

📸 lindo trabalho! 💕

25/08/2021

🗣Quarta é dia de conversa boa com esses treinadores que admiro
➡️Temática de hoje aborda resposta do treinamento de resistência em homens e mulheres!
Os resultados sugerem que na hipertrofia homens e mulheres não tem diferença significativa❗️
Já em força da parte superior do corpo encontraram um efeito significativo a favor do s**o feminino 💡.
E na parte inferior do corpo não houve diferença significativa entre homens e mulheres❗️
Reflexão do dia como já elencado no último post: mulheres podem ter resultados positivos tanto quanto os homens 💯.
Venho chamando atenção p/ essa temática por escutar muitas vezes que a fisiologia feminina não favorece bons resultados no treinamento🆘 Porém essas métricas motivam a ajustar o treinamento, aliado ao ajuste alimentar e descanso! Pois dentro do mês a literatura sugere que apenas na fase folicular inicial a mulher pode estar em baixa, o que compreende um curto período de 1 a 5 dias!
Então boraaa refinar esses objetivos e trabalhar pra realizá-los sem desculpas 🚀

08/08/2021

E esse timaço de papais atletas?

Feliz dia dos pais ❤️ a todos especiais papais!

01/07/2021

Bate-papo do bem com esses treinadores que admiro !
Nesta quarta-feira trouxe essa temática para debate!
O ciclo menstrual é um ritmo biológico importante, pelo qual grandes flutuações cíclicas em hormônios se***is endógenos tais como estrogênio e progesterona, são observados!
Esses dois principais hormônios femininos tem grandes funções e ao contrário do que pensam eles, não são vilões!
O estrogênio por exemplo gera atividade sexual, regula os lipídeos sanguíneos e sua baixa sim que é negativa causando inflamação e aumento da gordura visceral!
Já a progesterona que é produzida após ovulação na fase conhecida como lútea é um hormônio diurético justificando a retenção líquida verificada no período folicular inicial onde a mulher está em seu primeiro dia de sangramento e segue por em média mais 4 dias! Nesse período a progesterona está baixa provocando essa retenção líquida percebida por boa parte das mulheres ✅
Pensando em treinamento observamos uma diminuição de rendimento nesse primeiro período conhecido como folicular inicial se comparada a outras fases do ciclo menstrual!
Também observamos um ganho de força devido a favorecimento no recrutamento de fibras musculares induzida pelo estrogênio!
No período lúteo com a progesterona em alta a literatura nos trás uma possível resistência a fadiga, dessa forma a mulher suporta noites esforços!
As diferenças são pequenas, mas importantes na construção e organização do treinamento físico para mulheres!

28/06/2021

❄️Ontem nosso querido aluno completou mais um ano de vida e ainda concluiu um objetivo/desafio pessoal que se propôs a fazer neste dia tão especial que é nosso aniversário! Agradeceu a vida repleta de saúde, amor, energia, abundância pessoal e profissional com uma bela corrida!
Neste domingo gelado no RS realizou 21 km e brindou seus 43 anos! 🎉💦🏃🏻‍♂️
Parabéns fez uma preparação impecável, sempre tranquilo e com constância!
Vamos aos próximos desafios 🏃🏻‍♂️🤝

09/05/2021

E esse timaço de mamães atletas? ❤️

Um lindo e especial dia a todas!

Satisfação em trabalhar diariamente com vcs! ❤️

franfreitas

Feliz dia das Mães! ❤️

12/03/2021

Sextou! Período de restrições/adaptações, mas jamais parados! 🆙
🔛 capricho = fazer o melhor nas condições que se tem!
🔸diferente, mas essencial manutenção do seu planejamento de treinos!
Desejo a todos saúde física e mental!
Ótimo final de semana!

05/02/2021

Sextou com essa dupla que adora acordar cedo para cuidar da saúde! Prazer em atendê-los!

06/01/2021

Oportunidade para Profissionais de Educação Física em trabalhar conosco ✅ manda 📲 e venha fazer parte deste time!

06/01/2021

Mais um Casal querido comprometido com seu planejamento físico que treina conosco! 👏 Grata pela confiança e amizade!

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Santa Maria, RS

Telefone

(55) 996371233

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