Cardiovita

06/09/2022

Exercício físico e saúde mental.

Problemas de saúde mental são considerados o mal da atualidade, pós período pandêmico então, nem se fala.

Depressão e ansiedade são os transtornos mais comuns, estando entre as 10 principais causas de incapacidade do mundo e podem levar à perda de anos de vida.

Entre os benefícios do exercício físico estão a redução do stress e ansiedade, por meio da liberação de endorfinas; prevenção e redução da depressão através da produção de serotonina (neurotransmissor que atua no bom humor e na sensação de bem estar); melhora da autoestima, vitalidade e criatividade, melhora da concentração.

Setembro amarelo é uma campanha de conscientização para o tratamento da saúde mental.

22/08/2022

Condromalácia patelar é o desgaste na cartilagem do osso da patela, também conhecida como síndrome da dor femoropatelar, ou mais popularmente “dor na parte anterior do joelho”.

É uma condição bastante comum em indivíduos jovens, podendo ocorrer em até 40% dessa população, sobretudo entre as mulheres.

Entre os sintomas: dor ao subir ou descer escadas; ajoelhar; agachar, ou sentar com as pernas cruzadas.

Tratamento pode incluir repouso e fisioterapia (dependendo do grau de dor e desgaste), bem como exercícios de fortalecimento dos músculos do quadríceps, abdutores da coxa e glúteo médio.

Logo, não se deve deixar de fazer exercícios de fortalecimento e sim, adaptar a execução para que se possa treinar com eficiência e sem dor. Lembre-se: cada caso é um caso!

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23/04/2020

Sobre o retorno aos exercícios físicos!
💪🙏😍👏

08/01/2019

E depois perguntam por que quem faz exercício físico na Cardiovita não aparenta a idade cronológica!!!

“Homens e mulheres mais velhos que se exercitaram durante dezenas de anos têm músculos semelhantes aos de jovens de 25 anos, segundo um novo estudo feito sobre pessoas com mais de 70 anos.

Eles também têm uma capacidade aeróbica maior do que a maioria das pessoas da sua idade, o que os torna biologicamente cerca de 30 anos mais jovens.”

Mexa-se!
Movimente-se mais!
Vem pra Cardiovita! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️👍

Praticar exercícios regularmente pode manter o corpo 30 anos mais jovem: https://bit.ly/2rhV4up

Fonte: O Sul

14/08/2018

“Resumindo, treinar em jejum não só não melhoraria os resultados, como poderia colocar seu corpo em estado metabólico desfavorável, deixando seu metabolismo mais lento por até 24 horas. Além disso, há o risco de o praticante do treino aeróbico em jejum apresentar tonteiras e até desmaiar durante a atividade, colocando-se em risco.”

Professor Paulo Gentil afirma que não há diferença em termos de resultados entre treinar sem se alimentar e após comer normalmente; entenda

01/04/2018

01/01/2018

Feliz ano novo!!!
🙏🙏👏👏💪💪❤️❤️

24/12/2017

Um excelente final de ano e um 2018 repleto de novas oportunidades!!! 🎄🎄🎅🎅🎉🎉🙏🙏

13/08/2017

No dia 08 de agosto comemoramos o quinto ano da Cardiovita sob nova direção.
Aos amigos/alunos que puderem e também aos que não puderam estar presentes, o agradecimento pela confiança ao trabalho desenvolvido nesse período!
Por mais e mais anos de trabalho dedicado a melhora e manutenção da qualidade de vida de cada um!

24/12/2016