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Academia Letícia Capel

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🏋️Musculação 💪Personal 🥋Karatê 🥋Jiu-jítsu 👯Fight Dance 🎾 Quadra de Areia

03/09/2026

Bom dia ☀️ Quinta-feira

31/08/2026

Bom dia! ☀️ Segunda-feira é dia de cuidar do futuro! 💪

Você sabe como começa a sarcopenia?

A sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, que pode acontecer com o envelhecimento e também ser acelerada pelo sedentarismo, má alimentação e falta de estímulos musculares.

E o melhor: podemos agir antes que ela comprometa nossa autonomia. 🏋️‍♀️

A musculação é uma das grandes aliadas para preservar e desenvolver força e massa muscular em todas as fases da vida.

🦵 Mais força
💪 Mais músculos
⚖️ Mais equilíbrio
❤️ Mais autonomia e qualidade de vida

Não espere perder força para começar a treinar. Comece hoje!

Vem treinar com a gente e cuidar do seu corpo para o futuro. 💙
Academia Letícia Capel

30/08/2026

💪 Massa muscular é muito mais do que estética. É reserva para a vida.

Você sabia que ter uma boa quantidade de massa muscular pode ser uma grande aliada durante períodos de doença e, especialmente, em situações de internação e UTI?

Em momentos de estresse para o organismo, o corpo pode perder massa muscular rapidamente. Quanto maior a reserva muscular, maior a capacidade de enfrentar esse período e recuperar a funcionalidade depois.

Por isso, cuidar dos músculos enquanto estamos saudáveis também é uma forma de cuidar do nosso futuro. ❤️

🏋️‍♀️ Treino de força não é só sobre aparência.
É sobre saúde, autonomia, resistência e qualidade de vida.

Construa sua reserva muscular hoje. Seu corpo pode precisar dela amanhã.

29/08/2026

✨ Depois de uma semana de avaliações físicas, chegou a hora de colocar novos planejamentos e novos desafios em prática! 🥰

E olha só quantos benefícios nossos anjinhos estão desenvolvendo enquanto brincam! 💙👧🧒

🐛 DESAFIO DA MINHOQUINHA
Com uma corda esticada, as crianças precisavam correr e passar por baixo sem encostar nenhuma parte do corpo na corda. Em alguns momentos, precisavam até deitar e rolar para conseguir passar pelo desafio!

Depois, veio a sequência da minhoca, em que a corda fazia movimentos simulando uma minhoca e eles precisavam passar por cima dela. 🪱

Esse tipo de atividade trabalha:
✅ Agilidade
✅ Coordenação motora
✅ Equilíbrio
✅ Noção espacial
✅ Controle corporal
✅ Velocidade de reação
✅ Atenção e concentração

🐴 BRINCADEIRA DO CAVALO
Com o macarrão de piscina, primeiro eles precisavam passar pelo cone, voltar e entregar o “cavalo” para o amigo. 🐎

Depois, o desafio ficou ainda mais divertido: eles precisavam passar pelo cone, buscar o amigo e continuar até que todos estivessem juntos, formando um verdadeiro circuito em cima do “cavalo”! 😂💙

Além da diversão, trabalhamos:
✅ Coordenação
✅ Equilíbrio e estabilidade
✅ Agilidade
✅ Trabalho em equipe
✅ Organização espacial
✅ Cooperação
✅ Comunicação
✅ Criatividade e autonomia

Aqui, brincar também é aprender, desenvolver e cuidar do corpo! ❤️

Cada desafio é pensado para que nossos pequenos se movimentem, se divirtam e desenvolvam habilidades importantes para a vida. 🌟

Recreação Kids: movimento, desenvolvimento e diversão! 🥰

24/08/2026

Chegou segunda sua linda 😻
Bora Treinar 💪

21/08/2026

Treinar é um dos maiores atos de amor-próprio. ❤️💪

É escolher cuidar do seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida. Não é só sobre estética, é sobre se sentir bem, ter mais disposição e investir em você!

E claro… SEXTOU! 😍🔥
Mas o compromisso com você continua! 🏋️‍♀️✨

Cuide de você. Seu corpo e sua saúde agradecem! ❤️

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