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Treinar é importante. Mas DESCANSAR é o que faz você evoluir de verdade 💪É no repouso que o corpo reconstrói, fortalece ...
14/10/2025

Treinar é importante. Mas DESCANSAR é o que faz você evoluir de verdade 💪
É no repouso que o corpo reconstrói, fortalece e prepara os músculos pra uma melhor performance nos treinos.

Respeitar o descanso também faz parte do processo! Bora pra cima!

07/10/2025

Quem nada ou surfa precisa de um corpo estável e potente; e isso começa fora do mar. 💪
A prancha com elevação e a remada com elástico são dois exercícios que fortalecem core, ombros e costas, garantindo mais equilíbrio, impulso e menos lesão.

Vamos fazer um treino direcionado para seu esporte?

Corrida sem dor começa na base certa! Fortalecer os glúteos não é só questão de estética — é estratégia de proteção. Qua...
30/09/2025

Corrida sem dor começa na base certa! Fortalecer os glúteos não é só questão de estética — é estratégia de proteção. Quanto mais eles trabalham, menos suas articulações sofrem.

Bora treinar de forma inteligente?

Domingo foi dia de 10km!! 😎🏃🏻‍♀️ Com meus alunos e amigos na Corrida Track & Field - Shopping Barra! É sempre maravilhos...
12/08/2025

Domingo foi dia de 10km!! 😎🏃🏻‍♀️ Com meus alunos e amigos na Corrida Track & Field - Shopping Barra!

É sempre maravilhoso correr, ainda mais quando tenho a oportunidade de correr junto com meus alunos e ver seu desenvolvimento! Bora pra cima!

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