Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 21:15 Terça-feira 05:30 - 21:15 Quarta-feira 05:30 - 21:15 Quinta-feira 06:00 - 21:15 Sexta-feira 05:30 - 20:30 Sábado 08:00 - 17:00

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CTSUL - Cross Training

Sua BOX em Santa Cruz do Sul! Vença seus medos, ultrapasse seus limites!

25/08/2021

❗ NOVIDADE NA CTSUL ❗

Agora também contamos com Aula de Pilates Solo com a Prof.ª 💛

Se você busca uma atividade física de baixo impacto, fácil execução e que pode ser praticada sem o uso de aparelhos, o pilates solo é uma ótima opção.

Diferentemente do pilates tradicional, no pilates solo você não precisa fazer uso de aparelhos para executar os movimentos. Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do seu corpo.

👉 O pilates solo oferece vários benefícios aos seus praticantes. São eles:

• Aquisição da consciência corporal;
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Eliminação de toxinas;
• Auxílio na redução de medidas e na manutenção do peso corporal;
• Alívio de dores crônicas e musculares;
• Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
• Alinhamento postural;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Tonificação muscular;
• Ativação da circulação sanguínea;
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora da mobilidade e flexibilidade;
• Consciência corporal;
• Aumento da concentração.

Tá esperando o quê? Agende já o seu horário!

Vem com a gente, ! 🦁

24/08/2021

✨ PROMOÇÃO DE REINAUGURAÇÃO DA NOVA CTSUL ✨

A promo está chegando ao fim... E você? Já garantiu o seu plano?

Se você nunca fez Crossfit e quer mudar os seus hábitos, então a sua hora chegou!

Aproveite essa BAITA PROMO e venha se divertir com a gente!

A promoção será válida somente até o dia 30/08 então garanta já sua vaga enquanto é tempo, ein!

Eai, se interessou? Marque já a sua aula experimental e venha conhecer nossas modalidades. Deixa a preguiça de lado e vem ser Time CTSUL! 💪😎

🦁

20/08/2021

O Wall Ball é uma bola usada pelos praticantes de CrossFit, geralmente para exercícios de força e resistência, pois o acessório tem um peso maior do que as bolas normais, podendo variar de 2kg até mais de 13kg.

O Wall Ball trabalha o corpo todo e é associado a necessidade de acertar o alvo para validar o movimento, sem no rep. Ele treina o equilíbrio, precisão e a coordenação motora.

E você, já praticou com o Wall Ball?

🦁 Se já, conta pra gente aqui nos comentários o que você acha de praticar com ele!

18/08/2021

O agachamento frontal, [FRONT SQUAT] apresenta inúmeros benefícios para o seu corpo e a sua saúde como:

✅ Mobilidade dos punhos: Se você ainda é novo no crossfit, pode ser que leve um tempinho para pegar o jeito, mas é tudo bem simples e a gente te ajuda. Com os cotovelos altos, a barra bem sustentada nos ombros e com os punhos flexionados, mais mobilidade nas articulações, para dominar o movimento.

✅ Desenvolvimento dos quadríceps: A posição vertical que o front squat exige, foca mais nos quadríceps do que o agachamento clássico que conhecemos, e, por isso, é tão bom para o seu desenvolvimento.

✅ Melhora a flexibilidade: Mesmo sendo um excelente exercício para desenvolver a força, o front squat é capaz de desenvolver a flexibilidade. Isso acontece porque seus
tornozelos, ombros, punhos e quadris atingirão o limite da mobilidade ao executar o movimento.

✅ Joelhos saudáveis: Ajuda a deixar os joelhos mais fortes. É recomendado inclusive para quem já sofreu lesões, pois não faz um esforço extremo e ajuda a manter a articulação saudável por mais tempo.

✅ Auxilia em outros movimentos: O front squat no crossfit pode, ainda, ser muito útil em diversos movimentos, principalmente o clean e o thruster. Mesmo que o Clean seja
um tipo de levantamento de peso olímpico.

E aí, vai começar a praticar o front squat?

☝ Lembre-se que a ajuda de um personal trainer qualificado, antes de iniciar qualquer atividade física que exija muito do seu corpo, é muito importante para evitar lesões.

🦁 Fale com a gente que te ajudamos!

18/08/2021

Não tenha medo de SE permitir, ARRISCAR e colocar desafios na sua vida. Ela é somente uma e se você não souber aproveitar as oportunidades que ela dá, terá feito apenas uma passagem por aqui. Motive-se e fique firme!

Com o Crossfit na CTSUL você se desafia todos os dias!

VENÇA SEUS MEDOS, ULTRAPASSE SEUS LIMITES!

Vem com a gente, !

13/08/2021

Não tenha medo de SE permitir, ARRISCAR e colocar desafios na sua vida. Ela é somente uma e se você não souber aproveitar as oportunidades que ela dá, terá feito
apenas uma passagem por aqui. Motive-se e fique firme!

Com o Crossfit na CTSUL você se desafia todos os dias!

VENÇA SEUS MEDOS, ULTRAPASSE SEUS LIMITES! 💪😎

Vem com a gente, ! 🦁

11/08/2021

Superação é o que te faz querer continuar, aumenta a autoestima ao saber que você pode ser melhor.

Venha alcançar seus objetivos com a gente!

Aqui no CTSUL você se supera a todo momento. 💪😎

🦁

10/08/2021

✨ PROMOÇÃO DE REINAUGURAÇÃO DA NOVA CTSUL ✨

Quer conhecer o Crossfit e mudar seus hábitos e sua vida?
Então a hora é agora!

Se você nunca fez Crossfit, aproveite essa promoção e venha se divertir conosco!

Estamos de casa nova e para celebrar junto com você, a CTSUL está com uma BAITA PROMO de reinauguração durante este mês de Agosto! (Confira no post)

A promoção será válida somente até o dia 30/08 e nós queremos você aqui conosco! Garanta já sua vaga enquanto é tempo!

Eai, se interessou? Marque já a sua aula experimental e venha conhecer nossas modalidades. Deixa a preguiça de lado e vem ser Time CTSUL! 💪😎

🦁

08/08/2021

Homenagem a aquele que protege, ama, cuida e ensina com amor e paciência.

A Equipe CTSUL deseja um feliz dia dos Pais! 💛

06/08/2021

Inclusive ele é muito indicado para pessoas que buscam resistência física, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, potência, velocidade e força muscular. Contribui para a
perda de peso ou no crescimento muscular, quando o treinamento é mais voltado a intensidade.

E você, já fez Crossfit?

Agende uma aula experimental GRATUITA na CTSUL agora mesmo! (Link na Bio)

🦁

06/08/2021

Não sei se você já está sabendo, mas estamos de casa nova!

E para celebrar junto com você, a CTSUL estará com uma PROMOÇÃO IMPERDÍVEL de reinauguração durante este mês de Agosto! (Confira no post)

Disponibilizamos de uma estrutura completa para que você tenha uma experiência incrível enquanto cuida da saúde e do corpo. 💛

Não vai querer ficar de fora dessa né? Faça já a sua matrícula e vem ser Time CTSUL! 💪😎

Mas corra, pois a promoção será válida somente até o dia 30/08!

🦁

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Gaspar Silveira Martins, 1589
Santa Cruz Do Sul, RS
96820-575

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Segunda-feira	05:30 - 21:15
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