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Rafa Dias Team

Página criada para os alunos da Rafa Dias Team e todos os adeptos de atividade física e nutrição

29/10/2019

Tá chegando a hora!! Hora de abandonar as velhas práticas e adotar novos hábitos.

27/10/2019

Ta chegando o dia!!

23/10/2019

Já se inscreveu? Ainda não? Corre, faltam 8 dias!! Vamos ter: ebook, receitas, dicas e sugestões para sua alimentação, exercício físico além de atividades de autoconhecimento para POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS!!

13/10/2019

Recado dado, !! E vocês, vem com a gente!!

11/10/2019

Vamos?!

10/10/2019

Em breve novidades!!

24/09/2018

Bom dia bom dia!! Bora mudar pra melhor??💪💪🍎🍉🍌 dia

24/01/2018

Bom dia bom dia!! Vamos pra cima que as dificuldades sempre irão existir!!💀🔪🏃💪💪💦💦👊💥

14/01/2018

Certamente vocês já ouviram falar que a saúde começa pela boca. Com certeza essa é uma afirmação verdadeira e afeta diretamente na captação e absorção de nutrientes. Dentre os problemas bucais ligados a alimentação, o mais conhecido é a cárie, porem ele não é o único. A doença periodontal é uma inflamação da gengiva com infecção resultante da ação bacteriana oral com subsequente destruição da sustentação do dente. A periodontite não tratada leva a perda gradual da sustentação óssea do dente. Estudos como o de (Al-Zahrani,2006) e o de (Nishida, 2000) já demonstravam que um dos fatores associados ao surgimento e progressão dessa patologia é a deficiência de micronutrientes entre eles a Vitamina C,Vitamina A, Folato, Zinco, Cálcio e Vitamina D. Por isso, é preciso tomar bastante cuidado com dietas restritas e pobres em frutas, verduras e legumes. Então lembre-se que o ideal é procurar um para que o mesmo possa prescrever uma dieta balanceada e adequeda as suas necessidades, sem que prejudique sua saúde.💀🔪🏃💪💪💦💦👊💥

09/01/2018

Começamos os treinos de 2018!!💀🔪🏃💪💪💦💦👊💥 #2018

08/01/2018

Restrição alimentar!

Então vamos lá, respondendo a pergunta, restrição alimentar é a melhor opção...E para entendermos melhor começo falando de plano alimentar, um instrumento que apresenta detalhamento de aspectos que atendem de forma minuciosa as demandas do paciente e por isso pode ser feito de forma virtual. No momento de sua construção é importante o contato, pois cada palavra, gesto e reação precisam ser levados em consideração. Nesse contexto cito Abraham Maslow, psicólogo Americano que sugeriu uma hierarquização das necessidades humanas e as relacionou com a motivação. Sim, mas o que isso tem haver com alimentação? Aí eu te respondo dizendo que em sua pirâmide Maslow retrata que na base se encontram as necessidades fisiológicas, dentre elas a de se alimentar. São necessidades instintivas, prementes, que quando não satisfeita determina fortemente a estrutura comportamental do individuo. Assim planos altamente restritivos podem causar e propicia o desenvolvimento da , já que estes interferem no instinto humano. E para além, é válido lembrar: Estudos comprovam que indivíduos aderiram ou não as orientações, baseados em elementos contidos no processo de construção da prescrição dietética como: a atenção que foi dada a suas demandas e como foram trabalhadas. E constata que aqueles que seguiram a planos altamente restritivos reduziram de peso temporariamente em alguns casos, mas todos tiveram um tempo curto de adesão ao plano alimentar, voltando ou ultrapassando o seu peso inicial, ao mesmo tempo em que criaram algum tipo de resistência a procurar um Nutricionista. Enfim, é importante ter claro que quanto mais alimentamos hábitos saudáveis e construimos saberes mais alegrias compartilhamos!!💀🔪🏃💪💪💦💦👊💥

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