Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 13:00 15:00 - 20:30 Terça-feira 06:30 - 13:00 15:00 - 21:00 Quarta-feira 06:30 - 13:00 15:00 - 21:00 Quinta-feira 06:30 - 13:00 15:00 - 21:00 Sexta-feira 06:30 - 13:00 15:00 - 20:30 Sábado 09:00 - 12:00 14:00 - 16:00

kohrfitness

Academia multifuncional com diversos tipos de modalidades

12/03/2026

Às vezes o treino não resolve tudo.
Mas sempre deixa tudo um pouco mais leve. 🤗

10/03/2026

Treino rápido. Intensidade máxima.

A Kohr Express chegou para quem quer treinar mesmo com a rotina corrida.

⏱ 30 minutos
🔥 alta intensidade
💪 Resultado

Quer experimentar?
Comenta “EU QUERO”

08/03/2026

Começamos conversando… terminamos dançando 💃

Que vocês nunca esqueçam:
A força de vocês vai muito além do treino ❤️
Feliz Dia da Mulher ✨

03/03/2026

🌸 DIA DA MULHER KOHR🌸

Sábado | 15h

✨ MULHER EM EQUILÍBRIO
*Os pilares da saúde feminina na prática*

Ser mulher é equilibrar o mundo…
Trabalho, casa, filhos, rotina, expectativas.

Mas… e o seu equilíbrio?

Preparamos uma tarde especial para você pausar, aprender, se fortalecer e se reconectar com o que realmente importa: a sua saúde.

Vamos iniciar com um bate-papo profundo e acolhedor com duas profissionais incríveis:

👩‍⚕️ Caroline Santos
Nutricionista
Mestre em Promoção da Saúde
Pós em Comportamento Alimentar

👩‍⚕️ Andresa Borba
Médica Otorrinolaringologista e Nutróloga
Pós-graduação em Medicina Funcional Integrativa e Medicina Regenerativa

Uma conversa sobre os pilares que sustentam a saúde da mulher na vida real:
🌿 Alimentação sem culpa
🌿 Hormônios e fases da vida
🌿 Energia, sono e intestino
🌿 Movimento como forma de autocuidado

Depois, um momento especial de conexão com um coffee break oferecido pela ☕✨ e presentinhos da .santacruzdosul

E para fechar com alegria, força e leveza…

🔥 Um TREINÃO para celebrar o corpo que sustenta tudo isso
Com as profes E
💥 Jump
💥 GAP
💥 Dança

Porque mulher forte não é a que aguenta tudo.
É a que aprende a se cuidar.

💰 Investimento: R$ 20,00
⚠️ Vagas limitadas
📲 Inscrições pelo WhatsApp (51) 99945-1579 ou na recepção.

Venha viver essa experiência com a gente 💚
Você merece esse momento.

01/03/2026

Março começou com NOVA GRADE DE HORÁRIOS 🤗

Mais opções.
Mais organização.
Mais oportunidades pra você treinar.

Nossa nova grade foi pensada para facilitar sua rotina e manter sua constância 💪

Agora você pode escolher o melhor horário para encaixar seu treino de força, condicionamento ou aula express — sem desculpas 😉

Aqui na Kohr, cada aula tem propósito:
✔️ Treinos estruturados
✔️ Professores acompanhando de perto
✔️ Intensidade com segurança
✔️ Resultados reais

Confira os horários, programe sua semana e garanta seu check-in pelo app 📲

🔥 Seu resultado começa com uma decisão: aparecer.

SantaCruzDoSul

01/03/2026

Fullbody 30’ 💪

Um treino de força completo, pensado para trabalhar o corpo todo em apenas 30 minutos.

Aqui você estimula:
✔️ Membros inferiores
✔️ Membros superiores
✔️ Core
✔️ Estabilidade e resistência muscular

Por ser um treino de força estruturado, o ideal é realizar de 2 a 3x por semana, respeitando o tempo de recuperação muscular e garantindo evolução consistente.

Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar melhor.

Intensidade certa. Volume estratégico. Resultado real. 🚀💚

26/02/2026

Aqui a gente constrói o que ninguém pode tirar de você: sua saúde, sua disciplina, sua autoestima. 💛💪

25/02/2026

“Professor, treino há 6 meses e não vi resultado…”

Será mesmo? 👀

Você está mais forte.
Mais coordenado.
Com menos dores.
Dormindo melhor.
Se movimentando com mais facilidade.

Se você é um atleta da vida diária, seu objetivo vai muito além da balança.

E quando você alia isso a boas escolhas alimentares…
a transformação acontece naturalmente.

Porque resultado não é só estética.
É funcionalidade. É saúde. É performance para viver melhor. 🚀

24/02/2026

Muito mais do que abdômen… você realmente sabe o que é CORE? 🤔

CORE é o centro do seu corpo.
É o que estabiliza, protege a coluna e dá força para todos os movimentos — do agachamento à corrida.

Quando você entende isso, começa a treinar diferente. 💪

Você já dava essa importância para o core ou achava que era só “abdômen”? 👇🔥

Endereço

Shopping Germânia
Santa Cruz Do Sul, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:30
Terça-feira	06:30 - 13:00
	15:00 - 21:00
Quarta-feira	06:30 - 13:00
	15:00 - 21:00
Quinta-feira	06:30 - 13:00
	15:00 - 21:00
Sexta-feira	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:30
Sábado	09:00 - 12:00
	14:00 - 16:00

Site

http://www.kohrfitness.com.br/

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