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Selim Assessoria Esportiva

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07/07/2026

E aí vamos juntos escrever uma nova história?

Comente No Corre que enviaremos mais informações!🏃🏻‍♂️

02/09/2020

Força, como vai a sua?🏋️🤔
Anota para não esquecer 📝

💡Faça, força para parecer que não está fazendo.

📚 Corredor saiba que fazer força é necessário para você correr melhorar e com mais eficiência, mas não é a força que se faz durante a prática da corrida que estou falando, e sim a força que se faz fora da corrida.

➡️Acompanho muitos corredores que odeiam um treino de força em academias, estúdios, clínicas etc., Assim como o treino de força específica para corrida executado em pequenas subidas e ladeiras, o treino resistido de força com pesos se faz necessário em seu cotidiano.

➡️Você já deve ter visto aquele corredor rápido passando por você, como se estivesse flutuando sobre o asfalto, pois bem esse corredor está com seus níveis de força em dia e é isso que faz parecer que ele esteja flutuando, quando se tem um bom nível de força, o corredor se mantém mais estável, em seu eixo central, não faz movimentos pendulares, oque leva o seu deslocamento na direção correta que é para Frente.

➡️Da mesma maneira você já deve ter visto aquele corredor, que passa por você, com uma fisionomia totalmente de acabado, geralmente correndo todo fora do eixo, pendulando de um lado a outro, cabeça toda torta, certamente falta força para esse corredor.

Mantenha uma rotina e não se esqueça da fazer Força!🏋️💪

Se quiser saber mais sobre, envie uma mensagem.
Gostou deste conteúdo? Curta❤️ salve 🔽 e compartilha 🚀 com alguém.

09/08/2020

O verdadeiro pai, ensina, aprende, aconselha, repreende e encoraja!
Se você é esse pai, então FELIZ DIA DOS PAIS! 💙

24/07/2020

Já marca o amigo(a) que também vai querer participar! 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️

Seja Forte e Corajoso. Acredite, você pode Vencer esse Desafio!
Desafie também um amigo, chama a galera e a família, escolha sua Distância, siga as regras de Prevenção contra o Covid-19 😷 e Bora Correr🏃🏻‍♀️

🏃‍♂️ Corra onde quiser
📱Registre no seu App ou Relógio GPS
✅ Confirmamos sua corrida
🎽 Retire seu kit na data combinada

🥇🥈🥉 E ainda faremos uma lista com o resultado final de cada atleta de acordo com as distâncias 3k, 5k, 10k, 15k e 21k.

Corre se inscrever!
VAGAS LIMITADAS!

21/07/2020

Comece hoje mesmo!

09/07/2020

Lute
Ensista
Persista

Mas não..

DESISTA...
✌️🙏🙌

08/07/2020

20 Músculos e 26 Ossos! Acredite você tem o melhor sistema de amortecimento já projetado, não o fragilize com esse de tecnologia.🤔🔦💡

📚Em anatomia, o pé é a extremidade dos membros dos animais terrestres que assenta no solo. No homem e outros bípedes, o termo se aplica apenas à parte final das extremidades inferiores. O pé tem 26 ossos. O pé dos mamíferos divide-se em três partes:

Tarso - a parte superior, que liga com os ossos da perna;

Metatarso - a parte mediana;

Dedos; existem ainda outros termos para designar vulgarmente algumas partes do pé:

🦶"Planta do pé" - a parte do pé dos bípedes que assenta no solo; é formada pelo calcanhar e pela face inferior dos ossos metatarsais e das falanges e é coberta por pele mais espessa do que no resto do corpo;

O calcanhar é a expressão vulgar para o osso calcâneo;

O tornozelo é a articulação do pé com a perna.

Os músculos que atuam sobre o pé pode ser classificada em músculos extrínsecos, aquelas originárias na face anterior ou posterior da parte inferior da perna e os músculos intrínsecos, originários da região dorsal (em cima) ou região plantar (a base) do pé.

Extrínseco;
Todos os músculos com origem na parte inferior da perna. A tíbia e fíbula é a membrana que separa estes músculos interósseos em grupos anterior e posterior, por sua vez, subdividem-se em subgrupos e camadas.

Intrínseco;
Por volta (em cima) do pé , os tendões do extensor curto dos dedos e extensor curto do hálux estão profundamente ao sistema longos de tendões extensores extrínsecos. Ambos surgem no calcâneo e se estendem até o dorsal aponeurose de dígitos 1-4, um pouco além das articulações penúltimo[5].

Dos 20 músculos individuais do pé, 14 estão localizados na face plantar, 2 estão na face dorsal e 4 são intermediários.

08/07/2020

20 Músculos e 26 Ossos! Acredite você tem o melhor sistema de amortecimento já projetado, não o fragilize com esse de tecnologia.🤔🔦💡

Em anatomia, o pé é a extremidade dos membros dos animais terrestres que assenta no solo. No homem e outros bípedes, o termo se aplica apenas à parte final das extremidades inferiores. O pé tem 26 ossos. O pé dos mamíferos divide-se em três partes:

Tarso - a parte superior, que liga com os ossos da perna;

Metatarso - a parte mediana;

Dedos; existem ainda outros termos para designar vulgarmente algumas partes do pé:

"Planta do pé" - a parte do pé dos bípedes que assenta no solo; é formada pelo calcanhar e pela face inferior dos ossos metatarsais e das falanges e é coberta por pele mais espessa do que no resto do corpo;

O calcanhar é a expressão vulgar para o osso calcâneo;

O tornozelo é a articulação do pé com a perna.

Os músculos que atuam sobre o pé pode ser classificada em músculos extrínsecos, aquelas originárias na face anterior ou posterior da parte inferior da perna e os músculos intrínsecos, originários da região dorsal (em cima) ou região plantar (a base) do pé.

Extrínseco;
Todos os músculos com origem na parte inferior da perna. A tíbia e fíbula é a membrana que separa estes músculos interósseos em grupos anterior e posterior, por sua vez, subdividem-se em subgrupos e camadas.

Intrínseco;
Por volta (em cima) do pé , os tendões do extensor curto dos dedos e extensor curto do hálux estão profundamente ao sistema longos de tendões extensores extrínsecos. Ambos surgem no calcâneo e se estendem até o dorsal aponeurose de dígitos 1-4, um pouco além das articulações penúltimo[5].

Dos 20 músculos individuais do pé, 14 estão localizados na face plantar, 2 estão na face dorsal e 4 são intermediários.

26/06/2020

Sua Maior ferramenta é você Mesmo(a)!

02/06/2020

O Alicerce que sustenta.

Endereço

Santa Bárbara Do Oeste, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:20 - 08:30
Terça-feira	18:00 - 19:00
Quarta-feira	07:20 - 08:30
Quinta-feira	18:00 - 19:00

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