05/03/2014
Aí vai uma dica de nossa parceira Márcia Verbena que vai cuidar de nossas dicas de alimentação!
Você está normoidratado?
Durante o período do carnaval, precisamos atentar para o nosso estado de hidratação, mesmo aqueles que não irão enfrentar a maratona da folia.
Não espere sentir sede para começar a reposição de líquidos. Náuseas, baixa capacidade de concentração, tontura, irritabilidade e cansaço incomum são também sinais de aviso de uma hipoidratação.
Podemos considerar, a folia momesca, sendo esta intensa e num período superior a três horas, como uma atividade de longo duração. Portanto, a reposição hidroglicoeletrolítica se faz necessária.
Como primeira alternativa, trazemos a água de côco. Excelente, repositor eletrolítico natural de rápida absorção e muito saboroso. Mas atenção, nada de caixinhas!!!! A água de côco natural já vem embalada, sem processamentos ou aditivos.
Outra alternativa,é o repositor hiroglicoeletrolítico. Como uma opção caseira e natural,
deixo essa receita com vocês e desejo a todos um excelente carnaval e muita saúde em primeiro lugar.
Nutricionista Márcia Verbena
Nutrição numa abordagem integrativa
CRN5 /5613