Stoika

Stoika Treinamos o corpo de forma integrada, através de padrões básicos de movimento, contribuindo assim para vidas efetivamente mais saudáveis.

Todos os dias, nosso corpo é exigido em intensidade e formas diferentes, seja nas atividades de vida diária ou na prática esportiva. Nossa equipe é formada por profissionais qualificados da área da educação física e fisioterapia, comprometidos em auxiliar nossos alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e eficaz, respeitando a individualidade de cada um. Utilizamos para isso um sistema

de treinamento, cuja finalidade, é treinar o corpo de forma integrada, através de padrões básicos de movimento, como puxar, agachar e empurrar, contribuindo assim para vidas efetivamente mais saudáveis. Isso nos permite trabalhar com todo tipo de público, com o propósito de estimular e melhorar suas valências físicas (sejam de força, coordenação, potência etc.) melhorando sua performance e diminuindo suas dificuldades, exigindo assim o máximo do seu corpo. Não-atletas:
Pessoas que procuram qualidade de vida, saúde, emagrecimento, fortalecimento muscular e melhora nas atividades diárias. Semi-atletas:
Para quem pratica algum esporte com freqüência e que necessita de reforço muscular para evitar lesões e/ou que procura perda de peso e ganho de massa muscular. Atletas:
Para quem procura melhora na performance e rendimento esportivo, que necessitam de treinamento físico de qualidade, para alcançar seus objetivos. FMS

Iremos utilizar como sistema de avaliação principal, o FMS (Functional Movement Screen), que é um sistema de ranking e pontuação que inclui 7 te**es de avaliação dos padrões de movimento básico onde limitações e/ou assimetrias musculares são identificadas.

28/07/2020

⚠️U𝕞𝕒 𝕕𝕒𝕤 𝕣𝕖𝕘𝕚õ𝕖𝕤 𝕟𝕠 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕞𝕦𝕚𝕥𝕒𝕤 𝕧𝕖𝕫𝕖𝕤 𝕟ã𝕠 é 𝕥𝕣𝕖𝕚𝕟𝕒𝕕𝕒 𝕕𝕒 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕒𝕕𝕖𝕢𝕦𝕒𝕕𝕒: 🅿🅾🆂🆃🅴🆁🅸🅾🆁 🅳🅰 🅲🅾🆇🅰

‼️𝕹ã𝖔 𝖉𝖊𝖎𝖝𝖆 𝖊𝖑𝖆 𝖉𝖊 𝖋𝖔𝖗𝖆 𝖉𝖔𝖘 𝖙𝖊𝖚𝖘 𝖙𝖗𝖊𝖎𝖓𝖔𝖘‼️

🏋️
📽️.r.f.real
🚀





07/07/2020

🔥O⃣A⃣S⃣ 🔥
ⓈⒾⓌⓃⒼ ⓄⓃⒺ ⒶⓇⓃ

⚔️𝔎𝔢𝔱𝔱𝔩𝔢𝔟𝔢𝔩𝔩 𝔱𝔢𝔪 𝔰𝔲𝔞 𝔬𝔯𝔦𝔤𝔢𝔪 𝔫𝔬 𝔰é𝔠𝔲𝔩𝔬 XVI, 𝔰𝔢𝔫𝔡𝔬 𝔪𝔲𝔦𝔱𝔬 𝔲𝔱𝔦𝔩𝔦𝔷𝔞𝔡𝔬 𝔢𝔪 𝔭𝔢ç𝔞𝔰 𝔢 𝔧𝔬𝔤𝔬𝔰 𝔞𝔫𝔱𝔦𝔤𝔬𝔰🎭

💂🇷🇺ϼϴréϻ fϴῖ ͷα rῠϩϩῖα ͼϟαrῖαͷα ϑῠϵ ϩϵ ϼϴϼῠlαrῖϟϴῠ. ϩϵͷδϴ ῠϯῖkῖϟαδϴ ϼαrα ϭαͷhϴ δϵ fϴrçα ϵ rϵϩῖϩϯêͷͼῖα.

📽️.r.f.real
📫.tf
🧠








🚨TESTE🚨___________________🅼🅰🆃🅴🆁🅸🅰🅸🆂📘Livro;🏋️Peso ou keetlebellⓅⓇⓄⒸⒺⒹⒾⓂⒺⓃⓉⓄ⚠️Deixar os dois materiais por 24h em local pú...
28/06/2020

🚨TESTE🚨
___________________
🅼🅰🆃🅴🆁🅸🅰🅸🆂
📘Livro;
🏋️Peso ou keetlebell
ⓅⓇⓄⒸⒺⒹⒾⓂⒺⓃⓉⓄ
⚠️Deixar os dois materiais por 24h em local público.
⚠️Retorne ao local após às 24h.
🛑Os dois objetos estarão no mesmo local em que você deixou‼️
🆁🅴🅵🅻🅴🆇ã🅾
📈Estas duas ferramentas são objetos aos quais irão te auxiliar a uma mudança física e intelectual;
💡Tu estará melhor fisicamente e aprenderá novos conceitos com a leitura;
🤔 Então, porque nossa taxa de leitura é de 1 livro/ano⁉️
🤔 Então, porque mais da metade da população é sedentária ⁉️
📲A informação nos dias atuais está a nossa palma da mão ‼️
🎯 Mas, apenas a teoria não basta vá para a prática‼️
🚀 Procure um bom treinador e bons livros para você subir de nível‼️






26/06/2020

⚠️BUFFER⚠️
🚨Neste vídeo falo a respeito desta didática aplicada para manter a qualidade do teu movimento na execução dos exercícios 🚨
💡 obrigado pelo questionamento.







25/06/2020

🚨 Ativação Escapular 🚨
🚦Sabe aquele desconforto no pescoço ⁉️
🚦Aquela dor pós treino ou no dia-a-dia que temos no trapézio ⁉️
🎯Tenho uma dica pra te passar neste vídeo.
‼️ Além de auxiliar na redução das dores no trapézio e cervical, faz com que melhore a força de pegada 💪
📭.tf
💡






16/06/2020

⚠️Treinos On-line ⚠️.
🚨Consultoria personalizada🚨.
✔️ Vídeo chamada ou por links gravados com demonstração de todos os movimentos 📲.




30/05/2020

🙀Nossa professor‼️
Erguer tanta carga não machuca⁉️

мυita нora neѕѕa calмa...
мυiтa calмa neѕѕa нora!!! 😜


🤓𝙿𝚊𝚛𝚊 𝚞𝚖 𝚒𝚗𝚒𝚌𝚒𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚝𝚊𝚕𝚟𝚎𝚣 𝚘 𝚕𝚎𝚟𝚊𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚝𝚎𝚛𝚛𝚊 𝚌𝚘𝚖 𝚋𝚊𝚛𝚛𝚊 𝚛𝚎𝚝𝚊 𝚗ã𝚘 𝚜𝚎𝚓𝚊 𝚊 𝚖𝚎𝚕𝚑𝚘𝚛 𝚘𝚙çã𝚘


📈Quem sabe começar com outras ferramentas, como:
🅺🅴🆃🆃🅻🅴🅱🅴🅻🅻
🅰🅽🅸🅻🅷🅰🆂
🅳🆄🅼🅱🅱🅴🅻🅻
🅱🅰🆁🆁🅰 🅷🅴🆇🅰🅶🅾🅽🅰🅻

🎯Aí com um ⓟⓛⓐⓝⓔⓙⓐⓜⓔⓝⓣⓞ adequado que respeite a tua 🇮 🇳 🇩 🇮 🇻 🇮 🇩 🇺 🇦 🇱 🇮 🇩 🇦 🇩 🇪 , você irá progredir treino a treino, série a série, repetição a repetição, evoluir no teu ritmo.

🚀Eae...talvez chegará o momento da ⓑⓐⓡⓡⓐ ⓡⓔⓣⓐ 🏋️

🤜Talvez chegara o hora de colocar uma s̸o̸b̸r̸e̸c̸a̸r̸g̸a̸ a̸l̸t̸a̸ 💪🤘

O treinamento físico é como uma longa ⒥⒪⒭⒩⒜⒟⒜, para obter ｓｕｃｅｓｓｏ, dê um passo de cada vez 🛣️🏃

🇰 🇪 🇪 🇵 🇴 🇳 respeite os seus limites e contrate um 🆃🆁🅴🅸🅽🅰🅳🅾🆁 que saiba o que está fazendo com a tua ⓢⓐúⓓⓔ

🙌ғorтe aвraço e υм óтιмo 𝔏𝔢𝔳𝔞𝔫𝔱𝔞𝔪𝔢𝔫𝔱𝔬 𝔗𝔢𝔯𝔯𝔞!!!

25/05/2020

🎯 Exercícios de anti rotação de tronco são uma ótima opção para quem busca o fortalecimento do core;
💪 O Core é formado por músculos que ficam entre os nossos joelhos até a região da costela;
‼️É considerado como o cinturão do corpo e por isso, fortalecer essa região é muito importante para um corpo forte;
📌A mina terrestre é apenas uma das inúmeras opções para trabalhar esse conjunto de músculos;
🛑Tendo um centro mais forte, tu sentirá menos dor na coluna, aumentará a performance nos treinos, nos esportes e principalmente na rotina diária;
📊Procure um profissional qualificado que tenha um planejamento adequado para que tu possa atingir os teus objetivos de forma segura.

23/05/2020

📌3 exercícios com borracha para fortalecimento muscular do braço

22/05/2020

🏋️Terra Hexagonal💪

22/05/2020

📌Neste vídeo falo sobre o uso da borracha ou Superband para fortalecer a musculatura posterior do braço, o tríceps braquial.

🙈🙉🙊Bingo da Stoika...👉 Dá um print na tela e marca na tua "cartela" os teus pontos!🤣🤣🤣
17/04/2020

🙈🙉🙊Bingo da Stoika...
👉 Dá um print na tela e marca na tua "cartela" os teus pontos!🤣🤣🤣



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Sábado 10:00 - 12:00

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