25/09/2013
Importância da atividade física.
Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável de bem estar.
A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e auto estima.
➙ Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar
➙ Aumento da energia
➙ Ajuda a construir e manter músculos
➙ Aumento da resistência e força muscular
➙ Melhora a flexibilidade e postura
➙ Auxílio no controle do peso
➙ Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do colon, diabetes do tipo 2, derrame
➙ Ajuda a controlar a pressão sangüínea
➙ Reduz a depressão e ansiedade
➙ Melhora o humor
