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Fábio Cairo Personal

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Serviço de treinamento personalizado

20/09/2022

🤔 Uma boa reflexão minha galerinha.
Ótima noite para vocês 😘

15/09/2022

👉🏼 Pessoal, não tem segredo, a musculação traz vários benefícios e vou citar alguns deles:
🔥Aumenta a massa muscular
🔥Emagrece
🔥Aumenta o Metabolismo
🔥Evita a sarcopenia
🔥Melhora a menopausa
🔥Torna o corpo forte
Dentre outros benefícios.
🙉 E agora, o que você está esperando para começar a fazer musculação???
🤔 Tem dúvidas? Vem no meu Direct que te ajudo.

01/08/2022

🤔 Quem já passou por isso??
Chega na academia e o professor ou o seu personal fala assim: "vamos aquecer 10 min na esteira" 🤦🏻🤦🏻.
Sinceramente, são 10 minutos do seu treino jogado fora.
Quer aquecer? Faz mobilidade e estabilidade, ou até mesmo aquece no próprio aparelho que vai executar no seu treino.
Fiquem espertos viu! 😉😊👁👁

03/07/2022

O exemplo arrasta, porém a prática define o resultado.

01/06/2022

🤦🏻 Pois é galera, esse negócio de ficar horas na academia, sinceramente não vejo muita lógica. Lembrem-se, quantidade não é qualidade.
🤔 De duas uma, ou está treinando errado e descansando muuuito, ou é muita resenha na academia.
🚀 Você pode dinamizar o seu tempo na academia, treinando com Métodos eficientes e que lhe darão muuuuitos resultados positivos.
Então, se você quer treinar certo, otimize o seu tempo de treino. Nada de muita conversinha, se quiser conversar, espere terminar o treino para resenhar.
Lhe garanto uma coisa, em 30 minutos eu acabo com você 🤣🤣
Vai a dica 😁

18/05/2022

👁👁 Sabe aquele amigo ou amiga que vai para academia com você, ou de repente encontra você lá, que resenha o tempo todo?
🤔 E de repente o tempo passa e quando vai vê, nem treinou direito, pois rolou mais resenha do que treino.
Pois bem, marca essa pessoa aqui, para vê se ela pega visão e vai treinar 🤣🤣

15/05/2022

Hoje foi dia de mais um show de bola. ⚽️
Respeita a minha história no futebol mané rsrsrs 🤣🤣

24/01/2022

🔥 O HIIT significa, treino intervalado de alta intensidade.
É uma ótima estratégia para quem quer diminuir percentual de gordura, melhorar o condicionamento físico e serve também para aquelas pessoas que não tem muito tempo para treinar.
🏃 Ele consiste em alternar períodos de esforço intenso, que normalmente vai acima dos 80% da frequência Cardíaca, com período de recuperação que pode ser ativa ou passiva.
Existem alguns tipos de HIIT, então um treino bem elaborado e ajustado para você vai fazer toda diferença.
F**a a dica 😉

21/12/2021

Minha aluna .nutri sempre dedicada e focada nos seus objetivos
Continue assim Dani, pois aos poucos já estamos colhendo os frutos.👊🏼💪🏼

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