Studio I - Pilates e Terapias Integradas

19/01/2024

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09/11/2023

No último dia 7/11, a convite do fisioterapeuta e professor da pude falar um pouco aos alunos do curso de fisioterapia sobre temas que envolvem o método Pilates. Conversamos sobre trilhos anatômicos, postura, raciocínio na prescrição, estratégias de intervenção e praticamos alguns exercícios.

Agradeço a participação da turma e espero tê-los motivado a gostarem e quem sabe porque não até trabalharem com o método em um futuro próximo como mais uma ferramenta na cinesioterapia. O
está a disposição de vocês.

Obrigado!






deise




machado

22/09/2021

O reach/alcance é a distância da parte posterior do selim até o ponto de apoio principal das mãos no guidão. Dependendo do objetivo do praticante alguns fatores passam a ter maior influência na facilidade ou dificuldade de uma maior inclinação e mobilidade de tronco e pelve.
Por exemplo, o grau de inclinação do tronco e pelve depende basicamente da flexibilidade dos músculos posteriores da coxa e do grau de flexão da coluna lombar. Além disso, a capacidade de expansão e extensão da caixa torácica é influenciada pelo padrão e rigidez postural da pessoa e o grau de “prisão” do músculo diafragma. Pode ser necessário liberações manuais neste e nos músculos vizinhos para um melhor ajuste.
É por isso que na realização do bike fit são considerados não apenas medidas métricas como referência para auxílio nos ajustes, mas também medidas angulares e avaliação de padrões posturais e suas possíveis influências, neste caso em específico, sobre o trabalho dos músculos respiratórios, no “reach” e altura do guidão no bike fit.

17/08/2021

Olá pessoal, conforme comentei, envio detalhamento dos porquês sobre iniciar a andar de bicicleta.
Boas reflexões e bora pedalar!

06/08/2021

02/08/2021

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O ato de pedalar faz parte das mais tenras lembranças de uma grande parte das pessoas. De forma lúdica fez parte da vida e que para muitos tornou-se uma prática mais frequente, até mesmo uma opção esportiva.
No esporte de alto rendimento se fala muito em aumento de desempenho e eficiência com redução dos riscos de incidência de lesão. No ciclismo tudo isso perpassa também pela forma como o ciclista está posicionado sobre a bicicleta e sua capacidade de lidar consigo mesmo diante das situações envolvendo a competitividade.
O bike fitter busca fazer os devidos ajustes de forma a deixar o movimento o mais natural possível para cada ciclista respeitando as individualidades posturais, funcionais, morfológicas, antropométricas e da modalidade de ciclismo em si.
Os ajustes direcionam a uma melhor distribuição do peso corporal sobre a bicicleta de forma que os músculos mais envolvidos na estabilização e/ou propulsão da bicicleta atuem da forma mais eficaz possível.

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Obrigado!

20/07/2021

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Diversos são os objetivos dos que buscam a prática de exercícios físicos. Podem ser por estética, saúde, qualidade de vida, melhora de desempenho esportivo, emagrecimento, ganho de força, resistência muscular, dentre outros.
Mas afinal, qual a relação de cada um deles com o desenvolvimento de virtudes ou não?
Ao considerar os estéticos, podemos dizer que tendem a recair na vaidade, no chamar a atenção, no amor próprio, em de certa forma querer ter melhor aparência do que outros. Especificamente nos relacionados com a saúde, se não for para ter como objetivo principal servir o próximo acaba-se recaindo no egocentrismo. Nos relacionados puramente ao desempenho esportivo, podem conduzir a uma competitividade exacerbada, no ser melhor do que outros, em nunca ser o menor, mais fraco ou perdedor. A vitória e a derrota geram uma luta entre o orgulho versus humildade.
O importante seria o objetivo ir além daquilo que é antes de tudo somente para mim, mas que fosse acima de tudo para o bem e que auxiliasse meu próximo. Para tanto, um objetivo estético ou de saúde, por exemplo, podem portar a dimensão de estar mais disposto (não cheio de preguiça) no desempenho de minhas responsabilidades de trabalho, em casa e demais apostolados possíveis. O desempenho esportivo pode ser determinado para adquirir disciplina e perseverança na organização e execução de meus objetivos de vida pessoais e familiares. Enfim, o exercício físico é uma poderosa ferramenta de ascese, de conversão, se direcionado a caridade fraterna. Pode atingir de forma abrangente todas as dimensões do ser humano e o tornar mais íntegro e virtuoso.

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