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04/01/2022

Iai meu pelotão!

As festa de fim de ano acabaram e que tal voltar aos treinos com minha super Playlist “Suadeira Total” para te dar um gás?

Ouça agora no Spotify: abre.ai/playlistsuadeiratotal

18/12/2021

Agora somos 2 mil pessoas no nosso pelotão no instagram!

Obrigada a todos que estão curtindo, acompanhando e dando força.

Fiquem acompanhando que vem novidades em breve!

15/12/2021

Iai pelotão!

Vem que domingo dia 19/12 vai rolar a última Live de treino comigo lá no Farol da Barra às 7H da manhã.

Espero você comigo lá no Farol da Barra para fazer aquele último treino do ano para curtir as festas de fim de ano sem preocupação.

Apoio:

15/12/2021

Pelotão!

Recadinho da Madame Negreiros!!

Tá chegando nossa última Super Live de Verão do Ano. Domingo dia 19/12 às 7h diretamente do Farol da Barra.
Vai ser daquele jeito, Suadeira total.

Leve sua garrafinha de água e uma toalhinha porque será suadeira total!

Te espero lá! 🤜🏼

Apoio:

11/12/2021

Pelotão!

Se liga que é amanhã o nosso encontro para um super treino no Farol da Barra às 7H.

Leve sua garrafinha de água e uma toalhinha porque será suadeira total!

Te espero lá! 🤜🏼

Apoio:

08/12/2021

Parabéns Salvador Fm, a rádio que toca Salvador! 🎙🎼

07/12/2021

Pelotão!!!!!!

No último domingo tivemos que adiar nossa Super Live de Verão devido às fortes chuvas em Salvador.

Porém, já estamos com nova data. Anote na sua agenda!

Dia 12 de dezembro às 7H*

Espero vocês lá no Farol da Barra para fazer aquele treino hiit pro verão. Leve sua garrafinha de água e uma toalhinha porque será suadeira total!

*Dia e horário sujeito a alteração.

Apoio:

05/12/2021

Pelotão, por questão climáticas, infelizmente a nossa Live terá que ser adiada.
Tentamos até iniciar a Live, porém ficou inviável a continuação devido às fortes chuvas em Salvador.

Fiquem ligados no meu instagram para mais informações de quando será a próxima Live.

Obrigado Pelotão! 💪🏼

04/12/2021

01/12/2021

Se treinar sozinho é bom, melhor ainda se tiver um parceiro ao seu lado. Por isso que muita gente conta com a ajuda do melhor amigo, da prima (o), ou da(o) namorada(o) na hora de treinar. Não só pela companhia, mas ter alguém para treinar junto contigo pode trazer bastante benefícios. Principalmente naqueles dias que bate aquela preguiça e o seu parceiro (a) de treino é que vai poder te salvar. Isso sem contar que se for parceiro mesmo vai ser a primeira pessoa a te chutar da cama, e mandar sua preguiça pra longe. Além de te motivar, não só a ir treinar, mas como também durante a execução dos exercícios. Sem dúvidas isso te deixará muito mais motivado e animado em seus treinos!
1- Motivação
2- Seus exercícios podem ser mais divertidos
3- Você vai dar o melhor de si
4- Você sempre terá um observador

Alunos: e

01/12/2021

Iai pelotão?
Deve tomar relaxante muscular depois do treino?

A resposta é simples… não!
O relaxante muscular pode favorecer o surgimento de lesões. Apesar de ser desconfortável, a dor pode ser um fator protetor que pode impedir de extrapolar no exercício para evitar que prejudique nossa saúde.
O objetivo do treino é realizar várias contrações do músculo com finalidade de criar Microlesões no músculo e fortalecê-la. O medicamente pode diminuir a eficiência das contrações musculares e colocar a musculatura em um estado oposto ao que se busca nos treinos.

Caso seja preciso, procure um médico para avaliação sobre o uso do relaxante muscular.

Venha treinar comigo e obtenha o seu máximo com resultados que só o pelotão Negreiros tem.

Endereço

Salvador, BA

Site

facebook.com

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