Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 22:00 Terça-feira 05:30 - 22:00 Quarta-feira 05:30 - 22:00 Quinta-feira 05:30 - 22:00 Sexta-feira 05:30 - 22:00 Sábado 07:00 - 12:00

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Fit Life Academia SSA

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Venha conhecer as nossas modalidades:

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Fit Dance
Ginástica localizada
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Musculação personalizada, Fit Dance, Jump, Step, Ginástica aeróbica/localizada, Boxe, Funcional, Cross Fit.

01/05/2020

COMUNICADO IMPORTANTE 🏋
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🏅 Maiores informações através do telefone: (71)3258-5100!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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13/04/2020

As medidas são motivadas para evitar a propagação do novo CORONAVÍRUS. E está em sintonia com as determinações do Ministério da Saúde para combater a disseminação da covid-19 no país! CONTINUEM ACOMPANHANDO NOSSAS REDES SOCIAIS PARA FUTURAS
INFORMAÇÕES E PREVISÃO DE RETORNO DAS NOSSAS ATIVIDADES!
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12/04/2020

Feliz Páscoa 🐇🥕🍫♥️
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💥👉🏅Vem pra Fit Life Academia e eleve seu treino a um nível extremo. Aqui você conta com profissionais capacitados e infraestrutura completa para você e toda a sua família.
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☎Maiores informações na recepção da nossa academia através do telefone: (71)3258-5100.
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10/04/2020

Por motivos óbvios estamos o [ 1 e 2 ]. É triste e entediante esse sentimento de SAUDADE por vocês estarem longe da gente. Mas, em breve estaremos juntinhos! ❤⏬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Confira Dicas De exercícios para fazer em casa durante a quarentena por coronavírus! Use a hastag: ou nos marque na publicação aqui no instagram.COMPARTILHE SEU TREINO COM A GENTE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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02/04/2020

Sabemos que é a situação em todo o mundo é muito difícil e está gerando ansiedade e prejudicando a saúde mental de muitas pessoas. Umas se entregam aos sentimentos ruins e outros se entregam a comida.
⠀ 👉 Mas que tal procurar ajuda nos exercícios físicos?
⠀
Além de te ajudar a eliminar os sentimentos ruins, a atividade física vai ajudar a manter a sua mente saudável e a sua imunidade.
⠀
Nós temos algumas estratégias para te incentivar a treinar em casa:
⠀ 🔰Não deixe o corpo descansar. Quanto mais você dorme, mais você quer dormir;
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⠀ 🔰Imagine que o treino vai te ajudar a alcançar o seu objetivo físico e ajudar a manter a sua imunidade la em cima!;
⠀
🔰 Se alimento com muitas frutas, legumes, sementes e alimentos integrais;
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🔰 Beba muita água – é ela quem vai transportar nutrientes, hormônios e outros componentes das células;
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🔰Não deixe para amanhã o treino que você pode fazer hoje!
⠀
Treinar em casa também pode ser legal.
E nós, estamos aqui para te ajudar NO QUE VOCÊ PRECISAR! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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31/03/2020

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🚨 Atenção! Foi necessário prorrogar o prazo de decretos sobre o fechamento de escolas, academias e cinemas para tentar conter o avanço do coronavírus em nossa cidade.
**aemcasa

29/03/2020

Saudades enormes da nossa Família Fit Life dia e noite pertinho da gente! Mas neste momento de quarentena, devemos FICAR EM CASA!
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♥️ Mas e você, tem algum momento marcante, professor(a), aula inesquecível, amigo(a) de treino que também sente muita saudade? Compartilhe com a gente!
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27/03/2020

• Temos aqui mais um exercício que auxilia no fortalecimento dos músculos abdominais oblíquos.
👉 Como fazer: posicionar-se de quatro como na primeira imagem, com os braços estendidos, as palmas das mãos apoiadas no chão, os joelhos dobrados sem encostar no chão e somente as pontas dos pés (parte dos dedos) apoiadas no solo. As mãos devem estar diretamente abaixo dos ombros e os joelhos devem estar diretamente abaixo dos quadris.
Desenterrar os dedos do chão e ligeiramente elevar os joelhos de modo que eles fiquem alguns centímetros acima do solo. Ao mesmo tempo, girar o tronco para a direita e levar o joelho esquerdo e o cotovelo direito um em direção ao outro, fazendo com que eles se encontrem em frente ao seu peito. Enquanto isso, o joelho direito f**a dobrado com o pé correspondente reto e apoiado no chão e o braço esquerdo f**a estendido, com a palma da mão correspondente apoiada no solo.
Pausar por um tempo, voltar à posição inicial e fazer o movimento no outro lado. Cada repetição da série deve ser feita em um lado.... [ Mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de educação física para melhor execução das atividades]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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27/03/2020

• Aqui temos uma versão somente da prancha lateral com um nível um pouco maior de dificuldade, visto que ela é feita com uma perna. Por isso, o exercício deve ser executado somente por pessoas que já dominaram a prancha lateral.
👉 Como fazer: deitar-se de lado na posição da prancha lateral como na primeira imagem, com o corpo direcionado para frente, o tronco erguido, um braço dobrado e apoiado no chão, o outro levemente flexionado com sua mão correspondente na cintura e os pés juntos.
Então, com as costas retas, erguer lentamente a perna de cima em direção ao teto. Segurar a posição durante 10 segundos e retornar ao posicionamento original..... [ Mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de educação física para melhor execução das atividades]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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23/03/2020

• PULAR CORDA •
Girando uma corda com alças, repetidamente, saltar sobre ela .
Porque: É grande exercício cardio, queima cerca de 220 calorias em 20 minutos. Pular corda exige um único investimento inicial, não requer habilidades especiais e pode ser usada em qualquer lugar. Na sua casa ou aonde vc for.
👉Requisitos: Uma corda de pular, um bom par de sapatos, paciência e prática.
👉Precauções: Pular corda é exercício de alto impacto e é melhor começar devagar. Parece fácil, mas os novatos podem querem abusar do ritmo, muitas vezes. Para obter os melhores resultados, gire a corda com movimentos dos pulsos, e não dos braços. Ao saltar, pouse suavemente. Salte apenas o suficiente para pular a corda
👉Variações: Salto em um pé, pés alternando, cruzando os pés, saltando com os joelhos altos, flexionar, girando a corda
👉Inicial: Alternando 10-30 segundos de salto com marcha no lugar por 5-10 circuitos. Gradualmente trabalhar até aumentar as sessões de pulo
👉Circuito Cardio: Alterne 30-60 segundos de salto com outros exercícios aeróbicos, como marcha, corrida, polichinelos, etc... [ Mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de educação física para melhor execução das atividades]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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22/03/2020

• STEP • Usando uma escada, subir e descer com passos coordenados, começando lentamente e aumentando o ritmo aos poucos
👉Porque: é um excelente treino cardio e você pode usar as etapas para uma variedade de outros exercícios
👉Requisitos: Uma escada curta doméstica
👉Precauções: Se for uma escada portátil cuidado para que crianças e animais não tropecem e caiam
👉Variações: Varie apenas o ritmo dos passos subindo e descendo
Em um Circuito Cardio: Se você tiver em casa uma escada fixa mais longa (mais de 6 degraus), alternate 1-2 voltas subindo e descendo, alternando com outros exercícios aeróbicos, como pular corda, correr no lugar e polichinelos.... [ Mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de educação física para melhor execução das atividades]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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20/03/2020

• EXERCÍCIO DE ALPINISTA • A partir de uma posição de flexão, trocando os joelhos em flexões de um lado e de outro.
👉Porque: Adivinha porque os alpinistas têm fôlego invejável, força nos braços e pernas? Vamos trabalhar os mesmos músculos que os montanhistas.
👉Requisitos: pulsos fortes e um piso não derrapante
👉Precauções: Este exercício pode exigir esforço dos pulsos, braços e ombros.
👉Variações: Alternate saltar cada pé para a frente e para trás, combiná-los com outros exercícios, como burpees, flexões ou tábuas.
Em um Circuito Cardio: Adicionar alpinistas no seu circuito cardio, fazendo-os por 30-60 segundos de cada vez.... [ Mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de educação física para melhor execução das atividades]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Endereço

Rua Cosme De Farias, N. 713 Térreo
Salvador, BA
40.252.000

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