02/09/2020
Força, como vai a sua?🏋️🤔
Anota para não esquecer 📝
💡Faça, força para parecer que não está fazendo.
📚 Corredor saiba que fazer força é necessário para você correr melhorar e com mais eficiência, mas não é a força que se faz durante a prática da corrida que estou falando, e sim a força que se faz fora da corrida.
➡️Acompanho muitos corredores que odeiam um treino de força em academias, estúdios, clínicas etc., Assim como o treino de força específica para corrida executado em pequenas subidas e ladeiras, o treino resistido de força com pesos se faz necessário em seu cotidiano.
➡️Você já deve ter visto aquele corredor rápido passando por você, como se estivesse flutuando sobre o asfalto, pois bem esse corredor está com seus níveis de força em dia e é isso que faz parecer que ele esteja flutuando, quando se tem um bom nível de força, o corredor se mantém mais estável, em seu eixo central, não faz movimentos pendulares, oque leva o seu deslocamento na direção correta que é para Frente.
➡️Da mesma maneira você já deve ter visto aquele corredor, que passa por você, com uma fisionomia totalmente de acabado, geralmente correndo todo fora do eixo, pendulando de um lado a outro, cabeça toda torta, certamente falta força para esse corredor.
Mantenha uma rotina e não se esqueça da fazer Força!🏋️💪
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