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19/11/2022

Academia é o palco da sua transformação!

27/05/2021

Ritbox💃🎊💚
Ritbox é um programa de treino ritmado que proporciona queima de calorias através de exercícios de calistenia, lutas e muito mais!
Os benefícios são inúmeros: Vamos aprender alguns👌
✅Capacidade de tolerar a fadiga que causa o exercício, conseguinte manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável.
✅As aulas dinâmicas
✅As coreografias, criara vínculos, amizades, sorrisos e etc.
✅Aumento do volume muscular.
✅Melhora o cardiorrespiratório.
Então, corra e participe do nosso aulão. 💃💃💃 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃Clientes da Gym Soft inteiramente grátis, não clientes o valor da diária é apenas 5$ reais.
Vista a sua camisa e venha suar com a gente 🎊🎊🎊

Dia: 29/05/2021, ás 17:00 h✅
Chama as amigas e vem 💥

11/05/2021

“Ganhar não é a coisa mais importante do mundo. Mas querer ganhar é.”
Na sou fitness você encontra tudo que precisa para otimizar seus resultados, o treino é a parte mais fácil na construção da hipertrofia ou emagrecimento, difícil mesmo é manter uma rotina diária, com alimentação adequada para os seus objetivos. Nós da Sou Fitness temos o prazer em levar qualidade de vida até a sua casa 🏡 Não somos apenas uma loja de suplementos alimentares, vamos além das expectativas, queremos realmente ajudar a cada um de vocês a alcançarem o ápice do desenvolvimento, temos também looks variados de diversos valores para você treinar confortavelmente. Entre em contato: (15)988215363 e peça já nosso catálogo.
Em breve estaremos com loja física ✅

24/02/2021

Super Promoção de Mensalidade 🎉
Pagando três meses, você ganha um inteiramente grátis 😱
Aceitamos cartões de débito e crédito 💃
Promoção válida: 24/02/2021 a 10/03/21

12/01/2021

Quem dança, seus males espanta!
Essa é aquela frase popular que todo mundo já ouviu uma vez na vida, né ? Embora seja um clichê, eu realmente acredito nela!
Venha se divertir com a gente 💃💃
Eu não sei dançar! Eu não consigo! Tenho vergonha! Tais palavras, são de pessoas fracas que, disisti de tudo na primeira oportunidade.

Fit Dance 💚

09/01/2021

Quando se trata de prescrever um exercício físico, o Profissional de Educação Física é o mais capacitado para exercer o que estudou. Não esqueça que, nem sempre o que gostamos de fazer é o que precisamos, o seguimento corpo humano é imensamente complexo, é preciso uma análise completa para prescrever o melhor método de treinamento e exercícios a serem trabalhados com cada indivíduo. Seria inviável ir ao médico e ele ao invés de passar o remédio específico, falasse: Temos 5 opções de medicações, você toma a que mais gostar. Desse modo percebemos que, é inviável fazermos um treinamento que não é adequado as nossas articulações pelo simples fato da empatia.

✅Você faz o que quer, ou segue o planejamento de um Profissional?

11/12/2020

Tipos de pisadas

√Você sabe o tipo da sua pisada?
√Como escolher um tênis adequado para os seus exercícios físicos?
Infelizmente, são poucas pessoas que se dão conta de que estas dúvidas têm respostas de extrema relevância para a qualidade dos treinos e para a saúde do corpo.
Nosso pisada é determinada por nossas características anatômicas e define a forma que nosso pé se comporta durante cada movimento. Mesmo que hajam variações, os tipos de pisada são separados em três grupos:

√Pisada Neutra: Se inicia com a parte externa do calcanhar, logo depois acontece uma leve rotação do pé em direção à parte interna, chegando ao centro da planta do pé, onde a energia gerada pelo primeiro impacto se transforma em impulso. Na pisada neutra, a principal característica é impulsionar com toda a parte frontal do pé.

√Pisada Supinada: Começa a passada com a parte externa do calcanhar sem que ocorra o direcionamento para o centro do pé. Assim, a transição acontece durante toda a região externa do pé, fazendo com o impulso seja feito apenas na região do dedo mínimo.

√Pisada Pronada: Se inicia com a parte externa (mais próxima ao centro) do calcanhar, logo depois acontece uma rotação excessiva em direção à parte interna do pé, fazendo com que a região interna do calcanhar também percorra o solo para que, só então, finalize a passada com o impulso sendo feito, principalmente, apenas pelo dedão.

Sendo assim o melhor tênis é aquele que se adequa as suas necessidades fisiológicas, basicamente, você deve buscar um calçado que ofereça proteção, apoio, flexibilidade e que tenha uma boa respirabilidade. lembrando que, tênis de corrida deve ser apropriado para corrida, não se faz corrida com tênis apropriado para musculação.

Valéria Vilela 💚

10/12/2020

Testosterona 💚

Você sabia que a testosterona é extremamente relevante no processo de hipertrofia?
O nosso corpo produz naturalmente esse hormônio tão magnífico, nas mulheres em menor quantidade, chamados hormônios se***is femininos (progesterona e estrógeno) também estão presentes em homens. Nos homens, os testículos são responsáveis pela produção de testosterona.
Mas qual a relevância deve fator natural no processo de hipertrofia?
Por ser um dos fatores responsáveis por aumentar a síntese de proteínas e a captação de aminoácidos nos músculos, esse hormônio auxilia e muito para a hipertrofia muscular. Assim, o corpo passa a consumir mais energia e, como consequência, queima bastante calorias. Com isso é totalmente necessário, a realização de exames rotineiros para medir os níveis desse hormônio espetacular, pois com a baixa da testosterona natural, o nosso corpo colabora para o catabolismo, em especial nas mulheres, ou seja, você treina com intensidade até a falha, tem descanso, alimentação está adequada, mas não chega no resultado esperado.
Existem alimentos que auxiliam no aumento da testosterona? Sim, ex.: Cafeína, romã, alho, cebola, feijão, abacate, manga e entre outros.
A queda da testosterona natural, atrapalha tanto o ganho de massa muscular magra, quanto na qualidade do sono, humor, fadiga, falta de energia e entre outros.

Valéria Vilela 💚

08/12/2020

Você sabe o que é diástase abdominal?
O que causa? Se pode ser melhorada? Então, no texto de hoje, vamos relatar possíveis fatores que podem ocasionar a diástase abdominal.
A diástase é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto. Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância e se deve a fraqueza do músculo abdominal, que f**a muito esticado devido ao crescimento da barriga durante a gravidez. Você pode indagar: Nunca tive filhos e tenho diástase abdominal! A explicação é óbvia, pois a diástase também pode acontecer fora da gravidez, especialmente em pessoas que levantam objetos muito pesados numa postura incorreta, em especial temos os exercícios de MUSCULAÇÃO, sabe-se que, uma carga extremamente elevada e uma execução que não respeita as suas curvaturas fisiológicas podem ocasionar a diástase abdominal. Ex. Temos o leg press, o indivíduo realiza o exercício sem contração na região do core e acaba empurrando a carga com abdômen, progressivamente esse indivíduo terá uma bela diástase.
Para melhorar a diástase ou acabar de vez com a mesma é necessário um trabalho duro de Abdominais Hipopressivos e entre outras fatores relevantes.
Fique atento🤭
Treine sempre com contração abdominal 🇧🇷
Valéria Vilela 💚

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