Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 21:15 Terça-feira 05:30 - 21:15 Quarta-feira 05:30 - 21:15 Quinta-feira 06:00 - 21:15 Sexta-feira 05:30 - 20:30 Sábado 08:00 - 17:00

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CTSUL - Cross Training

Sua BOX em Santa Cruz do Sul! Vença seus medos, ultrapasse seus limites!

25/08/2021

❗ NOVIDADE NA CTSUL ❗

Agora também contamos com Aula de Pilates Solo com a Prof.ª 💛

Se você busca uma atividade física de baixo impacto, fácil execução e que pode ser praticada sem o uso de aparelhos, o pilates solo é uma ótima opção.

Diferentemente do pilates tradicional, no pilates solo você não precisa fazer uso de aparelhos para executar os movimentos. Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do seu corpo.

👉 O pilates solo oferece vários benefícios aos seus praticantes. São eles:

• Aquisição da consciência corporal;
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Eliminação de toxinas;
• Auxílio na redução de medidas e na manutenção do peso corporal;
• Alívio de dores crônicas e musculares;
• Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
• Alinhamento postural;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Tonificação muscular;
• Ativação da circulação sanguínea;
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora da mobilidade e flexibilidade;
• Consciência corporal;
• Aumento da concentração.

Tá esperando o quê? Agende já o seu horário!

Vem com a gente, ! 🦁

24/08/2021

✨ PROMOÇÃO DE REINAUGURAÇÃO DA NOVA CTSUL ✨

A promo está chegando ao fim... E você? Já garantiu o seu plano?

Se você nunca fez Crossfit e quer mudar os seus hábitos, então a sua hora chegou!

Aproveite essa BAITA PROMO e venha se divertir com a gente!

A promoção será válida somente até o dia 30/08 então garanta já sua vaga enquanto é tempo, ein!

Eai, se interessou? Marque já a sua aula experimental e venha conhecer nossas modalidades. Deixa a preguiça de lado e vem ser Time CTSUL! 💪😎

🦁

20/08/2021

O Wall Ball é uma bola usada pelos praticantes de CrossFit, geralmente para exercícios de força e resistência, pois o acessório tem um peso maior do que as bolas normais, podendo variar de 2kg até mais de 13kg.

O Wall Ball trabalha o corpo todo e é associado a necessidade de acertar o alvo para validar o movimento, sem no rep. Ele treina o equilíbrio, precisão e a coordenação motora.

E você, já praticou com o Wall Ball?

🦁 Se já, conta pra gente aqui nos comentários o que você acha de praticar com ele!

18/08/2021

O agachamento frontal, [FRONT SQUAT] apresenta inúmeros benefícios para o seu corpo e a sua saúde como:

✅ Mobilidade dos punhos: Se você ainda é novo no crossfit, pode ser que leve um tempinho para pegar o jeito, mas é tudo bem simples e a gente te ajuda. Com os cotovelos altos, a barra bem sustentada nos ombros e com os punhos flexionados, mais mobilidade nas articulações, para dominar o movimento.

✅ Desenvolvimento dos quadríceps: A posição vertical que o front squat exige, foca mais nos quadríceps do que o agachamento clássico que conhecemos, e, por isso, é tão bom para o seu desenvolvimento.

✅ Melhora a flexibilidade: Mesmo sendo um excelente exercício para desenvolver a força, o front squat é capaz de desenvolver a flexibilidade. Isso acontece porque seus
tornozelos, ombros, punhos e quadris atingirão o limite da mobilidade ao executar o movimento.

✅ Joelhos saudáveis: Ajuda a deixar os joelhos mais fortes. É recomendado inclusive para quem já sofreu lesões, pois não faz um esforço extremo e ajuda a manter a articulação saudável por mais tempo.

✅ Auxilia em outros movimentos: O front squat no crossfit pode, ainda, ser muito útil em diversos movimentos, principalmente o clean e o thruster. Mesmo que o Clean seja
um tipo de levantamento de peso olímpico.

E aí, vai começar a praticar o front squat?

☝ Lembre-se que a ajuda de um personal trainer qualificado, antes de iniciar qualquer atividade física que exija muito do seu corpo, é muito importante para evitar lesões.

🦁 Fale com a gente que te ajudamos!

18/08/2021

Não tenha medo de SE permitir, ARRISCAR e colocar desafios na sua vida. Ela é somente uma e se você não souber aproveitar as oportunidades que ela dá, terá feito apenas uma passagem por aqui. Motive-se e fique firme!

Com o Crossfit na CTSUL você se desafia todos os dias!

VENÇA SEUS MEDOS, ULTRAPASSE SEUS LIMITES!

Vem com a gente, !

13/08/2021

Não tenha medo de SE permitir, ARRISCAR e colocar desafios na sua vida. Ela é somente uma e se você não souber aproveitar as oportunidades que ela dá, terá feito
apenas uma passagem por aqui. Motive-se e fique firme!

Com o Crossfit na CTSUL você se desafia todos os dias!

VENÇA SEUS MEDOS, ULTRAPASSE SEUS LIMITES! 💪😎

Vem com a gente, ! 🦁

11/08/2021

Superação é o que te faz querer continuar, aumenta a autoestima ao saber que você pode ser melhor.

Venha alcançar seus objetivos com a gente!

Aqui no CTSUL você se supera a todo momento. 💪😎

🦁

10/08/2021

✨ PROMOÇÃO DE REINAUGURAÇÃO DA NOVA CTSUL ✨

Quer conhecer o Crossfit e mudar seus hábitos e sua vida?
Então a hora é agora!

Se você nunca fez Crossfit, aproveite essa promoção e venha se divertir conosco!

Estamos de casa nova e para celebrar junto com você, a CTSUL está com uma BAITA PROMO de reinauguração durante este mês de Agosto! (Confira no post)

A promoção será válida somente até o dia 30/08 e nós queremos você aqui conosco! Garanta já sua vaga enquanto é tempo!

Eai, se interessou? Marque já a sua aula experimental e venha conhecer nossas modalidades. Deixa a preguiça de lado e vem ser Time CTSUL! 💪😎

🦁

08/08/2021

Homenagem a aquele que protege, ama, cuida e ensina com amor e paciência.

A Equipe CTSUL deseja um feliz dia dos Pais! 💛

Endereço

Gaspar Silveira Martins, 1589
Santa Cruz Do Sul, RS
96820-575

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:30 - 21:15
Terça-feira	05:30 - 21:15
Quarta-feira	05:30 - 21:15
Quinta-feira	06:00 - 21:15
Sexta-feira	05:30 - 20:30
Sábado	08:00 - 17:00

Telefone

+5551999265568

Site

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