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Morgana Ribeiro - Pilates

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06/11/2020

Só vou postar para fazer um “antes e depois” depois de alguns meses 😏🤸🏽‍♀️

15/09/2020

Agora me surgiu uma dúvida, como vai seu alongamento?

Conta pra mim aqui nos comentários 🤸🏽‍♀️ @ Santa Isabel, Sao Paulo

09/09/2020

Uma sequência aparentemente inofensiva, mas que é muito temida durante as aulas 🔥 principalmente por terem que descer as escadas depois 😂

04/09/2020

Esse meu companheiro de caminhada é espetacular 💙

Ainda nesse sol de finzinho de tarde para dar o charme e poder agradecer por mais um dia que se encerra, já agradecendo também pela próxima semana, que tenho certeza que vai ser MARAVILHOSA 🤩 @ Santa Isabel, Sao Paulo

03/09/2020

E como hoje é dia de Tbt, é bom relembrar o dia em que chegou meu Columpio, que amoooo ❤️

02/09/2020

Uma sequencia básica no barrel para aquecer os bracinhos 🔥❤️

01/09/2020

Será que esse menino vai ser pilateiro? 💙🤸🏽‍♂️

18/08/2020

5 FATOS PARA VOCÊ AUMENTAR A DOR NA COLUNA

1- A sua má postura no dia a dia pode levar a fortes sobrecargas por todas as articulações do corpo. Talvez a dor não venha de imediato, mas a longo prazo, ela vai dar muitos indícios;

2 - Já notou que quando você dorme em um colchão com um lado mais fundo que o outro, você acorda como se não tivesse descansado? É porque durante o sono seu corpo tenta se “equilibrar” entre os buracos que seu colchão deixa. Procure um colchão que se adeque melhor ao seu corpo e que ao acordar você se sinta bem;

3 - Quanto mais seu corpo f**a parado, mais ele vai querer descansar, então MOVIMENTE-SE;

4 - Carregar peso de forma incorreta pode gerar desvios na postura, vícios posturais (carregar a mochila em um ombro só, principalmente estudantes que carregam muitos livros);

5 - O excesso de gordura corporal gera diminuição dos espaços entre as articulações, que podem levar a inflamações ou degenerações.

Por isso a prática da atividade física gera bons resultados, te ajudando a entender qual é a postura ideal para cada corpo trazendo mais força e mobilidade.

Agora me conta, você comete algum desses erros? @ Santa Isabel, Sao Paulo

17/08/2020

Para começar muito bem a semana ❤️

16/08/2020

E olha só mais uma dica rápida aqui pra vocês, hein!

Se cuidem, beijos e bebam água.

Bom domingo a todos ✨

10/08/2020

Ah como minha coluna estava necessitada disso. Se ela pudesse falar, diria “muito obrigada” 😬

01/07/2020

Oii gente 🤗

Esses são alguns exercícios simples para quem sente dor no punho 🤛

- conforme você f**a muito tempo em uma mesma posição das mãos, ou com descarga de peso sobre elas, o punho como uma estrutura pequena sofre.

- o alongamento se torna essencial para aliviar toda a musculatura da região, inclusive os nervos.

* E aí, essas dicas te ajudaram?
Comenta aqui 😍

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