Em busca da melhor forma física

22/10/2019

Vamos de receitas

Para te dar ânimo, vigor e energia, 10 receitas incríveis feitas de sucos de laranja. 1 – Suco de Laranja e Maçã Verde Ingredientes: – 5 laranjas Bahia ou laranjas pera – 1 maçã verde picada Modo de preparo: Retire o suco das laranjas com um espremedor. Leve o suco ao liquidificador, acr...

21/10/2019

Que tal começar a cuidar melhor da sua pele?

Como ter uma pele perfeita, uma pele sólida e não desfocada, uma beleza brilhante e radiante. Um rosto bonito é uma face bem limpa e bem hidratada e é também um rosto no qual se aplica máscaras. 1 – Limpe bem a sua pele Faça a limpeza de seu rosto todas as noites, mesmo que …

15/10/2019

Você suportaria ter esse tipo.de dieta?

A pratica de jejuar vem desde a pré-história. Hoje o jejum Intermitente está, associado a emagrecimento e saúde. Conheça o guia inicial desse método eficaz.

13/10/2019

Aprendendo a preparar o iogurte Caseiro.

O consume regular de Iogurte natural oferece inúmeros benefícios a saúde e bem estar do corpo humano, ajuda a recompor as bactérias da flora intestinal. O organismo saudável é capaz de separar o que faz bem e absorver os principais nutrientes, desta maneira o consumo de iogurte natural aumente...

08/10/2019

3 Receitas das quais você nem imaginava que ia gelatina.

Brigadeiro de gelatina Ingredientes:1 lata de leite condensado, 1 pacote de gelatina em pó sabor morango, 100g de coco ralado, margarina, açúcar cristal para enrolar Preparo:Numa vasilha, misture a lata de leite condensado com a gelatina e o coco. Cubra e deixe descansar na geladeira durante 24 h...

06/10/2019

Garanto que aplicando essas dicas básicas, obterá resultados incríveis.

Como uma Psicologa ensina 07 hábitos simples para ter uma vida mais saudável, afinal, depende de diversos fatores para obter o sucesso.

04/10/2019

Sabia que podemos encontrar alternativas menos industrializadas para as.nossas receitas?

O consume regular de Iogurte natural oferece inúmeros benefícios a saúde e bem estar do corpo humano, ajuda a recompor as bactérias da flora intestinal. O organismo saudável é capaz de separar o que faz bem e absorver os principais nutrientes, desta maneira o consumo de iogurte natural aumente...

27/09/2019

Sem desculpas.
Basta incluir no seu dia a dia essas 7 dicas.

Às vezes, é aquela resolução de ano novo, ou então é uma decisão que tomamos depois de exagerar em alguma festa. O fato é que quase todo mundo já prometeu para si mesmo que ia começar a fazer exercício físico regularmente e acrescentar atividade física na rotina. E aí o roteiro quase s...

26/09/2019

E quem disse que não podemos variar nosso cardápio!?

Alternativas para cada dia da semana.

Abaixo você confere receitas e sugestões do que colocar no preparo da massa de waffle low carb. Você pode fazer na máquina de waffle, mas se não tiver, pode adaptar preparando em frigideira aquecida e untada. O importante é dourar dos dois lados. Você pode servir com o recheio da preferência...

25/09/2019

Soluções existem, agora segue uma alternativa, já que do celular não deixamos ele de lado.

Apps de Fitness Free para Android Todo ano é a mesma coisa, prometemos que vamos entrar em forma. Uma lista com os principais Apps de Fitness para você entrar em forma sem precisar gastar com academia.

25/09/2019

Conheça os Benefícios da Caminhada

A caminhada é com certeza um dos exercícios mais fáceis e práticos de se fazer e a maioria das pessoas não tem consciência da quantidade de benefícios que ela trás à saúde. Além de saudável, é uma atividade que pode ser feita em qualquer horário do dia e em qualquer lugar, além de nã...

03/10/2018

O peso ideal do seu corpo é proporcional a estrutura corporal que você apresenta.
A partir da sua altura e do seu peso é possível fazer uma estimativa da gordura corporal que você apresenta e saber se você está dentro do valor indicado para uma boa saúde.
O Que É O IMC
O índice de massa corporal (IMC) é uma estimativa da gordura corporal com base na altura e no peso.
Um IMC elevado pode ser um sinal de excesso de gordura no corpo, enquanto um IMC baixo pode ser um sinal de pouca gordura no corpo.
Quanto maior o IMC de uma pessoa, maiores as chances de desenvolver certas condições graves, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes.
Um IMC muito baixo também pode causar problemas de saúde, incluindo perda óssea, diminuição da função imunológica e anemia.
Embora o IMC possa ser útil no rastreamento de crianças e adultos para problemas de peso corporal, ele tem seus limites.
O IMC pode superestimar a quantidade de gordura corporal em atletas e outras pessoas com corpos muito musculosos.
Também pode subestimar a quantidade de gordura corporal em adultos mais velhos e outras pessoas que perderam massa muscular.
Fórmula Do Índice De Massa Corporal
O IMC é calculado dividindo o peso de uma pessoa pelo quadrado de sua altura.
Na internet existem disponíveis calculadoras online, para a aferição a partir do peso e altura do indivíduo.
Para calcular o IMC, você insere a altura em pés e o peso. As calculadoras também fornecem gráficos de status de peso para ajudá-lo a interpretar os resultados.
O IMC é calculado da mesma forma para pessoas de todas as idades. No entanto, o IMC é interpretado de forma diferente para adultos e crianças.
Interpretação Do IMC
Adultos com 20 anos ou mais podem interpretar seu IMC com base nas seguintes categorias de status de peso padrão.
• Adultos com IMC abaixo de 18,5 – apresentam estar abaixo do peso
• Adultos com IMC entre 18,5 e 24,9 – apresentam peso normal
• Adultos com IMC entre 25,0 e 29,9 – apresentam excesso de peso
Estes dados são os mesmos para homens e mulheres de todas as idades e tipos de corpo.

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