Massoterapia, saúde e cuidado - Terapia Holística

Massoterapia, saúde e cuidado - Terapia Holística Personal trainer / Terapias holística / Massoterapeuta / Psicanalista

18/07/2026

A atividade física é uma grande aliada no controle da ansiedade. Durante o exercício, o corpo libera substâncias como endorfinas e ajuda a regular neurotransmissores relacionados ao bem-estar, além de reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Não é por acaso que personalidades como Fernanda Souza e Whindersson Nunes já compartilharam publicamente que o boxe fez parte da rotina para ajudar no enfrentamento da ansiedade.

Mais do que estética, treinar é cuidar da saúde física e mental. Encontre uma atividade que faça sentido para você e permita que o movimento seja parte do seu tratamento e da sua qualidade de vida.

BemEstar ExercícioFísico QualidadeDeVida Treino Saúde

17/07/2026

Movimente o corpo, acalme a mente.

A atividade física é uma das estratégias não medicamentosas mais eficazes para reduzir os sintomas da ansiedade. Durante o exercício, ocorre a liberação de endorfinas e endocanabinoides, substâncias que promovem sensação de bem-estar, além de contribuir para a regulação do cortisol, hormônio relacionado ao estresse.

Treinar não é apenas cuidar do corpo. É também cuidar da saúde mental.

16/07/2026

Você não precisa treinar mais. Talvez precise treinar melhor.

Após os 35 anos, mudanças hormonais, sono, estresse, alimentação e o planejamento do treino podem influenciar os resultados.

O treino Full Body é uma estratégia que pode ser muito eficiente para mulheres que buscam melhorar a composição corporal, pois envolve grandes grupos musculares e pode aumentar o gasto energético da sessão, quando bem planejado.

Cada mulher é única. Por isso, a avaliação e a prescrição individualizada fazem toda a diferença.

💬 Você prefere treinar o corpo todo ou dividir o treino por grupos musculares? Quero saber sua experiência




15/07/2026

O treino Full Body trabalha diferentes grupos musculares na mesma sessão e pode ser uma excelente estratégia para desenvolver força, coordenação, equilíbrio e condicionamento físico, principalmente quando é bem planejado e executado com técnica.
O kettlebell é uma ferramenta versátil que permite movimentos funcionais e dinâmicos, tornando o treino eficiente para muitas pessoas.
Lembre-se: cada treino deve ser adaptado às necessidades, aos objetivos e às condições de saúde de cada indivíduo.
💬 Você já treinou com kettlebell? Ou tem vontade de experimentar? Conta aqui nos comentários!
📌 Salve este vídeo para assistir novamente e compartilhe com alguém que precisa de motivação para começar a se movimentar.



Qualidade De Vida
TreinoFRuncional

Método Movimento Integrado Salvador

Agulhamento Seco (Dry Needling): O que é e quais são seus benefícios?O agulhamento seco, também conhecido como Dry Needl...
01/06/2026

Agulhamento Seco (Dry Needling):
O que é e quais são seus benefícios?

O agulhamento seco, também conhecido como Dry Needling, é uma técnica utilizada para tratar dores musculares e disfunções do sistema musculoesquelético.

Benefícios do agulhamento seco
Alívio da dor muscular: ajuda a reduzir dores causadas por contraturas, tensões e pontos-gatilho.

Diminuição da tensão muscular: promove o relaxamento de músculos excessivamente contraídos.

Melhora da mobilidade: pode aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos afetados.

Recuperação funcional: auxilia no retorno às atividades diárias e esportivas com mais conforto.
Melhora da circulação local: estimula a irrigação sanguínea da região tratada, favorecendo a recuperação dos tecidos.

Complemento ao tratamento fisioterapêutico: quando associado a exercícios e outras técnicas, pode potencializar os resultados da reabilitação.
Quando é indicado?

O agulhamento seco pode ser utilizado em condições como dores cervicais, dores lombares, tensões musculares, cefaleias de origem muscular, lesões esportivas, tendinopatias e outras alterações musculoesqueléticas.

O agulhamento seco não substitui a investigação da causa da dor, mas pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar sintomas, melhorar a função muscular e contribuir para uma recuperação mais rápida e confortável.




é possível?

Busque informações!
Tempos difíceis requerem mais auto cuidado! Requerem mais dedicação!
Requerem mais força de vontade! Se cuide!

14/05/2026

⚠️ Dor no “culote” NÃO é normal!

Aquela dor no lado do quadril que queima, incomoda ao deitar e parece travar seus movimentos pode ser bursite inflamada. 😣

E muitas vezes o corpo só está pedindo uma coisa: cuidado.

A ventosaterapia ajuda a aliviar a tensão, estimular a circulação e auxiliar na diminuição da inflamação da região, trazendo mais leveza, mobilidade e alívio da dor. 🔥✨

Quem sente sabe: até andar, treinar ou dormir de lado vira um desafio.

Seu corpo avisa antes de parar. Escute os sinais. 💆🏽‍♀️

LiberaçãoMiofascial Massoterapia Saúde BemEstar ReelsBrasil

12/05/2026

A vida tem várias interfaces, não podemos prevê situações adversas e nem saber o que acontecera com os filhos no futuro e nem conosco!

O que podemos fazer com o tempo que nos é dado é manter o corpo em movimento, ativo, em construção de força e resistência!
Pense nisso!

A falta de tempo hoje, será os remédios em farmácia amanhã!
Embora não tenhamos controle sobre as adversidades, faça por você hoje!

🔥🏋️



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Salvador, BA
RIODEJANEIRO

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Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
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