VÁCUO Assessoria Esportiva

12/11/2019

https://www.instagram.com/p/B4wCc6Tg6mk/
OBESIDADE: Precisamos tocar nesse assunto.

BRASILEIROS ATINGEM MAIOR ÍNDICE DE OBESIDADE NOS ÚLTIMOS 13 ANOS. Pare e reflita!!
Essa afirmação foi dada pelo ministério da saúde no dia 25 de julho de 2019. Completando, o país aumentou 67,8% entre 2006 e 2018, ao mesmo tempo, à população passou a adquirir hábitos mais saudáveis.
Em 2018, dados também apontaram que o crescimento da obesidade foi maior entre adultos de 25 a 34 anos. Continuando, apesar do excesso de peso ser mais comum entre homens, em 2018 , as mulheres apresentaram obesidade ligeiramente maior, com 20,7, em relação aos homens, 18,7%.
Pergunta clássica : Você se considera obeso? Como? O que você faz para combater esse mal?
A casadinha clássica da alimentação e atividades físicas. A pratica de alguma atividade física no tempo livre, pelo menos 150 min na semana, aumentou 25,7% ( 2009 a 2018) no Br, saindo de 30% em 2009, para 38% em 2018.
Como devo começar, já que foi constatado na minha avaliação física que sou obeso? Quais os exercícios ? Que tipo de alimentos devo comer?
Vamos bater forte nesse lema, não vamos abrir mão e nos acomodar com essa situação, sedentarismo nunca mais!
Então vamos lá:
1) Vai na minha bio
2) Clica no link: linktree
3) Segue todo passo a passo
Obesidade é doença, precisamos combater!

10/11/2019

Meu amigo!!!
Já conhece minha vídeo aula? Não? Então olha aí o link,
linktr.ee/quinhones
Aproveita e compartilha, aulas variadas, eu mais 4 professores , mais de 40 aulas , você terá apoio de um nutricionista para te dar suporte alimentar, um Coach para te motivar a treinar. Cada aula tem um tempo maximo de 15 min, não é quantidade que te leva ao emagrecimento, e sim qualidade. Quer saber mais, vai lá no meu insta ( na bio tem um link) clica e segue passou a passo. Pode ser no insta ou

Linktree. Make your link do more.

12/08/2019

Eu sou apaixonado pela curiosidade...ela pode ser tudo inclusive nada. Mas e aí? Calma, faltam poucos dias para o velho Quinhones invadir a sua casa, ou melhor , a sua telinha. Hahahahahahahahah

DICA: Se ligue na minha bio.

12/12/2017

Pois é , é nesse clima que vamos construindo nossas amizades e aceitando as diferenças dos nosso atletas. Atender, respeitar e dividir cada segundo com eles as superações com muita alegria e simplicidade. O joinha não é apenas um joinha, é um sinal de que está tudo bem, e que pode ficar melhor quando as derrotas tem o mesmo peso das vitórias. Sabemos que cada um aqui na equipe tem as suas limitações , e o melhor de tudo é que, cada hora de treino é hora de conhecer mais o lado humano que tem cada uma fera dessa. Parabéns atletas vacuo, magnífico .

04/12/2017

Episódio de hoje : literatura moderna com , O QUE TE FAZ MAIS FORTE ( STRONGER ) , de Jeff Bauman.
O livro relata a a história de Jeff, um jovem de 27 anos de idade, apaixonado por corrida de rua , que perdeu as duas pernas no atentado da maratona de Boston em 15 de abril de 2013. Ele foi uma das peças chaves para descobrir os terroristas , hoje ele roda o mundo inteiro dando palestras motivacionais... é fascinante. .

03/12/2017

Simples assim...e lá vão elas cravando deus nomes no livro do triatlo baiano . Parabéns meninas vcs arrebentaram !!!!!!,

02/12/2017

Obrigado amigos, obrigado aracaju , obrigado Vacuo Assessoria Esportiva...obrigado seu Galdino pela rabada, carneiro, macaxeira , cuscuz, suco de mangaba...

02/12/2017

Muito obrigado Aracaju,muito obrigado ...foi fantástico nossa confraternização ! Obrigado Seu Galdino, pelo carneiro, rabada, macaxeira e suco de mangaba. .

29/11/2017

A arte da Corrida
Correr é brincar
Correr é meditar
Correr é falar de novela
Correr é tomar gel
Correr é dor no joelho
Correr é mexer no financeiro
Correr é fofocar
Correr é ir no banheiro
Correr é tênis novo
Correr é pé no chão
Correr é gratidão
Correr é chorar, cantar e pe**ar
Correr é beber água
Correr é falar nada
Correr é conhecer lugar
Correr é gps
Correr é psiu
Correr é preguiça
Correr é bater meta
Correr é pace
Correr é clube de corrida
Correr é ter ferida
Correr é passar o outro, e ser passado
Correr é quebrar
Correr é ladeira, toco e queda
Correr é infarto
Correr é parto
Correr é coelho
Correr é primeiro , segundo e terceiro
Correr é cão e gato
Correr é gordo e magro
Correr é ensopado
Correr é quiche e chique
Correr é moda, é cafona
Correr é meia colorida
Correr é subida
Correr é solidão
Correr é cair a bunda
Correr é envelhecer
Correr é Bolt
Correr é açoite
Correr é...

27/11/2017

FAMÍLIA VÁCUO ASSESSORIA ESPORTIVA , ESTÁ SOLIDÁRIA A FAMÍLIA DO TRIATLETA DESAPARECIDO HOJE, NA ETAPA 70.3 IROMAN EM FORTALEZA.
"Triatleta desaparecido em prova de natação do Ironman, em Fortaleza, ainda não foi encontrado..."

24/11/2017

Não existe nada mais fascinante que uma chegada com quem você ama.
A PALAVRA CONVENCE E O EXEMPLO ARRASTA.
Parabéns Atleta Andre Browne!

21/11/2017

Eles arrancaram nossas cabeças ,
Eles chuparam nossos sangues
Eles espancaram nossas aves
Eles estupraram nossas mulheres
Eles denegriram nossas imagens
Eles acabaram com as nossas reputações
Eles levaram tudo
Mas eles esqueceram que o amor que temos pela vida, supera qualquer atrocidade. Uma coisa é certa , a luta começou e estamos munidos de muita união , paz e amor de verdade.